Qu'est-ce que le bien-être mental? Définition et exemples

Le bien-être mental fait partie intégrante de notre santé globale. La société considère souvent la santé comme quelque chose de biologique et de physique: l'état de notre corps, la façon dont nous mangeons sainement, l'exercice physique que nous faisons. Un élément clé de la santé manque cependant à cela. C'est le bien-être mental, qui englobe notre fonctionnement intérieur et la façon dont nous décrivons comment nous sommes dans nos vies.

Le bien-être mental, en général, est l'état de prospérité dans divers domaines de la vie, comme dans les relations, au travail, au jeu, etc., malgré les hauts et les bas. C’est la connaissance que nous sommes séparés de nos problèmes et la conviction que nous pouvons gérer ces problèmes.

Avant d'examiner ce qu'est le bien-être mental, il est important de comprendre ce que le bien-être mental n'est pas. Ce n'est pas

• L'absence de maladie mentale
• L'absence de problèmes, de défis et d'adversité

En fait, c'est souvent l'adversité, y compris face à la maladie mentale, qui façonne et affine

santé mentale et bien-être. Tout comme un os cassé est plus fort après sa guérison, il peut en être de même pour votre bien-être mental à chaque fois que vous faites face à des difficultés.

Alors, quelle est exactement cette idée de bien-être mental?

Définir le bien-être mental

Le bien-être mental est notre façon de réagir aux hauts et aux bas de la vie. Dans cette définition simple du bien-être mental se trouve un sens et une implication plus profonds pour nos vies. Cela comprend la façon dont une personne pense, gère ses émotions (bien-être émotionnel) et actes.

Cette partie importante de qui nous sommes a plusieurs significations. Ces traits - qui sont tous des compétences que nous pouvons pratiquer et développer - font tous partie du bien-être mental:

• Acceptation de soi
• Sentiment de soi en tant que partie de quelque chose de plus grand
• Sentiment de soi comme indépendant plutôt que dépendant des autres pour son identité ou son bonheur
• Connaître et utiliser nos forces de caractère uniques
• Perception précise de la réalité, sachant que nous ne pouvons pas lire mentalement et que nos pensées ne sont pas toujours vraies
• Désir d'une croissance continue
• S'épanouir face à l'adversité (résilience émotionnelle)
• Avoir et poursuivre des intérêts
• Connaître et rester fidèle aux valeurs
• Entretenir relations émotionnellement saines
• Optimisme (espoir — l'état d'esprit que les choses peuvent s'améliorer)
• Le bonheur qui vient de l'intérieur plutôt que de dépendre des conditions extérieures
• Détermination
• Action (contrairement à un état d'esprit et un mode de vie passifs, en attendant que les choses s'améliorent)

Les personnes qui développent et connaissent le bien-être ont également ce que la chercheuse en psychologie, Angela Duckworth, appelle le grain. Le grain est composé de passions et de persévérance et de moyens se manifestant pour la vie. C’est une attitude de ne jamais abandonner. Le grain ne signifie pas ne jamais échouer, car l'échec fait partie du succès et de la vie elle-même. Le grain signifie se relever quand vous tombez.

Ensemble, tout cela définit le bien-être mental. Il évolue volontairement avec détermination et direction.

Exemples de bien-être mental

Le bien-être existe de multiples façons. Ces exemples de bien-être mental ne sont qu'une poignée de façons dont les gens peuvent être en bonne santé mentale:

• L'homme qui perd son emploi et utilise son amour de l'apprentissage pour suivre des cours afin de commencer une nouvelle carrière qui correspond mieux à ses passions
• La femme qui se fait un devoir d'assister ou de visiter des concerts, des pièces de théâtre et des musées parce qu'elle ressent de la joie et de l'inspiration lorsqu'elle le fait
• L'athlète adolescent qui est coupé d'une équipe donc, avec détermination et courage, s'entraîne dur pour faire partie de l'équipe la saison prochaine
• La femme qui a connu une période d'itinérance et qui redonne maintenant en faisant du bénévolat dans les organisations qui l'ont aidée dans le passé
• L'homme dont la femme a eu une liaison laisse aller l'amertume et le ressentiment en lui pardonnant et en divorcant civilement, puis continue sa vie
• L'être humain avec anxiété et dépression qui sort du lit tous les jours, crée un objectif pour la journée, fait de petits pas vers lui et reconnaît la bravoure et les progrès à la fin de la journée

le composantes du bien-être mental sont à la portée de tous, et cela n'a rien à voir avec la présence ou l'absence de maladie.

Une personne vivant avec une maladie mentale peut atteindre le bien-être mental; de même, une personne qui n'a ni maladie mentale ni physique pourrait avoir un mauvais état de bien-être mental.

Le bien-être mental et tout ce qu'il englobe sont des composantes vitales de la vie à part entière. Ce n’est pas quelque chose qui n’existe que par l’absence de problèmes. Heureusement, ce n'est pas quelque chose qui se produit par hasard ou par hasard ou que nous avons ou manquons et ne pouvons pas changer.

La santé mentale et le bien-être sont des traits et des compétences que nous développons et perfectionnons continuellement alors que nous menons une vie tumultueuse et de qualité.

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