Maladie mentale et difficulté de vivre un jour à la fois
« Vivre un jour à la fois » est l'un de mes mantras dans la vie. En tant que personne ayant reçu un diagnostic de maladie mentale (double dépression et trouble d'anxiété généralisée), il est plus difficile pour moi que pour les personnes sans maladie mentale de vivre selon ce mantra. Voici pourquoi.
Pourquoi est-il difficile de vivre un jour à la fois ?
Que signifie vivre un jour à la fois? En termes simples, cela signifie vivre dans le présent au lieu de revivre les événements passés ou de s’inquiéter de l’avenir. Une repensation consciente explique mieux son importance comme suit:
"Ce que nous considérons comme le passé est, en fait, nos souvenirs du passé, que notre cerveau peut, et fait, sélectionner, modifier et fausser. Le passé lui-même ne peut pas être changé, même si nous essayons de le faire. L’avenir est complètement intangible et, à moins que vous ne croyiez au destin, il est encore complètement indécis. Cela ne peut être façonné que par les choses que vous faites chaque jour et les décisions que vous prenez dans le présent. Même dans ce cas, vous ne pouvez jamais être sûr de ce qui vous attend. Essentiellement, la seule chose sur laquelle vous avez une influence, c'est aujourd'hui, donc, logiquement, le présent est la seule chose dont vous devriez passer votre temps à vous soucier. »
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La nature de l’anxiété est telle qu’elle vous empêche de vivre le présent. Cela a tendance à vous ramener dans le passé, en rejouant les événements passés dans votre esprit. Cela vous rend également stressé quant à l’avenir en vous obligeant à imaginer les pires scénarios qui pourraient ou non se réaliser. Quant à la dépression, elle me fait soit me concentrer sur mes erreurs passées, soit je me sens apathique face à ma vie.
Pourquoi je vis un jour à la fois de toute façon
Il y a des jours où je remets en question ma philosophie et me demande si je dois me concentrer sur la planification future. J’ai l’impression que prendre chaque jour comme il vient est une façon désinvolte de vivre la vie. Mais ensuite je me rappelle que je me laisse atteindre par l'invalidation par la société des problèmes de santé mentale. Vivre un jour à la fois s'est avéré être un mécanisme d'adaptation sain pour mes maladies mentales. En attendant de trouver quelque chose d’aussi efficace, je continuerai à vivre de cette façon. Et pour mémoire, même si je prends chaque jour comme il vient, j’ai une idée floue de ce à quoi je veux que mon avenir ressemble. Maintenant, si seulement je pouvais trouver un moyen de zoomer sur cette image floue !
Source
Uniacke, K. (2021, 18 janvier). Pourquoi il est essentiel de vivre un jour à la fois (+ comment le faire). Une refonte consciente. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver à son blog et sur Instagram et Facebook.
