Q: Comment puis-je apprendre à mon fils à mieux gérer sa colère?
Q: «Mon fils souffre d'une terrible colère. Il hurle et jette des choses de rage, puis s'excuse et se blâme. Comment puis-je l'aider à gérer sa colère? J'essaie de lui permettre de se calmer, mais la colère ne semble pas se calmer. C'est effrayant et je déteste penser qu'il est si fou tout le temps. »- Beau’sMamma
Bonjour Beau’sMamma:
Je dois dire que j’ai eu du mal à répondre à cette question car je ne suis pas un professionnel de la santé et je ne veux pas vous donner de conseils comportement explosif qui est incorrect ou pire, nocif. Cependant, j'ai travaillé avec de nombreuses familles qui ont du mal à gérer ce type de comportement. Et la plupart se sentent seuls, confus et sans guide. Ce problème est plus répandu que vous ne le pensez, et j'espère qu'en mettant en lumière ce problème, d'autres parents chercheront l'aide dont ils ont besoin. Donc, si vous souhaitez prendre la bonne voie pour aider votre fils, pensez à rechercher aide professionnelle. De cette façon, vos questions et préoccupations peuvent être pleinement prises en compte.
Cela étant dit, voici quelques stratégies à essayer.
- Passer routines pour que votre fils sache exactement à quoi s’attendre. La pratique de la prévisualisation et de la révision aide les enfants à se sentir en sécurité, afin qu'ils puissent contrôler leurs émotions un peu plus facilement.
- Essayez de passer du temps tous les jours (15 à 30 minutes) avec votre fils à faire tout ce qu'il propose (dans des limites raisonnables). J'ai constaté dans mon travail au fil des ans que les limites et les limites sont une source courante de comportement explosif. Donner à votre fils 30 minutes par jour où il peut «fixer les règles» peut facilement le faire se sentir plus en contrôle de son environnement.
- Les choix. Les choix. Dans la mesure du possible, essayez de poser des questions comme: «Voulez-vous commencer vos devoirs à 4 h 14 ou 4 h 28?» Ou «Voulez-vous des spaghettis ou du poulet pour le dîner?» Vous avez l'idée. Et une astuce dans une astuce? Essayez de limiter les questions ouvertes. Je trouve que les choix simples sont plus faciles à gérer pour le cerveau et moins susceptibles de causer fatigue de décision (ce qui pourrait conduire à des explosions).
- Soyez limpide sur le règles dans votre maison. Je ne saurais trop insister sur ce point. Frapper, frapper, lancer des objets, etc., ne devraient pas être négociables. Soyez donc empathique envers les émotions de votre enfant, mais fixez des limites en conséquence.
Bonne chance!
[Ressource parentale gratuite: gérez la colère de votre enfant]
Le gourou de l'organisation Leslie Josel, d'Ordre hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement papier aux chambres dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.
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Mis à jour le 21 mai 2019
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