L'importance de la communauté pour guérir d'un traumatisme

Lorsque je me remets d’un traumatisme, j’ai découvert qu’avoir une communauté est extrêmement important. Même s'il y a des moments où je suis tenté de m'isoler quand j'ai du mal avec mon santé mentale, je me suis toujours senti mieux après tendre la main à ses proches pour le soutien. C'est particulièrement le cas lorsque je recherche des personnes qui ont vécu des traumatismes similaires ou partagent des passions similaires. Trouver une communauté dans laquelle je me sens accueilli et en sécurité a fait des merveilles pour ma guérison.

Pourquoi la communauté est utile pour guérir d'un traumatisme

Dans mon expérience de guérison des traumatismes de l'enfance, trouver une communauté qui m'accepte et m'accueille m'a eu un impact significatif. Souvent, mon traumatisme et les symptômes qu’il provoque me donnent l’impression que quelque chose ne va pas chez moi. Cependant, lorsque je suis entouré de personnes qui comprennent mon histoire et fournissent des commentaires sans jugement, je me sens suffisamment en sécurité et suffisamment habilitée pour guérir.

Par exemple, j'ai récemment rejoint un studio de yoga local rempli de femmes fortes, libres et empathiques qui m'inspirent à être moi-même et à m'approprier mon histoire. Parce qu’ils partagent mon désir de guérison et mon amour pour le yoga, je me sens comme chez moi en leur compagnie. Leurs paroles encourageantes et leur cœur ouvert ont aidé faire taire mon critique intérieur et j'ai donné du pouvoir à ma propre voix.

Comment trouver votre communauté

Lorsque je cherchais une communauté pour m'aider à guérir de mon propre traumatisme, je me suis assuré que les personnes avec lesquelles je m'entourais étaient empathiques, ancrées et engagées envers leur bien-être émotionnel. Non seulement cela, mais je recherchais également un groupe de personnes qui apporteraient de la joie, de l’enthousiasme et de la passion dans ma vie. Par exemple, comme j'aime écrire, je rencontre une fois par semaine d'autres écrivains pour discuter de nos idées de livres et rédiger des poèmes. Cela me permet d'être créatif en présence d'un autre artiste – quelqu'un qui voit le monde de la même manière que moi.

Parfois, les traumatismes peuvent rendre nos vies grises. Nous méritons un espace pour être idiots, créatifs, libres et valorisés, même lorsque nous ne sommes pas parfaits. La guérison est un voyage qui dure toute la vie, et je pensais que je n'étais digne d'amour ou de bonheur que lorsque j'étais en parfaite santé. J'analysais chaque émotion et chaque schéma jusqu'à ce que mon cerveau soit comme de la bouillie. Mais les bonnes personnes ne vous considéreront pas comme un projet. Votre communauté vous aidera à guérir d'un traumatisme en vous rappelant que vous êtes plus que ce que vous avez vécu.

Sammi Caramela est une écrivaine indépendante, auteure de fiction, poète et défenseure de la santé mentale qui utilise ses écrits pour aider les autres à se sentir moins seuls. Trouvez-la sur TIC Tac, Instagram, Facebook, et son blog.