5 règles pour réussir en milieu de travail lorsque vous souffrez de TDAH

La plupart des adultes qui viennent me voir occupent un emploi pour lequel ils ne sont pas adaptés, n'aiment pas, ne peuvent pas attendre de sortir et se sentent coincés. Mais ils ne bougent pas. Ils n'osent pas. Ils sont liés à mauvais emplois par l'inertie, les forces du marché perçues, la pression familiale, la culpabilité, la peur et d'autres facteurs psychologiques.

Peut-être le plus pernicieux de ces facteurs est-il le désir commun, irrationnel et contre-productif, partagé par de nombreuses personnes qui avoir le TDAH, passer leur vie à essayer de devenir bon dans ce qu'ils sont mauvais, au lieu d'essayer de développer ce qu'ils sont bons à. Pourquoi ne pas être récompensé pour vos talents, au lieu d'être pénalisé pour vos faiblesses? De nombreuses personnes atteintes de TDAH passent leur vie à boiter dans des emplois pour lesquels elles ont peu d'aptitudes.

Alors, comment allez-vous trouver le bon emploi? Il s'avère que vous n'avez pas besoin de cinq règles - ou de règles du tout. Cela commence en fait par quelque chose de beaucoup plus petit (et beaucoup plus insaisissable): un changement de mentalité.

[Ressource gratuite: 8 emplois de rêve pour les adultes atteints de TDAH]

Acceptez le défi de trouver la bonne carrière

L'une des qualités admirables des personnes atteintes de TDAH est que nous aimons les défis. Mais il est important de choisir le bon défi! Une autre qualité admirable est que nous n'abandonnons pas facilement. Mais il est important de savoir quand réduire ses pertes. Soit dit en passant, il en va de même dans les relations. Les personnes atteintes de TDAH ont terriblement tendance à tomber dans le naufrage et à rester trop longtemps dans la relation en essayant de sauver la personne avec laquelle elles sont. Ils voient les forces des personnes en détresse et souhaitent les aider. Mais si vous prenez cette impulsion trop loin, vous pouvez vous blesser gravement.

Votre travail doit se situer à l'intersection de trois cercles. Le cercle 1 est rempli de toutes les choses que vous aimez faire. Le cercle 2 est rempli de toutes les choses que vous faites vraiment bien. Et le cercle 3 est rempli des éléments des cercles 1 et 2 pour lesquels quelqu'un vous paierait. Où ces trois cercles se chevauchent-ils? C'est là que vous devez travailler. C’est ce que votre travail devrait impliquer.

Croyez que vous pouvez réussir dans votre recherche d'emploi

Les gens me demandent souvent: «Quels sont les aménagements les plus importants à demander en milieu de travail? Horaire flexible? Travail à domicile? Espace calme? Des stratégies pour ne pas être interrompu? Accès à l'exercice? Une culture de travail qui comprend le TDAH? »

Bien que tous ces éléments méritent d'être demandés, aucun d'entre eux n'est aussi important que le Big Kahuna, le bon travail, le travail que, une fois que vous l'avez, vous avez hâte d'y aller. Ce sentiment peut ne pas durer éternellement - il ne le sera probablement pas - mais pendant ce temps, vous ferez de votre mieux.

[Trouver de la joie au travail]

Pourquoi tout le monde ne trouve-t-il pas un tel emploi? Parce qu'ils abandonnent. Ils ne pensent pas que ce soit possible. Soyons clairs: je ne fais pas partie de ces artistes de BS à tout faire, à vouloir-et-à-avoir, peur-est-le-seul-obstacle que BS essaie de vous vendre un livre ou un programme. Je veux que vous sachiez quelque chose: croire que vous pouvez faire quelque chose augmente la probabilité que vous puissiez le faire, et croire que vous ne pouvez pas faire quelque chose diminue la probabilité que vous puissiez le faire. Carol Dweck, Ph. D., dans son livre révolutionnaire, État d'esprit, a prouvé ce fait.

Donc, si vous savez que vous pourriez faire mieux au travail, avant de regarder tous les micro-problèmes que vous pourriez demandez des aménagements à réparer, posez-vous la question la plus importante: est-ce le bon moi? Si ce n'est pas mon travail de rêve, est-ce dans mon stade personnel de rêve? Tu dois faire de ton mieux et te sentir mieux pour vivre la vie que tu veux.

Mis à jour le 16 février 2018