Mots d’encouragement pour les adolescents neurodivergents: estime de soi et TDAH

Un étudiant est venu me voir en colère et frustré. "Je n'y peux rien !" elle a crié: « Mon cerveau est horrible. » Ces mots m'ont transpercé le cœur. Elle avait l’impression que son TDAH était un problème. Et elle n'est pas seule. J’ai entendu beaucoup trop d’enfants neurodivergents dire des choses similaires sur eux-mêmes.

Le chemin pour apprendre et devenir qui vous êtes n’est pas toujours facile, surtout lorsqu’il s’agit d’une différence d’apprentissage, d’une condition ou d’un handicap. Lorsque votre enfant ou élève se sent déprimé ou découragé, voici quelques choses dont il a besoin pour entendre parler de son parfait neurodivergent moi-même :

1. Votre cerveau est incroyable ! Si votre cerveau est responsable de cette seule chose qui s’est produite (ou parfois de plusieurs choses qui se sont produites) alors que vous ne l’avez pas fait par exemple, votre cerveau est également responsable des millions d'autres choses chez vous que vous aimez et qui font partie de toi.

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Votre condition n’est qu’une partie de vous. Une grande partie? Absolument. Mais toujours un seul. Je ne vous demande pas de vous séparer de votre condition mais de vous voir dans son ensemble. Pensez aux choses qui se passent (ou se sont bien passées) pour vous, comme le magnifique projet artistique que vous avez réalisé, l'exposition LEGO vraiment cool que vous avez conçue. et construit, ou cette blague amusante que vous avez racontée et qui a fait rire vos amis et vos professeurs. Votre cerveau fait ces choses parce que toutes ses parties sont étonnantes.

2. Tu n'es pas seul. Être différent peut donner l'impression d'être isolant, surtout lorsque vous avez un handicap invisible ou différence. Vous pourriez penser que vous êtes le seul à vivre vos expériences et que personne d’autre ne les comprend parce qu’ils n’ont pas à vivre la vie de la même manière que vous. Ton père ne comprend pas parce qu'il sait tout. Votre meilleure amie ne comprend pas parce qu’elle a toujours de bonnes notes. Même si vos expériences sont uniques, tout le monde sait ce que signifie se sentir triste, en colère, ennuyé ou confus. Vous n’êtes pas aussi seul que vous le pensez. Peut-être ton père ou ton meilleur ami en fait l'obtenir plus que vous ne le pensez. Peut-être que le TDAH ou une autre forme de neurodivergence est une partie inédite (ou encore à découvrir) de leur histoire, ou peut-être qu'il leur est arrivé quelque chose auquel vous pouvez vous identifier.

3. Dur et Capable sont des ennemis. Chaque fois que Dur fait une apparition, fait ressortir Capable, qui demande toujours Dur, "Que veux-tu?"

Parfois Dur aime nous empêcher de comprendre pourquoi il a même fait son apparition. Dur peut apparaître, par exemple, lorsque vous lisez un paragraphe et perdez votre place pour la troisième fois. Si vous êtes uniquement concentré sur Dur présence, alors vous ne pourrez pas faire ressortir Capable, qui vous aidera à remarquer que vous perdez votre place parce que quelqu'un d'autre fouille dans son bureau et vous distrait de votre lecture. Capable sait que nous pouvons faire des choses difficiles en nous adaptant, comme nous déplacer à un autre endroit de la pièce pour lire ou mettre des écouteurs pour étouffer les sons. Avec Capable aide, vous serez en mesure de comprendre ce que vous devez faire pour dire à Dur, "Merci, maintenant vous pouvez y aller."

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4. Apprenez-en et continuez. Peut être dyscalculie il est difficile de se concentrer en cours de mathématiques (et tous les chiffres ressemblent à du Jell-O). Il est possible que l’hyperactivité vous ait fait sauter sur votre chaise, puis sur une autre chaise, jusqu’à tomber. Dans toutes ces situations, vous pourrez peut-être relier les difficultés à votre état de santé, mais vous pourrez également réfléchir à votre expérience pour apprendre à faire les choses différemment la prochaine fois. (N'oubliez pas qu'une raison n'est pas une excuse.) Vous méritez d'apprendre les mathématiques et d'obtenir une aide supplémentaire si vous en avez besoin. Vous méritez de vous défendre et de dire: « J’ai besoin d’une pause » lorsque votre corps a vraiment, vraiment besoin de bouger.

5. Ce n’est pas de votre faute si le monde a été construit autour d’individus neurotypiques. Cependant, il est de votre responsabilité de décider quoi faire à ce sujet. Vous méritez d’être la meilleure version de vous-même, alors voyons comment ton le monde peut être plus facile à naviguer pour atteindre vos objectifs et vos aspirations.

Mots d’encouragement pour les adolescents neurodivergents: prochaines étapes

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