Comment aider un proche souffrant de dépression pendant les vacances

Pourquoi devons-nous aider nos proches souffrant de dépression pendant les vacances? Bien que la saison des Fêtes pèse sur tout le monde à des degrés divers, cela peut être une période particulièrement difficile pour ceux d'entre nous aux prises avec la dépression et autre problèmes de santé mentale. Si vous avez un ami ou un parent en difficulté, il existe de nombreuses façons - grandes et petites - de fournir un peu de soutien supplémentaire pour les aider à traverser la saison.

Conseils pour aider une personne souffrant de dépression pendant les vacances

• Ne faites aucun commentaire sur l'apparence physique. Même si c'est un compliment, il n'y a aucune raison de risquer de faire quiconque conscient de son apparence. Cela peut être un sujet particulièrement sensible pour les personnes atteintes ou se remettant d'un trouble de l'alimentation.
• Ne faites pas de commentaires ou ne posez pas de questions sur les plans pour l'avenir. Cela ajoute une pression inutile aux personnes qui essaient simplement de traverser la vie jour après jour, à chaque instant.
instagram viewer
• Connaître / demander des déclencheurs. Savoir ce qui pourrait augmenter le niveau de stress d'une personne et déclencher une crise d'angoisse ou un épisode dépressif peut nous aider à éviter les situations à haut risque.
• Prenez leur parti. Sans être condescendant, il peut être utile pour nous de «prendre parti» avec la personne dans des situations sociales de manière subtile afin que la personne ne se sente pas seule ou ne se ligue pas.
• Ne faites pas pression sur la personne pour qu'elle s'amuse. Si tout le monde fait du karaoké ou sort au cinéma et que la personne insiste sur le fait qu'elle ne veut pas y aller, respectez cette décision.
• Aide aux tâches administratives, telles que le transport. Des choses pratiques telles que conduire la personne vers et depuis un rassemblement et aider à choisir une tenue peuvent aider la personne à se sentir moins dépassée.
• Donnez à la personne une tâche sur laquelle se concentrer. Rediriger l'énergie vers quelque chose de productif mais pas trop physiquement ou mentalement pénible peut aider à garder l'esprit occupé, surtout si la tâche implique de faire quelque chose de bien pour les autres.
• Envoyez des mots personnels d'amour et de soutien. Surtout dans les cas où nous ne pouvons pas être physiquement présents avec notre bien-aimé, cela peut différence d'envoyer simplement un message ou un appel rappelant à la personne sa valeur pour vous, peu importe les vacances.

Ces idées sont des idées plus larges qui peuvent être adaptées à des individus uniques dans des circonstances uniques. N'oubliez pas que la pression n'est pas sur nous pour sauver la situation. Ce n'est ni notre travail ni notre responsabilité. Mais nous pouvons, en étant un peu plus réfléchis, aider à rendre les vacances plus faciles pour nos proches souffrant de dépression.