Comment «prouver» votre dépression aux autres

Il est difficile de prouver votre dépression aux autres parce que maladie mentale est une force invisible. La souffrance qu'elle provoque n'est pas physique de la même manière que la souffrance causée par une fracture osseuse est physique. Même une maladie mentale relativement courante comme la dépression passe souvent inaperçu. Cette invisibilité peut nous faire sentir impuissants à prouver aux autres que notre dépression est réelle.

Le désir de prouver notre dépression

Il est vrai que nous ne devons à personne la preuve de notre dépression. Nous savons ce qui est réel et ce qui ne l'est pas. Nous savons exactement ce que cela fait de vivre nos vies respectives et nous savons ce que ces vies impliquent.

Mais parfois, cela ne suffit pas. Nous pouvons nous retrouver à vouloir «montrer» aux gens que nous souffrons.

Cela peut être pour un certain nombre de raisons. Cela peut être à des fins pratiques, comme recevoir un diagnostic ou discuter de médicaments avec un professionnel de la santé mentale. C'est peut-être parce que vos amis et votre famille ont exprimé leur inquiétude et que vous êtes

prêt à s'ouvrir pour eux. Il se peut également que vous sentiez que vos choix et comportements ont été mal compris et que vous souhaitiez les clarifier, ne serait-ce que pour votre tranquillité d'esprit.

Quelle que soit la raison, le désir ou le besoin de prouver notre dépression à d'autres personnes n'a pas à rougir.

Façons malsaines de prouver la dépression aux autres

Lorsque nous sentons que nos expériences sont ignorées ou mal reconnues, nous pouvons recourir à des façons plus extrêmes de nous exprimer.

Des comportements tels que abus de substance, l'automutilation, et troubles de l'alimentation peut fonctionner non seulement comme des mécanismes d'adaptation, mais aussi comme un moyen d'exprimer la souffrance mentale en termes physiques. Ces types de comportements peuvent montrer au monde que vous souffrez, mais au prix d'être véritablement compris. La stigmatisation et les stéréotypes associés à ces comportements obscurcissent votre expérience aux yeux des autres au lieu de la clarifier.

Le moyen le plus sain et le plus efficace de prouver la dépression aux autres

Le moyen le plus efficace de prouver votre dépression à ceux qui vous entourent est d'en parler. La communication est la clé de la compréhension. Personne ne sait avec certitude ce que les autres pensent ou ressentent. Plus nous devons inférer sur les gens, moins nous les comprenons.

Soyez clair et explicite. Ne présumez pas que l'autre personne sait ce que vous vivez, même si cette personne souffre également de dépression. Chaque expérience est différente. Il est facile mais finalement inutile de projetez votre propre expérience sur une autre. Par-dessus tout, soyez honnête. Vous pourriez être surpris de constater que la seule conversation honnête peut vous faire sentir comme vous ne l'avez jamais fait auparavant.

Comment avez-vous essayé de prouver votre dépression à quelqu'un? Comment la méthode a-t-elle fonctionné pour vous? Laissez vos commentaires ci-dessous.