The Clutter Paradox: Comment puis-je nettoyer quand je ne remarque pas de dégâts?

Merci pour votre honnête article. Surtout pour décrire comment les relations interpersonnelles au sein de la maison affectent le cycle encombré, il est bon de savoir que ce genre de choses arrive à d'autres personnes!

Ce qui m'intéresse dans votre article, c'est de voir les parallèles et les coupes transversales avec notre propre maison, seulement je suis la femme atteinte du TDAH et c'est le mari neurotypique. Mais je suis toujours celui qui se fâche, et c'est là que tout l'encombrement est nettoyé. Mais le fouillis n'est pas lui. C’est moi et les enfants. Nous avons une photo humoristique du côté de mon mari de notre chambre contre le mien pour le prouver. Pour moi, cela signifie qu'une partie de cette énigme, TDAH ou non, fait partie des différences entre les hommes et les femmes. Je ne connais pas tous les autres couples, mais l'encombrement me dérange davantage - je suis tout simplement horrible à empêcher en premier lieu à cause de mon TDAH (votre «hors de l'esprit, hors de la main» est la phrase parfaite pour cette).

Une partie de la raison pour laquelle je deviendrais fou est que je sentirais que quelqu'un d'autre devrait rester au courant de cela. N'oubliez pas de ranger les choses. Et en fait, mettre les choses de côté. Je pense que c'est la plainte la plus courante de la plupart des femmes, mais une partie de mon raisonnement était: «Parce que je suis mauvais dans ce domaine. J'ai besoin d'aide pour me souvenir. Comment puis-je apprendre aux enfants à faire cela quand je ne peux pas le faire? Donc, quelqu'un devrait faire ça pour moi, parce que je ne peux pas aider le câblage inhabituel de mon cerveau. " J'ai besoin d'aide, je deviens fou qu'une marraine magique ne ramasse pas après moi comme ma mère quand j'étais enfant Aidez-moi. Ou bien, la colère aiderait à nettoyer le désordre, comme dans votre maison, mais juste pour une misérable journée.

Je n'ai vraiment pas tout le cycle du fouillis. Du tout. Je suis assis avec un tas de jouets pour tout-petits dans le salon et une cuisine extrêmement désordonnée de faire de la soupe et de la purée de pommes de terre et tout le reste pour les enfants malades cette saison alors que j'écris ceci. Mais je voulais vous encourager, ainsi que quiconque lisant ceci, à quelques choses qui ont aidé notre maison.
Le premier est pour moi, et il aborde le problème racine «hors de l'esprit, hors de la main». Je ne maîtrise pas tout cela, je perds toujours mes pantoufles de maison, mais ça aide pour des choses comme les clés et la vaisselle. Je me suis appris à ne pas me considérer comme «fini» avec quelque chose jusqu'à ce qu'il soit au bon endroit. Quand je rentre à la maison, je n’ai pas «fini» avec les clés tant que je ne les ai pas revues dans le placard. Je n'ai pas "fini" mon assiette tant qu'elle n'est pas dans l'évier. Le ranger est devenu une partie de ce que je fais avec. Les TDAH ont tendance à penser aux parties amusantes, créatives et interactives de faire quelque chose - car ce sont les parties qui éclairent notre cerveau - mais alors les autres éléments (à savoir, le nettoyage) ne vont pas dans notre image mentale de la tâche, donc nous ne pensons pas à faire leur. Cela signifiait apprendre à penser à ranger la peinture après avoir fait une photo dans le cadre de ce que je pensais quand je pensais à la peinture. Ranger les épices après la tâche de cuisiner fait partie de ce que j'ai PENSÉ lorsque je pense à cuisiner. Etc. La tâche herculéenne consiste à l'appliquer à de plus en plus de domaines de ma vie et à en faire une habitude pour que je n'ai pas à y penser. C'est dur. Mais dans les quelques domaines où j'ai vraiment appliqué cela, cela a aidé.
Le second est pour tout le monde dans notre maison. Nous avons établi une règle dans la maison avec les enfants que nous aidons tous à nettoyer, peu importe qui a fait le gâchis, parce que c'est ce que font les familles. On travaille ensemble. Nous nous aidons les uns les autres. J'essaie de faire en sorte que les enfants aident uniquement à nettoyer le gâchis des enfants, peu importe qui a obtenu les jouets dehors, mais parfois cela signifie mettre mes papiers et livres de côté lors du nettoyage de la table pour dîner. Et ça va. Bien sûr, j'essaie également d'enseigner aux enfants à ne pas oublier de ranger les choses en premier afin qu'il n'y ait PAS de gâchis colossal à nettoyer plus tard. Ils y voient la sagesse. Les graphiques de corvées, pour les enfants et les adultes, peuvent aider à tout cela, et mon mari et moi avons discuté de la façon de mettre en œuvre un nouveau système de graphiques pour notre maison.

Enfin, nous essayons de nous souvenir de nous dire «merci» pour ranger la vaisselle, sortir les poubelles, pelleter la neige, préparer le dîner - toutes les choses - tous les jours. Et dire "ça a l'air si bien ici!" Chaque fois que quelqu'un nettoie après un désordre, qu'il l'ait fait ou non. Nous essayons de faire un point d'exprimer la gratitude, la valeur, dans les actes de service dans le nettoyage.

Je suis mauvais à ce sujet, mais j'ai commencé à prendre quelques acides aminés (Taurine, DLPA, SAM-e et L-Tyrosine). Taurine aide vraiment à faire avancer les choses et j'ai l'impression que SAM-e me donne vraiment un coup de pouce pour vouloir m'améliorer. Je pense presque qu'ils aident à «guérir» mon TDAH en recâblant mon cerveau. Cela peut être une suggestion si vous tombez dans ce seau. Je viens de le retirer d'Amazon (en fait, ma femme le fait depuis que je travaille).