Des applications qui pourraient faire de vous une personne du matin après tout

Si vous êtes un adulte atteint d'un trouble déficitaire de l'attention, la dernière chose dont vous avez besoin chaque matin est un stress excessif. Alors, réduisez votre niveau d'anxiété et respectez votre horaire avec l'aide de ces gadgets et outils de réveil adaptés au TDAH.

Êtes-vous éveillé par un hurlement réveil?
Vous devriez peut-être passer à un radio-réveil réglé sur une station entièrement musicale. Si vous avez besoin d'un petit coup de fouet, sélectionnez une station qui joue de la musique vivante et optimiste. Si vous préférez quelque chose de calmant, vous pouvez choisir une station classique ou facile à écouter. Assurez-vous simplement que le volume est réglé assez fort pour vous réveiller.

Continuez à écouter la musique tout au long de votre routine…
… Ou éteignez la radio et savourez le silence. Les rapports de trafic générant du stress peuvent attendre jusqu'à ce que vous sortiez.

[Comme un entraîneur personnel pour votre cerveau]

Branchez votre lampe de chevet dans une minuterie pour qu'elle s'éteigne au bon moment…

… Et laissez-vous éveiller par la lumière. Ou investissez dans un réveil «simulant l'aube», comme le Sunrise System Light Box SRS 320 (179,95 $ de Produits de luminothérapie). Achetez-le maintenant.

Pensez à vous abonner à un service de réveil par téléphone…
… Comme WakeUpLand (wakeupland.com). Pour 11 $ par mois, le service vous appellera chaque matin à l'heure indiquée. Un plan de base ne coûte que 3,99 $ par mois. Peu de gens peuvent dormir avec un téléphone qui sonne.

Mis à jour le 12 octobre 2017