L'anxiété ne signifie pas la faiblesse

Il fut un temps dans ma vie où mon anxiété était débilitante. Je me sentais souvent dépassée, craintive, peu sûre de moi et manquant de confiance dans de nombreuses situations dans lesquelles je me trouvais, que ce soit au travail, à l'école ou dans ma vie personnelle. Il m’a fallu beaucoup de temps pour réaliser que cela était associé à l’anxiété que je ressentais.

La difficulté de vivre avec cela pendant longtemps était le développement éventuel d’une perception de faiblesse à mon égard. L'anxiété et la faible estime de soi vont souvent de pair en raison de cette incapacité perçue à atteindre des normes irréalistes. à ce sentiment constant d'insuffisance peut s'ajouter un sentiment de faiblesse associé à un manque de contrôle sur la situation. facteurs de stress.

Comment j'ai géré le sentiment de faiblesse à cause de mon anxiété

Au fil du temps, j’ai réalisé que bon nombre de ces sentiments avec lesquels j’étais confronté étaient associés à mon anxiété. J'ai réalisé que ces sentiments de peur, d'incapacité et de sentiment d'être constamment dépassé étaient souvent des obstacles aux opportunités dans ma vie. Pire encore, plus je me considérais comme quelqu'un de faible, plus j'y croyais et donc je croyais aussi que j'étais incapable dans de nombreux domaines.

Cependant, ce que je devais faire – et ce qu’il m’a fallu du temps pour réaliser – c’était que ce n’était pas parce que j’étais souvent anxieux que j’étais faible. Cela ne voulait en aucun cas dire que j’étais inadéquat ou incapable. Cela ne voulait pas dire que je ne pouvais pas réussir autant que les autres, ou être aussi fort que les autres, ou aussi audacieux que les autres.

Cela signifiait tout simplement que les luttes émotionnelles que j'avais vécues étaient des choses sur lesquelles je devais me concentrer sur la gestion. Gérer ces luttes impliquait d'être stratégique et intentionnel, que ce soit par le biais de mécanismes d'adaptation, renforcer ma résilience, mes affirmations de soi, recadrer mon discours intérieur ou utiliser d'autres moyens d'adaptation utiles stratégies.

Cela signifiait également que je devais accepter que je serais constamment confronté à l’anxiété, au quotidien, et que je devrais la gérer dans le cadre de ma vie.

J'ai réalisé que ce n'était pas une chose négative, et que cela ne voulait pas dire que je suis faible, et cela ne veut pas dire que je suis inférieur aux autres, d'une manière ou d'une autre. Cela signifie simplement que cela fait partie de ma propre humanité.

Si vous avez ressenti un sentiment de faiblesse à cause de votre anxiété, partagez comment vous avez fait face dans les commentaires ci-dessous.