Parce que je l'ai dit!

Jeu rapide d'association de mots: lorsque vous entendez des «tâches», vous pensez «stimulant», «fascinant» et «créatif», n'est-ce pas? Grosse chance.

Même pour les personnes sans trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH ou ADD), les tâches ne sont rien d'autre que de la torture. Mais ils aident également à jeter les bases du succès dans la vie - nous obligeant à éliminer l'encombrement, établir des priorités et être tenu responsable devant la famille, les amis et les collègues.

En fait, des recherches menées récemment à l'Université du Minnesota ont conclu que le meilleur prédicteur du succès des jeunes adultes n'est pas le QI ou même la motivation interne, mais plutôt les corvées. Plus un enfant commence tôt à faire des tâches, plus il réussira.

Maintenant, voici le problème: le cerveau du TDAH ne produit pas suffisamment de neurotransmetteurs nécessaire pour maintenir une concentration soutenue. Ce déséquilibre chimique rend difficile pour les enfants ayant un déficit d'attention de terminer quoi que ce soit, sans parler des tâches ennuyeuses qui n'apportent aucune stimulation ou rétroaction qui engage un esprit TDAH.

Ainsi, les «guerres de corvée» - une réalité quotidienne dans de nombreux ménages TDAH et non TDAH. En tant que parents, nous savons que les corvées aident nos enfants à développer les compétences de vie dont ils ont besoin pour devenir des adultes indépendants. Mais nous savons aussi que le combat peut être épuisant - parfois plus épuisant que simplement faire le travail nous-mêmes.

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Mais ce truc est important, et la modification du comportement peut aider. Voici donc quelques conseils et astuces qui vous aideront (avec beaucoup de persévérance) à mettre en œuvre une routine de tâches cohérente et responsable dans votre ménage.

En termes simples, modification du comportement implique d'identifier les comportements inappropriés et de mettre en œuvre des méthodes qui les corrigeront. Cela signifie souvent changer l’environnement de votre enfant et améliorer votre capacité à suivre.

L'objectif est de diminuer progressivement les comportements indésirables et de renforcer les comportements appropriés en utilisant un système de jetons basé sur les récompenses et les conséquences. Vous savez que vous êtes sur la bonne voie lorsque l'intensité, la fréquence et la durée des comportements indésirables diminuent.

La modification du comportement se résume à la cohérence, la cohérence et plus de cohérence! Cela signifie que vous doit réagissez de la même manière chaque fois que votre enfant fait preuve d'un comportement inapproprié et suivez les récompenses et les conséquences de manière cohérente. Peu importe à quel point vous vous sentez fatigué ou frustré, vous ne pouvez pas céder aux gémissements, aux hurlements, aux explosions et aux crises de colère de votre enfant (à moins qu'il ne se blesse, ne blesse les autres ou ne détruise votre maison). Lorsque vous vous effondrez, vous apprenez à votre enfant qu'il peut obtenir ce qu'il veut en augmentant le comportement hors de contrôle.

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Faites une liste de stratégies pour maintenir votre maîtrise de soi. Comment gérerez-vous la résistance? Allez-vous respirer profondément, compter jusqu'à dix, ignorer et poursuivre ce que vous faisiez comme si de rien n'était?

Si vous perdez le contrôle, comment votre enfant peut-il garder le contrôle? Les actions parlent plus fort que les mots, faites ce que vous dites et dites ce que vous faites. Plus facile à dire qu'à faire, surtout si le parent souffre également de TDAH. Par conséquent, vous devez disposer d'un plan et d'un système de support avant d'implémenter la modification de comportement.

Tous les adultes de votre famille doivent être unis et réagir de la même manière aux comportements inappropriés. Je dis toujours aux parents que vous «payez maintenant» ou «payez plus tard» à mesure que votre enfant grandit et que les problèmes s'aggravent.

Première étape: programmez des tâches spécifiques pour chaque jour de la semaine.

Deuxième étape: Chaque jour, votre enfant termine ses tâches, il gagne de l'électricité ce jour-là. Cela signifie iPods, TV, ordinateur, PlayStations, etc. Assurez-vous que chaque jour est un nouveau départ avec la promesse de récompenses.

Une autre option est la méthode du marbre dans le pot. Chaque fois que votre enfant fait une corvée, il met une bille dans son bocal. Déterminez les valeurs de marbre pour un menu de récompenses et permettez à votre enfant d'encaisser ses billes pour des prix à la fin de chaque semaine.

[Ressource gratuite: ce qu'il ne faut pas dire à un enfant atteint du TDAH]

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Récompenses par âge

Une récompense est quelque chose de spécial que votre enfant ne recevrait pas autrement. Et rappelez-vous, les récompenses ne peuvent pas être retirées une fois qu'elles sont gagnées! Quelques idées…

• Date de lecture
• Sleepover
• Heure du coucher plus tard
• Moment spécial avec un parent
• Sortie pour des glaces et / ou un dîner
• Film avec un ami
• Voyage au magasin du dollar
• Livres à colorier
• DVD
• Cartes cadeaux
• Vêtements
• Escalade intérieure
• Manucure ou pédicure
• Événement sportif
• Temps d'ordinateur supplémentaire
• Livres
• Abonnement à un magazine

Faire:

1. Créez et publiez une liste de tâches pour votre enfant
2. Faites preuve de bonne conduite pour votre enfant
3. Sélectionnez les types de jetons (c'est-à-dire les jetons, les billes)
4. Choisissez des récompenses pour motiver votre enfant
5. Menu visuel des récompenses
6. Fixez des délais pour chaque tâche
7. Créez un contrat que vous et votre enfant signez
8. Attendez-vous à une résistance
10. Soyez cohérent et respectez les promesses

Ne pas:

1. Changez le plan et confondez votre enfant
2. Abandonnez-vous aux comportements inappropriés
3. Criez à votre enfant depuis une autre pièce
4. Emportez des jetons ou des récompenses gagnés
5. Perdre ton sang-froid
6. Abandonnez-vous pour éviter les conflits
7. Rendre les récompenses trop difficiles à gagner au début
8. Retard dans la communication immédiate à votre enfant

Les tâches pour les jeunes enfants avec votre aide au début

• Faire son lit
• Ramasser des jouets et des livres
• Trier le linge dans des paniers clairs et foncés
• Nourrir les animaux
• Essuyez les dégâts
• poussière
• Plantes aquatiques
• Mettre la table
• Nettoyer la table et charger le lave-vaisselle
• Ratisser les feuilles et arracher les mauvaises herbes
• Ranger l'épicerie
• Râteau et feuilles de sac

Tâches pour les adolescents

• Tondre la pelouse
• Laver la voiture
• Pelleter la neige
• Pliez des vêtements propres et rangez-les
• Faire sa propre lessive
• Vide
• Balai
• Laver les fenêtres
• Le fer
• Chambre propre
• Entretien léger de la maison, peinture, peinture, etc.

Mis à jour le 16 janvier 2019