Secrets d'automutilation: faire sortir votre automutilation

Lorsque vous vous faites du mal, les secrets sont une priorité. L'automutilation prospère sur le secret. Cela dépend de la honte, de l'embarras et du tabou social pour survivre. Contrairement au stéréotype du autodestructeur à la recherche d'attention, beaucoup d'automutureurs vivent en fait dans la peur constante d'être découverts - de voir leurs secrets d'automutilation dévoilés.

Mais cette peur est aussi souvent associée de façon étrange à la le désir à découvrir. Ce désir provient de la partie encore en bonne santé de vous, même petite ou silencieuse, qui réalise que vous avez non seulement besoin d'aide mais aussi que vous en avez besoin. Une personne peut vouloir de l’aide sans vouloir la demander, et ce n’est jamais plus vrai que dans le cas difficultés de santé mentale.

À quoi cela ressemble-t-il de faire disparaître votre automutilation secrète

D'après mon expérience, les gens remarqueront parfois votre secret d'automutilation mais choisiront de ne rien dire à ce sujet. C'est une conversation inconfortable d'avoir avec quelqu'un avec qui vous n'avez peut-être pas une certaine relation, et les gens essaieront donc d'éviter d'en parler sérieusement ("

Comment parler à quelqu'un de l'automutilation"). Ils peuvent également estimer qu'ils ne sont pas qualifiés pour résoudre le problème ou que ce n'est pas à eux de le faire compte tenu de la nature de votre relation avec eux.

Mais il y a des gens dans votre vie à qui vous ne pouvez pas imaginer révéler vos problèmes d'automutilation ("Parler à vos proches de votre automutilation"). Cela pourrait être vos parents, votre autre significatif, une figure d'autorité quelconque - toute personne avec qui votre la relation se sent dépendante du maintien d'une image de vous-même qui ne trahit pas une vulnérabilité extrême.

C'est comme ça que vous vous faites mal: comme si vos relations ne seraient plus jamais les mêmes parce que la pitié et l'incompréhension coloreraient à jamais la perception que les gens ont de vous. Vous vous sentez nu, défilé, poussé. Vous vous sentez attaqué de toutes parts, trahi par les choix que vous avez faits jusqu'à ce point, piégé par des circonstances désormais indépendantes de votre volonté.

Voir votre sortie secrète d'automutilation comme une opportunité

La découverte de votre auto-agression secrète n'est pas chose facile à gérer. Votre première réaction pourrait être de vous déchaîner, de vous retirer ou de l'ignorer complètement. Mais, comme mentionné précédemment, la peur d'être découvert est souvent associée au désir d'être découvert. Il peut alors être utile de recadrer la situation comme une opportunité pour vous de recevoir l'aide qu'une partie de vous désire encore.

Il y a de fortes chances que votre secret d'automutilation soit divulgué à plusieurs personnes, plusieurs fois, sur plusieurs instances. Chaque fois est une occasion pour vous de laisser derrière vous cette partie douloureuse de votre vie et de la dépasser. Chaque fois que le rideau est tiré, vous avez la possibilité de vous rapprocher de plus en plus de la lumière.