Êtes-vous prêt à changer? Un plan de soutien pour chaque étape de l'acceptation du TDAH

Votre conjoint jette la maison avec des projets à moitié terminés et perd un téléphone portable ou un jeu de clés au moins deux fois par semaine. Votre frère parle avant de réfléchir et a presque raté votre diplôme. Votre enfant adulte dépend toujours de vos rappels d'anniversaire et vient de quitter un autre emploi. Votre parent présente tous ces symptômes et refuse de reconnaître que quelque chose ne va pas.

Si cela vous semble familier, vous comprenez à quel point il est parfois intimidant et épuisant de soutenir et de défendre un être cher atteint d'un trouble déficitaire de l'attention des adultes (TDAH ou ADD).

Vous comprenez également que votre proche est capable de choses énormes - avec un peu de soutien et de renforcement positif. L'astuce consiste à apprendre à fournir cela sans dépasser les limites ni porter de jugement. Lorsque les proches de mes patients semblent avoir du mal, je recommande les 6 étapes suivantes:

1. Apprenez les vrais symptômes du TDAH
2. Comprendre les déficiences potentielles du TDAH
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3. Reconnaître l'impact du TDAH sur vous
4. Évaluez la disposition de votre proche à changer
5. Connaître les meilleurs traitements pour le TDAH
6. Décidez quel rôle vous jouerez

Étape 1: Apprenez les vrais symptômes du TDAH

Jusqu'à ce que vous compreniez ce qui est vraiment passe dans le Cerveau TDAH, vos efforts d'aide peuvent être à moitié cuits, inefficaces, voire nuisibles. Pour commencer, le TDAH n'est pas seulement un déficit d'attention. Il s'agit d'une déficience cognitive et psychologique omniprésente et grave.

Les signes bien connus du TDAH - inattention, hyperactivité et impulsivité - ne reflètent pas celui symptôme complexe et invalidant partagé par la grande majorité des personnes atteintes de TDA: cadre déficient fonctionnement.

Ils sont sept fonctions executives qui ont un impact sur la conscience de soi, l'autosurveillance, l'inhibition, la mémoire, la planification / le sens du temps, le contrôle émotionnel et la motivation personnelle. Quand ils ne fonctionnent pas correctement, ils peuvent faire en sorte que les personnes atteintes de TDAH semblent insensibles, non préparées, désorganisées ou trop émotives.

[En savoir plus sur les fonctions exécutives et le TDAH ici.]

Les dysfonctionnements exécutifs peuvent ressembler à des troubles intentionnels, mais ce sont en grande partie des problèmes biologiques qui proviennent du cerveau.

Comprendre que les erreurs de votre proche sont ne pas un signe d'irrespect ou d'égoïsme, mais un déséquilibre de la chimie du cerveau le rend plus facile à leur la même compassion que vous montrez aux personnes ayant des problèmes de santé mentale ou de développement handicapées.

Étape 2: Comprendre les déficiences potentielles du TDAH

Les personnes atteintes de TDAH non traité peuvent rencontrer un certain nombre de défis à long terme, notamment les suivants:

Déficiences associées au TDAH non traité chez les enfants / adolescents

• Troubles psychiatriques comorbides (ODD, CD, TSA, anxiété, etc.)
• Problèmes de relation avec les pairs (50-70%)
• DL, faible réussite scolaire, inadaptation scolaire
• Conflits / stress familiaux accrus
• Retards de développement (moteur, parole, capacités d'adaptation, etc.)
• Dépendance à Internet / dépendance (5-25%)
• Comportement antisocial (25-40%)
• Comportement sexuel à risque (utilisation irrégulière de contraceptifs, MST, etc.)
• Conduite avec facultés affaiblies

Déficiences associées au TDAH non traité chez l'adulte

• Insatisfaction conjugale / divorce
• Inadaptation professionnelle, changements fréquents
• Comportement antisocial, arrestations, peine d'emprisonnement
• Problèmes continus de relation avec les pairs
• Conflit / stress plus grand dans la famille d'origine
• Problèmes financiers, mauvais crédit
• Comportement parental avec facultés affaiblies
• Plus grande solitude dans la vieillesse
• Risque accru de troubles anxieux
• La violence conjugale
• Problèmes de relations intimes
• Niveau de scolarité limité

Comprendre ces risques élevés peut vous aider à comprendre la gravité de la condition avec laquelle votre proche est aux prises et à être plus sensible aux problèmes futurs potentiels.

Étape 3: Reconnaître l'impact du TDAH sur Vous

Aimer quelqu'un avec un TDAH peut être très amusant. Beaucoup de personnes atteintes de TDAH sont remarquablement créatives, très attentionnées et ont un grand sens de l'humour. Ils peuvent également exiger beaucoup de temps et d'attention de la part de leurs proches.

Les parents ou le conjoint d'une personne atteinte de TDAH peuvent mettre leur propre santé physique et mentale sur le dos brûleur alors qu'ils travaillent pour le garder ou pour accomplir sa tâche, lui rappeler ce rendez-vous ou reprendre après les deux vous.

Lorsqu'une personne atteinte de TDAH ne s'acquitte pas de ses responsabilités, cela peut rendre ses proches fatigués, fatigués. Lorsque le comportement irresponsable est extrême, il peut peser lourdement sur son entourage.

Il est normal - même essentiel - de reconnaître la colère, la frustration, l'impatience, l'hostilité, la culpabilité et le découragement que vous pouvez ressentir. Ces sentiments ne font pas de vous une mauvaise personne et ne signifient pas que vous abandonnerez votre bien-aimé.

Ce que cela signifie, c'est que vous devez prendre du temps pour vous. Demander de l'aide. Faites appel à des professionnels. Et rappelez-vous que le TDAH est une montagne russe. Pour chaque trempette, il y a un espoir de succès extraordinaire - comme celui vécu par Michael Phelps, Simone Biles, Justin Timberlake et Adam Levine. De nombreuses personnes sont capables de mener une vie productive, efficace, heureuse et réussie avec le TDAH. Pratiquez les soins personnels et n'abandonnez pas votre bien-aimé.

Étape 4: Évaluez la disposition de votre proche à changer

Vous ne pouvez pas aider une personne qui n'est pas prête à accepter de l'aide ou qui ne croit pas qu'elle souffre de TDAH. Avant d'essayer d'intervenir, reconnaissez la «disposition à changer» de votre proche et ajustez-vous en conséquence.

Par exemple, les choses que vous pourriez faire pour soutenir un être cher qui vous dit: «Je pense que j'ai le TDAH. Je voudrais prendre rendez-vous. Pouvez-vous m'aider à faire cela? »Sont très différentes de ce que vous pourriez faire pour une personne qui n'accepte pas qu'il pourrait souffrir de TDAH.

1. Étape de pré-contemplation

Votre proche nie être atteint du TDAH ou ne reconnaît pas qu'elle a un problème.

À ce stade, rendez les informations sur le TDAH facilement accessibles - ajoutez ADDitudeMag.com aux favoris, CHADD, ou ADD.org. Cherchez une fenêtre d'opportunité - peut-être quand quelque chose ne va pas et que votre proche se demande ce qui s'est passé.

Dites: «Vous savez, ce n'est pas la première fois que vous rencontrez ce problème. Je sais que c'est frustrant pour toi parce que tu es venu me voir plusieurs fois. Pensez-vous que le TDAH pourrait créer un problème? Je pense que nous avons besoin de plus d'informations. Commençons par ces ressources qui pourraient vous être utiles. "

2. Étape de contemplation

Votre proche pense - et accepte même - que le TDAH pourrait être un problème.

À cette étape, fournissez une liste d'experts locaux ou de cliniques pour le TDAH où ils peuvent en apprendre davantage et poursuivre une évaluation.

[Trouvez des professionnels locaux du traitement du TDAH dans le répertoire ADDitude]

3. État de préparation

Votre proche s'apprête à s'engager dans le processus de diagnostic et de traitement.

Aidez-le à bien commencer et à poursuivre. Offrez-lui de le conduire à la clinique ou appelez-lui avec des rappels de son rendez-vous. Prenez toutes les mesures possibles pour lancer le diagnostic.

4. Étape d'action

Votre proche reçoit de l'aide. Elle a une liste de traitements et travaille sur l'auto-changement.

Aidez-la à remplir l'ordonnance. Prenez rendez-vous avec le thérapeute cognitivo-comportemental recommandé. Appelez l'entraîneur du TDAH et organisez une séance.

60% des adultes atteints de TDAH ne respectent pas leur traitement dans les six mois suivant l'obtention d'une ordonnance. Aidez-les à surmonter les difficultés liées aux fonctions exécutives et à la mémoire de travail qui peuvent faire obstacle.

5. Étape de maintenance

Votre bien-être s'améliore et se porte bien - peut-être si bien qu'il ne pense plus avoir besoin de traitement.

Votre rôle consiste à vous enregistrer régulièrement et à lui offrir de l'aide s'il en a besoin. Soyez prêt à l'encourager à suivre le processus de traitement.

Étape 5: Connaître les meilleurs traitements pour le TDAH

Le TDAH est une condition médicale, semblable au diabète, que vous devez bien comprendre avant de pouvoir le traiter efficacement. Votre proche peut bénéficier de séances avec un conseiller ou un professionnel de la santé conçues pour lui expliquer la condition et ses symptômes chroniques afin de faire comprendre l'importance du traitement.

Un plan de traitement efficace comprend deux parties: la médication et la thérapie comportementale pour cibler les déficits des fonctions exécutives. Même avec cela, votre proche peut avoir besoin de thérapies complémentaires et complémentaires, notamment:

• Coaching TDAH
• Exercice régulier
• Entraînement à la pleine conscience
• Traitement pour une condition comorbide

Le premier médicament pourrait ne pas fonctionner. Votre être cher devra peut-être introduire des thérapies ou des médicaments supplémentaires pour traiter les symptômes restants ou les symptômes d'une autre affection connexe. Restez avec elle pendant qu'elle trouve la bonne combinaison.

Étape 6: Décidez quel rôle vous jouerez

Vous pouvez adopter l'un des quatre rôles principaux de votre proche atteint de TDAH:

• Accepteur et auditeur: La personne de confiance à qui vous aimez peut toujours aller en cas de difficulté et qui écoutera sans jugement ou qui s'éloignera.
• Membre de l'équipe de support: La personne qui aide activement à résoudre les problèmes liés au TDAH - vous ne vous contentez pas de «comprendre», vous aidez à «résoudre le problème»
• Avocat: La personne qui aide à expliquer le TDAH à des personnes extérieures à la famille immédiate et qui leur demande de faire des aménagements pour elle.
• Bienfaiteur: Ce n'est pas un rôle que tout le monde peut jouer. C'est une personne qui peut offrir une aide financière lorsqu'une personne atteinte de TDAH en a besoin pour payer une intervention constructive ou efficace. Par exemple, coaching de vie ou livres au collège.

[En savoir plus sur ces rôles ici.]

Mis à jour le 23 mars 2018