Les douze étapes: une perspective
Si vous êtes un nouveau venu dans les programmes en douze étapes, bienvenue!
Pour vous aider à commencer votre voyage, j'ai découvert quelques concepts qui pourraient vous être utiles. Veuillez ne prendre ces informations que dans la mesure où elles sont destinées: une perspective.
Mon cheminement vers le rétablissement a commencé en développant des attentes réalistes concernant les Douze Étapes.
Tout d'abord, cela signifiait admettre que les Douze Étapes, en elles-mêmes, n'étaient pas un remède magique, miraculeux et rapide pour résoudre mes problèmes. Mes problèmes étaient centrés sur mon incapacité à nouer et à maintenir des relations saines, et les Douze Étapes à elles seules n'allaient pas se défaire du jour au lendemain pendant 33 ans à me nuire et à blesser les autres.
Pour moi, les Douze Étapes ne sont pas une fin en soi. Ils sont un moyen pour parvenir à une fin: la sérénité. Ils ne sont pas le seul moyen de sérénité, mais ils sont une composante éprouvée si une personne s'engage à travailler sur un programme de récupération honnête. Je peux le dire en toute confiance.
Deuxièmement, j'ai réalisé que les Douze Étapes ne sont pas un programme de bricolage, malgré ce que disent les livres d'auto-assistance populaires. Les douze étapes font partie intégrante d'un Achevée programme de récupération. Ils sont le fondement. Ils sont la pierre angulaire de la maison de réveil que je construis un jour à la fois, une brique à la fois. Ils sont l'un des nombreux outils avec lesquels je construis ma nouvelle vie.
En réalité, aucun système de récupération n'est parfait. Les résultats ne se produisent pas par osmose. Je n'obtiens pas les vrais avantages de la récupération simplement en lisant des livres, en allant à des réunions et en parlant des Douze Étapes. J'ai commencé un véritable rétablissement lorsque j'ai pris des décisions clés pour changer mon attitude envers la vie. Changer mon attitude a commencé par prendre un engagement envers le rétablissement.
L'engagement est la principale raison pour laquelle beaucoup de gens viennent aux réunions de rétablissement une fois et ne reviennent jamais. Ils ont des problèmes d'engagement. Ils recherchent un remède miracle. Ils viennent avec l'intention de changer quelqu'un d'autre, pas eux-mêmes. Certains aiment vivre dans la douleur et ne cherchent que quelqu'un ou un groupe où ils compatissent autour d'une tasse de café ou frappent la personne, le lieu ou la chose qu'ils blâment pour leurs problèmes.
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Pour me remettre de la co-dépendance, j'ai dû m'engager dans un programme honnête d'auto-croissance et de découverte de soi. Le principe d'engagement s'applique à toute entreprise valable dans la vie. Je voulais vraiment me sentir mieux. Je voulais vraiment retrouver la sérénité. Je voulais vraiment fixer des objectifs de récupération et les atteindre. Je voulais vraiment développer et maintenir des relations épanouissantes.
Voici donc quelques secrets que j'ai trouvés pour une récupération honnête et une croissance spirituelle. Ces principes et décisions fonctionneront également pour vous si vous êtes prêt à vous engager à travailler plus dur au rétablissement que tout ce que vous avez fait.. .parce que les résultats en valent la peine.
- Prenez la décision, une fois pour toutes, de changer ce que vous pouvez changer (peut-être la seule chose que vous pouvez changer): votre attitude. Abandonnez, une fois pour toutes, en essayant de changer ce que vous ne pouvez pas changer: les autres. Prenez ces deux décisions et ne regardez jamais en arrière.
- Prenez la décision de vous accepter ainsi que votre situation de vie, telles qu'elles sont, en ce moment. La récupération ne consiste pas à devenir parfaite. Le rétablissement consiste à s'aimer suffisamment pour accepter vos imperfections, en ce moment, et à accepter que l'agent du changement soit, avec reconnaissance, une puissance supérieure à la vôtre.
- Engagez-vous à assister régulièrement à de véritables réunions de rétablissement. Trouvez une réunion où les gens travaillent à la récupération, plutôt que d'avoir des groupes de café psycho-babillage. Vous devrez essayer de nombreuses réunions avant de pouvoir faire la différence. Une véritable réunion de rétablissement est un environnement favorable et stimulant, où les gens peuvent parler de leurs sentiments en toute sécurité et personne ne répondra de manière critique ou ne présumera donner des conseils. Lors d'une véritable réunion de rétablissement, les gens parlent humblement d'eux-mêmes, ni de leur partenaire, ni de leur patron, ni de leurs collègues, ni de leur conjoint violent, etc. Lors d'une véritable réunion de rétablissement, les gens sont honnêtes avec eux-mêmes et recherchent des réponses, plutôt que d'utiliser le rétablissement comme forme ultime de déni.
- Entourez-vous d'amis en convalescence. De vrais amis qui vous soutiendront sans vous permettre. Trouvez au moins une personne en convalescence à qui vous devrez rendre des comptes. Quelqu'un qui vous confrontera et défiera votre pensée. Quelqu'un avec qui vous pouvez partager en toute sécurité et avec qui vous pouvez être honnête, ouvert et sincère. Si vous ne trouvez pas une telle personne, demandez à votre thérapeute d'être cette personne. Si vous n'avez pas de thérapeute, envisagez d'en obtenir un. Les Douze Étapes ne remplacent pas l'aide professionnelle.
- Décidez d'être totalement honnête avec vous-même. Ayez le courage de regarder et d'accepter vos forces et vos faiblesses; vos atouts et vos responsabilités; vos succès et vos échecs.
- Décidez une fois pour toutes d'accepter votre passé, d'en tirer des enseignements et de commencer à vivre une vie remplie de paix et de sérénité.
- Décidez de suivre une thérapie sérieuse pour vous aider à découvrir les parties cachées de vous-même qui peuvent vous causer du chagrin et de la douleur.
- Décidez de découvrir Dieu et la volonté de Dieu pour votre vie. Construisez une relation avec Dieu et créez la confiance, la foi et la confiance en une puissance supérieure en dehors de vous-même. Si vous avez été blessé par la religion organisée dans le passé, découvrez les grandes différences entre la spiritualité et la religion. Vous n'êtes pas obligé d'être religieux pour récupérer. C'est OK si vous n'êtes pas à l'aise avec la spiritualité ou le concept de Dieu; décidez simplement de rester ouvert à ces idées pour l'instant et soyez patient avec vous-même.
- Décidez que vous affronterez courageusement vos peurs, vos sentiments, votre passé, votre côté obscur - toutes les parties de vous-même. Embrassez toutes les possibilités et le potentiel du bien en vous. Croyez que vous êtes une belle personne digne des bénédictions les plus riches de la vie. Aimez-vous inconditionnellement.
- Développez la volonté de partager avec courage vos expériences, votre force et votre espoir avec ceux que vous rencontrez sur le chemin de la vie et qui recherchent la sérénité. Recherchez ceux qui recherchent.
- Décidez de travailler les Douze Étapes avec l'aide d'un mentor local ou d'un parrain ou d'un thérapeute en qui vous pouvez avoir confiance. Quelqu'un qui sait écouter et comment répondre à une personne en rétablissement. Quelqu'un qui comprend que l'acceptation inconditionnelle, la compassion et la confidentialité sont parmi les plus hautes formes d'amour. Trouver cette personne est essentiel.
- Consacrez votre bien-être et votre sérénité à l'étude continue, à la découverte et à la compréhension appliquée de toutes les ressources de récupération et des personnes à votre disposition.
- Décidez de vous aimer, vous tous, de tout votre cœur. Développez une relation d'amour, d'estime et d'affirmation avec vous-même, car c'est la base de toutes vos autres relations, y compris votre relation avec Dieu.
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