Comment une date de dîner a changé ma vie pour toujours

Lorsque Blythe Stagliano a été diagnostiquée avec un trouble déficitaire de l'attention (TDAH), à 26 ans, la Le directeur des ressources humaines basé à Philadelphie avait enfin une explication du malaise avec lequel elle avait vécu depuis l'école primaire. Mais la vie ne s'est pas mise en place une fois le diagnostic posé. Au lieu de cela, apprendre qu'elle avait un TDAH s'est avéré être le début d'un difficile voyage de découverte de soi de trois ans.

Blythe Stagliano: Il y a environ quatre ans, je sortais pour un deuxième rendez-vous avec un gars sympa. Au milieu de la soirée, il m'a dit qu'il pensait que j'avais un TDAH parce que je ne lui avais accordé qu'une attention irrégulière au dîner.

J'avais eu du mal organiser, en se concentrant et en accomplissant des tâches pendant des années, mais je pensais que, si je travaillais assez fort, je surmonterais ces problèmes. Je travaillais dans une cabine ouverte, et j'ai eu tellement de mal à me concentrer que chaque jour était un combat pour être productif. Et juste cette semaine, j’ai eu un accident de voiture après avoir été distrait et jeté dans la voiture arrêtée devant moi. Mais quand un homme que je connaissais à peine pouvait voir l'inattention que je cachais depuis des années, c'était la dernière goutte. Peu de temps après, j'ai consulté un médecin qui m'a diagnostiqué un TDAH.

J'ai commencé des séances de thérapie mais, autant que je voulais vraiment changer mon comportement, je ne paraissais pas capable de le faire par moi-même. J'ai décidé d'essayer des médicaments, mais un an et demi plus tard, je n'avais toujours pas trouvé le bon pour moi. Un médicament m'a fait de l'espace. Un autre m'a donné des sautes d'humeur. J'ai essayé trois ou quatre antidépresseurs mais aucun n'avait raison. Pendant ce temps, j'ai également essayé les médicaments homéopathiques et le biofeedback, mais aucun des deux traitements n'a eu beaucoup d'impact.

J'ai récemment commencé à prendre un stimulant à libération lente, et je constate des améliorations: il est plus facile de lancer des tâches et je ne remets pas les projets comme avant. Au travail, je peux passer d'un projet à un autre beaucoup plus facilement. Me sentir productif me rend plus heureux et rend le travail beaucoup moins frustrant.

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Barbara Fowler, thérapeute et coach de Blythe: Blythe m'a vue pour la première fois afin qu'elle puisse obtenir de l'aide pour l'organisation. Mais lors de notre première rencontre, il est devenu clair qu'elle était extrêmement triste. Ce fut une période difficile de sa vie. Elle avait perdu son emploi, avait subi une intervention chirurgicale majeure au genou qui l'avait temporairement empêchée de se déplacer et avait reçu un diagnostic de TDAH. Même si elle savait depuis des années qu’elle était «différente», elle était maintenant convaincue qu’elle avait une maladie mentale et qu’elle ne serait jamais bien. Elle se sentait défectueuse.

Pendant environ un an, Blythe et moi nous sommes rencontrés une fois par semaine. La première tâche de Blythe était de reconnaître à quel point elle était triste et de prendre des mesures pour y faire face. Quiconque perd un emploi perd également un important réseau social. Et pour les personnes atteintes de TDAH, la perte peut être dévastatrice. Les personnes atteintes de TDAH fonctionnent mieux lorsqu'elles ont des engagements. Si une journée entière est gratuite, ils peuvent facilement accomplir… rien. Sans endroit où aller et sans responsabilité envers personne, Blythe ne savait pas par où commencer.

Tout d'abord, Blythe avait besoin de se sentir mieux dans sa peau. Au lieu de se concentrer obsessionnellement sur ce qu'elle percevait comme les échecs de sa vie, elle devait identifier ce qui lui procurait du plaisir. Blythe a rétabli des amitiés négligées et a commencé à faire de l'exercice régulièrement. Alors que son genou commençait à guérir, elle a assisté à un cours de yoga hebdomadaire. Avec ces deux réalisations derrière elle, elle a déjà commencé à se sentir mieux dans sa peau.

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Blythe: Barbara m'a appris combien il est important de côtoyer des gens qui m'aiment comme je suis. Mes amis m'acceptent, même si je suis en retard plus que je ne le souhaiterais, et je parle parfois trop.

En attendant, je progresse dans mon retard chronique. J'ai appris que je sous-estime généralement le temps qu'il me faudra pour me préparer. Si je remarque, par exemple, que ma boîte à bijoux doit être réorganisée, je serai absorbé en faisant cela. Barbara m'a appris à faire une liste de contrôle mental chaque soir, détaillant ce que je dois accomplir avant de sortir le matin et de m'en tenir à cette liste.

J’ai également trouvé un emploi plus adapté au TDAH que le précédent. Le directeur de mon dernier emploi a remarqué que j'avais même une minute de retard. Les bureaux en désordre étaient ouvertement renfrognés. Maintenant, je peux fermer la porte de mon bureau quand j'en ai besoin, afin d'éviter les distractions.

Barbara: Le nouveau travail de Blythe est dans les ressources humaines, et elle devrait faire un certain nombre de choses à la fois. Au lieu de s'embarrasser des exigences, elle aime la variété car elle l'aide à rester intéressée.

Nous avons également progressé dans les habitudes de travail de Blythe. Même si elle travaille mieux plus tard dans la journée, elle se rend compte qu'arriver tôt montre son engagement envers son travail. Elle a mis en place des récompenses pour elle-même, comme l'achat d'un café Starbucks quand elle arrive au travail à l'heure. Au lieu de répondre à chaque e-mail la minute qui vient, elle ne vérifie son e-mail que trois ou quatre fois par jour. En conséquence, elle gagne du temps.

[Vous perdez du temps. Et c'est mauvais pour votre santé.]

Je veux que Blythe reconnaisse son grand talent pour amener les gens à travailler ensemble. Elle a passé trop d'années à écouter ses propres commentaires négatifs comme «Je suis un idiot» et «Je ne peux pas travailler temps. "Maintenant, elle reconnaît que le TDAH a des traits positifs et apprendre à se louer pour ce qu'elle accomplit.

Blythe: Il est difficile de faire face dans un monde où le cerveau de tous les autres fonctionne différemment du vôtre. Les trois années suivant mon diagnostic de TDAH ont été de loin les plus difficiles de ma vie. Mais cela en valait la peine, car j'apprends enfin à m'accepter pour qui je suis.

Mis à jour le 8 décembre 2017