Ce n'est pas toi. Ce n'est pas moi. C'est le TDAH.

"T'es en train de taper en ce moment?" Cria mon petit ami. Il avait appelé sur le chemin du retour du travail, craignant d'être licencié après avoir perdu un client important. Il était à mi-chemin de son histoire quand, soudainement, j'ai décidé de vérifier mes e-mails.

Je ne suis pas la pire petite amie de la planète. J'ai juste un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD). Agir avec insouciance envers votre petit ami n'est pas considéré comme un symptôme, mais deux types de comportement sont: l'hyperactivité / impulsivité et l'inattention. Chacun peut être divisé en traits plus spécifiques, comme «souvent ne semble pas écouter quand on lui parle» et «est facilement distrait». En d'autres termes, mon esprit vagabonde.

La neuroscience des relations avec le TDAH

Je sais que la vérification des e-mails pendant la pire histoire de mon partenaire ne dit pas «je t'aime». S'il ouvrait son ordinateur portable et commençait à claquer pendant que je disais quelque chose d'important, je serais aussi en colère. Mais "je ne t'aime pas" - le message que mon comportement a envoyé - ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Je n'avais jamais autant aimé quelqu'un de ma vie.

Mon cœur était à fond, mais mon cerveau ne l'était pas. Du jour de ma naissance jusqu'au jour de ma mort, je souffrirai du TDAH. Le déficit d'attention n'est pas une maladie infantile; nos esprits ne commencent pas par magie à produire plus de neurotransmetteurs quand nous aurons 18 ans. Mais la recherche montre qu'il existe un moyen d'obtenir plus de dopamine dans notre cerveau - tomber amoureux. Pas n'importe quel amour. Je veux dire le type qui Helen Fisher, Ph. D., appelle «un amour romantique intense à un stade précoce». Quatre ans après une relation - c'est-à-dire lorsque mon ex a partagé sa pire histoire de tous les jours - ces effets à un stade précoce disparaissent. Mon cœur a peut-être encore un peu bondi à chaque fois que nous étions ensemble, mais mon hypothalamus ne l'a pas fait.

C'est peut-être la raison pour laquelle plusieurs de mes fréquentations se sont évanouies après quelques semaines, lorsque la production de dopamine «d'amour précoce» a chuté. Une fois que l'engouement disparaît, le dopamine supplémentaireet je suis là - Terena distraite dans toute sa gloire de TDAH.

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Attention, les gars: les premiers rendez-vous sont ceux où je suis le plus dispersé. Ce n'est peut-être pas facile de dire si je suis en vous. Un gars avec qui je suis sorti dans la vingtaine m'a emmené dans l'un de ces restaurants où ils préparent votre nourriture devant vous. Il y avait du feu, il y avait du hachage, il n'y avait aucun moyen que je puisse me concentrer sur une chose qu'il avait dite.

Ce n’est pas faute d’essayer. Le TDAH est un terme trompeur. Les mots impliquent un déficit d'attention. Mais au contraire, comme vous le savez, nous prêtons attention à tout. Lorsque vous n'avez pas de TDAH, la dopamine et la noradrénaline créent un filtre. Ils vous aident à séparer les stimuli dont vous avez besoin des stimuli que vous n'avez pas. Mais sans ce filtre, Je vois tout, j'entends tout et je ne peux pas me concentrer uniquement sur toi.

Conseils relationnels pour les couples TDAH

On nous apprend que l'attention est égale à l'intérêt. Engagez l'objet de votre affection dans une conversation sur ses intérêts, concentrez-vous sur ses commentaires et répondez en retour. Établissez et maintenez un contact visuel. Attention signifie «Je t'aime».

Alors, comment montrez-vous l'amour quand, grâce à votre neurologie, vous ne pouvez pas vous concentrer? Le petit ami du pire jour a élaboré un plan d'action: il n'a plus appelé entre 16 h 30 et 17 h 30, la fenêtre horaire lorsque mes médicaments du matin se dissipaient et ma dose du soir n'avait pas démarré. Il savait que ce n'était pas moi, ce n'était pas lui, c'était le TDAH.

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Que vous ayez ou non le TDAH, des relations saines nécessitent une intentionnalité. Si j'aime vraiment un homme, je ne peux pas le tenir pour acquis. Le TDAH est une explication, jamais une excuseet tout le monde fait quelque chose qui rend l'amour plus difficile. Mon petit ami a eu une carrière active qui lui a fait annuler des plans à la dernière minute, ce qui nous a parfois empêché de nous voir pendant des mois. Mais ce n'était pas un connard et moi non plus. Nous devions nous engager activement à nous montrer mutuellement notre amour.

Flirter 101 dit que je suis censé être girly-girly, accroché à chacun de vos mots. Je comprends qu'il sera plus difficile pour vous de savoir à quel point je vous aime si je ne me concentre pas sur vous. Mais si vous êtes le bon gars pour moi, vous verrez les signaux: que je suis présent et que j'essaye.

["Je n'essaye pas de vous rendre fou, vraiment"]

Mis à jour le 30 août 2019