SuperMom est surfaite!

Les mamans atteintes de TDAH ont deux fois plus de mal - essayer d'équilibrer votre carrière, votre famille et votre vie personnelle tout en luttant contre le trouble déficitaire de l'attention n'est pas une tâche facile. Ici, une communication, une organisation et des conseils émotionnels faciles à suivre.

Être mère est un travail difficile, que vous soyez un parent au foyer ou un professionnel occupé qui essaie d'équilibrer une carrière, des enfants et tout le reste. C’est doublement difficile lorsque vous êtes une maman atteinte d’un trouble déficitaire de l’attention (TDAH ou TDA).

Si vous avez un enfant avec TDAH, il y a 60% de chances que vous ou votre partenaire soyez également qualifié pour le diagnostic. Et ce n'est pas toujours papa. Les médecins ont constaté que dans les familles qui ont deux enfants atteints de TDAH, il y avait une chance égale que la mère ou le père souffrent de TDAH.

Surpris? Ce n'est pas parce que le TDAH est souvent manqué chez les femmes que cela n'existe pas. Au contraire, ignorer le TDAH chez les femmes ne fait que créer plus de problèmes. Pour rendre les choses encore plus divertissantes, de nombreuses femmes atteintes de TDAH souffrent également de dépression, d'anxiété ou d'une autre condition. Le traitement de la dépression peut les aider à se sentir mieux, mais cela ne prendra pas en charge leurs symptômes de TDAH.

Les médicaments qui traversent la journée au bureau peuvent ne pas tenir assez longtemps pour le «deuxième quart» auquel la plupart des mères doivent faire face une fois rentrées à la maison. Nous pouvons penser que nous vivons dans une société éclairée et égalitaire, mais la réalité est que les femmes sont toujours les principales dispensatrices de soins. Après une journée de travail épuisante, les mamans atteintes de TDAH devraient préparer des repas, organiser des activités, motiver les autres, payer leurs factures et faire d'autres tâches ménagères - dont aucune n'est très favorable au TDAH.

«Le TDAH doit être traité comme un problème familial plutôt que comme un problème d'enfant lorsque la mère souffre également de TDAH», explique Patricia Quinn, M.D., directrice du Centre national pour les questions de genre et le TDAH. Quinn souligne qu'une mère ira souvent jusqu'à trouver de l'aide pour son enfant atteint du TDAH, tout en laissant ses propres besoins en TDAH non satisfaits. «Répondre aux besoins de la mère fait partie intégrante de l'aide à apporter à un enfant atteint du TDAH», explique Quinn.

[Auto-test: symptômes du TDAH chez les femmes]

Malheureusement, peu de ces femmes reçoivent le soutien dont elles ont besoin. Il existe peu de groupes de soutien qui se concentrent sur les besoins uniques des femmes atteintes de TDAH. Les maris peuvent ne pas comprendre ce qu'ils pourraient faire pour aider leurs femmes et peuvent avoir des attentes irréalistes quant à la relation et aux responsabilités. Les beaux-parents et d'autres membres de la famille peuvent critiquer l'apparence de la maison ou d'autres signes évidents de problèmes de TDAH. «Nous devons remédier à cette situation en devenant plus conscients et en fournissant plus de soutien et de compréhension aux femmes atteintes de TDAH», explique Quinn.

Arrêtez d'être SuperMom!

Terry Matlen a offert des conseils de survie aux femmes atteintes de TDA dans sa présentation à une récente conférence parrainée par le Association des troubles de déficit de l'attention. Son premier conseil: acceptez que vous souffrez de TDAH.

«En tant que femmes, nous sommes tellement habituées à répondre aux besoins des autres que nous avons tendance à ignorer nos propres besoins», explique Terry. "Il est difficile d'admettre que vous n'êtes pas parfait, que vous ne pouvez pas tout faire et que vous avez besoin d'aide. Acceptez votre TDAH et allez-y. »

Terry encourage les mamans à simplifier leur vie en faisant appel à d'autres membres de la famille. Cela vous aide et enseigne la responsabilité en même temps. Cette délégation comprend également la résolution de problèmes ensemble. Les familles fonctionnent mieux lorsqu'elles travaillent en équipe. Choisissez des tâches que vous aimez et échangez avec d'autres membres de votre famille. Par exemple, vous faites la lessive et votre mari cuisine. N'hésitez pas à demander de l'aide extérieure pour les tâches qui créent des tensions dans votre relation. Envisagez d'embaucher une femme de chambre si aucun de vous n'est bon à nettoyer.

[Guide gratuit: lorsque vous souffrez de TDAH, aussi]

Avoir le TDAH ne fait pas de vous une mauvaise mère! Au contraire, avoir le TDAH vous donne la possibilité de faire preuve d'empathie avec vos enfants, des solutions créatives aux problèmes et créez un foyer aimant, stimulant et passionnant pour vous et votre famille. Apprenez à apprécier les cadeaux et à minimiser les faiblesses du TDAH.

À long terme, vos enfants ne se souviendront pas que vos sols n’ont pas toujours été parfaitement cirés. Mais ils se souviendront que vous les avez aimés.

Voici d'autres conseils de Terry pour les mamans atteintes de TDAH.

• Expliquez les symptômes du TDAH à votre famille.
• Résolvez les problèmes ensemble - sans pointer du doigt: «C'est le problème - comment devons-nous le résoudre?»
• Apprenez les stratégies de communication.
• Gardez un calendrier et utilisez des encres de différentes couleurs pour les horaires.
• Prenez le temps de vous ressourcer.
• Prenez le temps de vous calmer avant de vous lancer dans une dispute familiale.
• Utilisez une gardienne lorsque vous travaillez sur quelque chose à la maison.
• Organisez des réunions de famille.
• Obtenez également de l'aide professionnelle pour gérer les enfants atteints de TDAH.
• Travailler comme une équipe.
• Obtenez de l'aide extérieure pour les tâches qui créent des tensions dans les relations.
• Ne vous battez pas avec des mangeurs difficiles - utilisez des vitamines et des collations saines fréquentes.
• Choisissez vos batailles.
• Établir des fuseaux horaires / zones calmes (pas de télévision en mangeant).
• Établissez des routines. Notez-les, mais soyez flexibles.
• Gardez les explications courtes.
• Inscrivez la «règle d'interruption» à table ou utilisez la méthode du bâton de passage.
• Soyez cohérent - même si c'est difficile.
• Demandez à votre partenaire de prendre le relais lorsque vous pensez que vous le perdez.
• Résolution des problèmes à l'avance. Si votre enfant ne peut pas gérer la foule, magasinez en dehors des heures d'ouverture ou laissez-le à la maison.
• Faites-en autant la veille pour éviter le chaos du matin: paniers-repas, sacs à dos et porte-documents près de la porte, vêtements disposés, etc.
• Utilisez l'humour.
• Prenez du temps avec votre conjoint.

Visitez le site Web de Terry à addconsults.com pour d'autres idées utiles.

[13 stratégies de survie pour les mamans atteintes de TDAH]

Mis à jour le 3 janvier 2020