Il n’y a rien de mal à ne pas aller bien: conseils aux étudiants en difficulté émotionnelle

En grandissant, j’étais un enfant normal et actif qui aimait l’école et participait à de nombreux sports et activités. J'ai adoré l'école et cela m'est venu facilement! À l’âge de 15 ans, ma vie a changé lorsque j’ai eu un accident alors que je faisais de l’équitation. Je n'ai absolument aucun souvenir de l'événement en lui-même, mais je sais que je suis tombé sur la tête.

Après environ 45 minutes d'inconscience, suivies de 5 heures supplémentaires pendant lesquelles je ne me souvenais de rien – je n'avais aucune mémoire à court ou à long terme – je me suis « réveillé » à l'hôpital. Par « me réveiller », j’entends que j’ai pu retenir suffisamment d’informations pour avoir une conversation qui a duré plus de 5 minutes.

Après quelques jours à l'hôpital, où j'ai répondu encore et encore aux mêmes questions (Quel est ton nom? En quelle année sommes-nous? Qui est le président ?) J'ai été renvoyé. Mais pendant mon séjour en soins et même après, j’entendais constamment des variations de « Tu vas bien » et « Tu vas bien », ce qui me troublait, car je ne me sentais pas bien ou bien. J'ai eu du mal à me souvenir de quoi que ce soit avant l'accident. Et je ne parle pas seulement des heures ou de la veille, mais de toute ma vie avant l’événement. Lorsque j’ai fait part de ces inquiétudes, mon médecin m’a assuré qu’il était normal de ne pas se souvenir des « jours » d’avant. la commotion cérébrale, et que ma mémoire devrait revenir dans quelques semaines, « mais vous n'aurez peut-être pas tout compris dos. Ça ira!"

Après l'incident, j'ai été orienté vers un optométriste pour m'aider à clarifier ma vision double et triple. Aujourd’hui, cela aurait été un signe évident que quelque chose n’allait pas avec mon cerveau, pas avec mes yeux. Mais nous ne savions pas à l’époque ce que nous savons aujourd’hui.

Mais pire que la perte de mémoire, c'était ma perte d'impulsion et contrôle émotionnel. J’avais l’impression qu’il y avait quelqu’un en moi qui contrôlait – et gâchait – tout. Pourtant, on m’a dit « Tu vas bien » et « C’est bon! » tellement de fois que j’ai arrêté de me demander ce qui m’arrivait, même si je ne me sentais pas moi-même. J'ai passé le reste de mes années de lycée à lutter tranquillement. J'ai oublié comment apprendre et je n'avais aucun contrôle sur mes émotions ou mes comportements – et pourtant, je me suis vite rendu à l'université.

[Lire: 11 stratégies qui améliorent le contrôle émotionnel à l'école et à la maison]

Je n’avais parlé à personne de ce que je vivais parce qu’on m’avait dit que j’allais bien – fin de la discussion. Mais une fois à l’université, j’ai parlé de mes expériences avec mon nouveau meilleur ami. Il a été le premier à me dire: « Mec, tu ne vas pas bien. Il a dit à mon colocataire, qui était neuropsychologue major, qui m'a ensuite amené chez son professeur de psychologie, qui m'a ensuite mis en relation avec son ami, un neurologue. Il a confirmé que ma « commotion cérébrale » était en fait une lésion cérébrale traumatique et que je n'avais reçu aucun des soins post-blessure dont j'avais besoin.

Au début, j'étais dans le déni. Mais se faire dire que je n’allais « pas bien » m’a fait quelque chose: cela m’a donné la confiance nécessaire pour enfin me défendre. Finalement, j'ai commencé à consulter un conseiller qui m'a aidé à faire face au problème. honte et la haine de soi que j'avais développée à cause de tout ce qui s'était passé. Elle m’a aidé à réaliser que c’était normal de ne pas aller bien, et elle m’a encouragé à me concentrer sur l’avenir et à devenir quelqu’un que je peux aimer et respecter.

Aujourd’hui, je suis enseignante et spécialiste de l’apprentissage pour des étudiants deux fois exceptionnels – ceux qui ont un esprit brillant et qui ont également des conditions qui ont un impact sur l'apprentissage, les émotions et le comportement.

Pourquoi est-ce que je partage cette histoire profondément personnelle? Parce qu'en tant qu'enseignant, je pense que c'est un excellent exemple des dégâts que nous pouvons causer lorsque nous disons à des élèves qui sont aux prises avec de grandes émotions ou autrement, qu'ils vont « bien » ou « bien » alors que nous savons – et ils savent – ​​qu'ils ne sont ni l’un ni l’autre.

[Lire: « Est-ce qu’il s’est passé quelque chose à l’école aujourd’hui ?]

Je sais que nous avons de bonnes intentions, mais ces mots ont souvent pour effet involontaire de nier les sentiments d’un enfant, comme ce fut le cas pour moi après ma blessure. Si nous disons continuellement aux étudiants qu’ils vont bien alors que ce n’est pas le cas, nous les amenons à se remettre en question et à s’abstenir de demander de l’aide et de défendre leurs propres intérêts.

Alors, comment devrions-nous réagir lorsqu’un élève ne va pas bien ?

Ce dont les étudiants en difficulté émotionnelle ont besoin

1. Reconnaissez leurs sentiments. Même lorsque vous savez concrètement que votre élève n’est ni en danger, ni en souffrance réelle, ni en bouleversement émotionnel, il est important de valider ce qu’il ressent. Cela ne signifie pas que vous devez être d’accord avec eux ou même croire que leur réponse est appropriée à la situation. Sur ce point…

2. N'oubliez pas que les sentiments sont compliqués. Tous les jeunes étudiants ne sont pas toujours les plus doués pour reconnaître leurs émotions, mais il est particulièrement difficile pour les étudiants neurodivergents. Ils peuvent avoir du mal à identifier ce qui a déclenché leurs émotions, ce qui donne souvent lieu à des explications invraisemblables qui semblent attirer l’attention. Votre élève pourrait par exemple craindre d’être poursuivi par un ver géant. Au lieu de les ignorer, reconnaissez que votre élève a peut-être du mal à identifier et à verbaliser ce qui se passe réellement. Honorez quand même cette émotion de peur en disant: « Cela semble vraiment effrayant » ou « Cela semble terrifiant! »

3. Proposez des options pour vous calmer. Nous ne pouvons pas commencer à résoudre des problèmes dans un état de dérégulation émotionnelle. Cela dit – et cela va sans dire – ne dites pas à vos élèves de se calmer. S’ils le pouvaient, ils le feraient. Proposez-leur plutôt des outils et des stratégies pour les aider à reprendre le contrôle de leurs émotions.

J'ai un élève qui fait (virtuellement) irruption dans ma classe au moins une fois par semaine. Je l'ai laissé exprimer ses sentiments, reconnaître que je peux voir sa frustration et dire quelque chose comme: « J'aimerais vraiment en discuter avec vous, mais d'abord, pouvons-nous prendre une seconde pour tu te souviens où nous sommes? Sur ce, je demande à l'élève de me dire cinq choses qu'il voit, quatre choses qu'il ressent, trois choses qu'il entend, deux choses qu'il sait pouvoir faire et une chose qu'il va faire. faire. À ce stade (et généralement après de nombreuses discussions), nous sommes en mesure de passer à la résolution du problème.

4. Aidez les élèves à nommer leurs sentiments et à regarder au-delà de la surface pour identifier le véritable problème. En développant leur vocabulaire émotionnel, vous aidez les élèves à identifier ce qu’ils ressentent – ​​qu’il s’agisse de frustré et ennuyé à inquiet et irritable – ce qui leur permettra de prendre le contrôle et de comprendre ce qui se cache derrière Leurs sentiments.

Une fois que votre élève a identifié la cause de ses sentiments, proposez-lui des options pour résoudre le problème (et comment vous pouvez jouer un rôle), comme « une conversation médiatrice entre les élèves » (en supposant qu'il y ait un problème). certains conflits ici), « discuter des méthodes de gestion des émotions » (par exemple, que faire lorsque la contestation du matériel de cours provoque de la frustration) et « discuter avec les parents des besoins des élèves », entre autres les choix. Neuf fois sur dix, les étudiants souhaitent simplement être entendus et faire reconnaître leurs problèmes. Donner à vos étudiants des options pour identifier le type d’aide qu’ils souhaitent et dont ils ont besoin leur permettra de rechercher les ressources appropriées la prochaine fois qu’une situation similaire se présentera.

Comme je l’ai appris après des années de souffrance silencieuse, il n’y a rien de mal à ne pas aller bien. Cette mentalité ne signifie pas que nous encourageons les étudiants à accepter la défaite. En fait, c’est le contraire. Lorsque nous pouvons admettre que nous luttons – un peu ou beaucoup – cela nous met sur la bonne voie pour trouver de l’aide pour améliorer les choses. La prochaine fois qu’un élève ne va pas bien, reconnaissez-le. Croyez-les pour qu’ils ne se remettent pas en question alors qu’ils ouvrent la porte à la résilience et à l’auto-représentation. Si nous ne leur fournissons pas un espace véritablement favorable et sûr pour qu'ils puissent exprimer leurs émotions, nous blessons activement leur résilience et l'auto-représentation.

Il n’y a rien de mal à ne pas aller bien: prochaines étapes pour le contrôle émotionnel

• Téléchargement Gratuit: 5 stratégies de contrôle émotionnel pour les enfants atteints de TDAH
• Lire: "Arrêtez d'essayer de tout réparer!" Scripts pour l'écoute réflexive
• Lire: «Je suis ce que je choisis de devenir!»

---

CÉLÉBRER 25 ANS D'ADDITUDE
Depuis 1998, ADDitude s'efforce de fournir une éducation et des conseils sur le TDAH par le biais de webinaires, de newsletters, d'engagement communautaire et de son magazine révolutionnaire. Pour soutenir la mission d’ADDitude, pensez à vous abonner. Votre lectorat et votre soutien contribuent à rendre notre contenu et notre diffusion possibles. Merci.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest