Le sentiment de rejet avec Borderline PD

Le sentiment de rejet est ce qui me met le plus sous la peau. Avec le trouble de la personnalité limite (TPL), même la plus petite microexpression peut me donner l'impression de sombrer dans le grand bain. Maintenant, il y a cette fois qui ressort comme un mauvais pouce lorsqu'il s'agit de se sentir rejeté - le scénario classique « sans retour de texte ».

Ce sentiment de rejet, surtout avec BPD dans le mix, fait monter le tout d'un cran. Même si j'essaie d'être logique à ce sujet et que je sais que mon proche est probablement simplement submergé et n'essaye pas de m'ignorer, mon esprit passe en mode panique totale.

Sensibilité au rejet et paranoïa

D’après mon expérience, les sentiments de rejet et de paranoïa vont de pair. Au moment où je me rapproche de quelqu’un, mon esprit commence à imaginer de manière catastrophique les nombreuses façons dont les choses vont mal tourner. Les sentiments de rejet font ressortir ce sentiment tenace que je ne suis tout simplement pas si important.

Le critique intérieur me dit que je ne suis pas vraiment pris en charge, que je ne suis qu'un incident sur le radar de quelqu'un et que mon esprit se met à me bombarder de flashbacks sur des moments où j'ai ressenti des sentiments de rejet auparavant. Ces émotions et souvenirs difficiles s’accumulent jusqu’à ce que je commence à me sentir sans valeur.

Lorsque vous vous préparez toujours au rejet, il est presque impossible de se sentir en sécurité dans une relation. Même si le rejet ne se produit pas à ce moment-là, c'est comme si vous aviez ce radar qui le recherchait toujours, attendant qu'il tombe comme une bombe.

Déclencheurs et envies

Revenons à ce scénario classique « sans retour de texte » car, au cours de toutes mes années de convalescence, j'ai compris que c'était un déclencheur certifié pour moi. Plus je continue de vérifier ce texte, c'est comme si un interrupteur s'enclenchait, et je me retrouvais là sur le ring avec ce vieux sentiment d'inutilité.

Ce sentiment de rejet suscite alors l’envie de s’écarter du chemin du rétablissement et de se plonger dans un comportement indésirable. Au début, c'est un petit chatouillement, une pensée lancinante. Mais ensuite, cela devient plus intense, parfois comme une combustion lente, et d'autres fois, c'est comme si quelqu'un avait augmenté la chaleur très rapidement. Vous atteignez ce pic d’intensité, et il est difficile de croire que l’envie va un jour s’atténuer. Mais ce que j’ai appris au fil des années, c’est qu’après ce pic, l’envie commence à s’estomper. Il s’essouffle, passe au second plan et vous vous retrouvez sur un terrain quelque peu solide.

Regardez ma dernière vidéo ci-dessous dans laquelle je plonge dans quelques stratégies d'adaptation à ces pulsions féroces qui s'accompagnent souvent de déclencheurs de trouble borderline et de sentiments de rejet. Je vais dévoiler cette technique incroyable qui m'a sauvé la vie dans ce voyage vers le rétablissement.

Karen Mae Vister, auteur de son blog, Au-delà de la frontière, consacre son travail à fournir un contenu et un soutien précieux aux personnes sur la voie du rétablissement d'un trouble de la personnalité limite. Retrouvez Karen Mae sur Instagram et son blog.