"Vous êtes merveilleux!" Comment la louange déclenche un meilleur contrôle du cerveau du TDAH

Elle venait de percer un trou dans des draps nouvellement pliés avec ses ciseaux. Ou, dessiné une sirène sur le mur avec des crayons de couleur. Frappez sa petite sœur sans raison. Ou, brisé le globe de neige en un million de morceaux. "Pourquoi as-tu fait ça?" Ai-je crié. Ma petite fille, avec ses jolies boucles blondes et ses grands yeux verts, me regardait presque aussi perplexe que moi à son terrible comportement. Elle n'avait absolument aucune bonne raison, et elle recommencerait invariablement. Toute la journée. Elle était épuisante.

Elle était censée être comme moi - calme, obéissante, studieuse. Au lieu de cela, elle était un diable de Tasmanie en feu, et je n'avais aucune idée de quoi faire avec elle, à part constamment réprimander ou crier, ou un certain nombre de façons de lui dire qu'elle était une déception.

Quand elle a eu 10 ans et j'ai finalement compris qu'elle avait un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) - et que son cerveau était différent, qu'elle avait peu de contrôle sur certaines de ses actions, et qu'il lui manquait un bouton de pause - moi aussi compris le regard perplexe qu'elle m'avait lancé après avoir fait quelque chose de mal: elle ne savait vraiment pas pourquoi elle ne pouvait pas contrôler se. Et elle détestait ce qu'elle avait fait. Pire encore, elle commençait à se détester parce que toute la journée on lui avait dit - par moi, ses professeurs, ses amis - qu'elle gâchait constamment. Mal le faire. Un mauvais comportement.

Personne ne se réveille chaque jour en espérant décevoir tout le monde dans sa vie. Je cherche des moyens d'avoir des ennuis. Vous cherchez une attention négative. Je me souvenais de moi à son âge - tout ce que je voulais, c'était l'amour et la louange de mes parents. Leur fierté était comme du carburant pour fusée. Et ma pauvre enfant en touchait très peu, peu importe où elle se tournait.

C'est alors que j'ai réalisé: au lieu de lui demander de changer, je devais le demander à moi-même.

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1. Nous l'avons nommé Kevin. En psychothérapie narrative, les gens sont aidés à ressentir moins de honte et plus de contrôle en «extériorisant» le comportement ou le trouble. Ce n’est pas toi; c'est quelque chose qui vous rend visite ou vous arrive.

Donc, chaque fois que l'hyperactivité de ma fille se manifestait sous la forme d'un mauvais comportement, nous disions: «Oh, regardez! C'est Kevin! "(Après l'oiseau dans le film, UP, parce que ses bruits et ses bêtises étaient comme lui). Ce faisant, elle l'a gardée consciente de ses actions d'une manière qui n'était pas honteuse. Et, cela nous a fait sourire avec l'image idiote de l'oiseau, au lieu d'être ennuyé par son comportement.

2. L'étouffer avec amour. Les enfants atteints de TDAH ont besoin de leur seau d'amour inconditionnel rempli toute la journée, encore plus que la plupart, car ils remettent constamment en question leur valeur. Après qu'elle ait fait quelque chose de mal, je l'envelopperais dans mes bras et serrais: «Oh, mon cher! Je vois ce que tu as fait et je t'aime tout de même. Vous le comprendrez la prochaine fois. "Ressentir et partager l'amour au lieu de la frustration m'a fait me sentir mieux et lui a fait ressentir moins de honte pour quelque chose qu'elle ne pouvait pas contrôler. Il y aurait beaucoup de temps plus tard pour disséquer ce qui n'allait pas et ce qu'elle pouvait essayer différemment.

3. La maison est où les erreurs sont. La maison doit être un endroit sûr pour faire des erreurs et savoir que tout sera pardonné. Les erreurs sont notre façon d'apprendre. Si nous hurlons sur un enfant pour une erreur qu’il ne peut pas contrôler à cause d’un cerveau impulsif, le repas à emporter de cet enfant sera qu’il est mauvais. Au lieu de cela, avec humour et amour, je dirais: "Oups! On dirait que Kevin était en contrôle à ce moment-là. Si nous demandons à Kevin de partir, que pourriez-vous faire différemment? »De cette façon, elle était moins susceptible de se mettre sur la défensive et de mentir, et les erreurs sont devenues une occasion d'apprentissage.

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4. Je ris avec toi, pas contre toi. J'étais fatigué. Épuisé vraiment. Suivre ses pitreries, son énergie, sa désorganisation, son agressivité - c'était parentalité surmultipliée. C'était tellement facile de s'énerver, de crier, d'être frustré. Ensuite, je me suis demandé si je pouvais rire. Cela semble fou, je sais. Mais essayez.

La prochaine fois qu'elle a fait quelque chose de mal, je l'ai salué de rire. En retard pour l’école, j'ai oublié ses devoirs, fait du désordre dans la chambre, ne va pas dormir, ne va pas s’asseoir pour manger - vraiment, rien n’est la fin du monde. Pire, pour moi et pour elle, c'était le sentiment déchirant qu'elle était mauvaise et une déception. Le rire m'a gardé sain d'esprit.

5. Vous êtes merveilleux! Imaginez que vous êtes au travail et toute la journée, votre patron et vos collègues soulignent tout ce que vous faites mal. Vous rentrez chez vous et votre famille fait la même chose. Jour après jour. Comment vous sentiriez-vous? Et à leur sujet?

Si tout ce qu'ils voient est vos erreurs, abandonneriez-vous? Imaginez à la place, si toute la journée, ils trouvent ce que vous faites bien. Et ils vous disent à quel point vous êtes merveilleux. Ce serait génial. Et, cela vous inspirerait aussi pour essayer d'être merveilleux demain. Lorsque vous louez votre enfant, cela crée de la dopamine - le neurotransmetteur dont son cerveau manque, ce qui provoque la Symptômes du TDAH - et la dopamine aide à mieux contrôler le comportement. Donc, il ou elle peut faire plus merveilleux demain. Gagnez, gagnez!

J'ai passé le collège et l'adolescence de ma fille à réparer le mal que ma frustration et ma déception lui avaient causé en la couvrant d'un amour inconditionnel, d'humour et de louanges. Elle a 21 ans maintenant, elle est pré-vétérinaire à l'université et une âme drôle et gentille qui peut se défendre et prendre soin d'elle-même. Je l'aime beaucoup. Et, heureusement, elle s'aime aussi.

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Merriam Sarcia Saunders, LMFT est une psychothérapeute spécialisée dans le TDAH et auteure du livre pour enfants, Mon moteur tourbillonnant et virevoltant (Presse de Magination / APA). Le moteur TDAH de Charlie le fait gâcher toute la journée. Au coucher, il pense que sa maman sera en colère contre lui. Mais au lieu de cela, elle lui lit une merveilleuse liste de tout ce qu'il a bien fait, réglant le moteur de Charlie à un ronronnement. Que trouve-t-on sur la merveilleuse liste de votre enfant?

Mis à jour le 26 décembre 2019