Pourquoi vous avez besoin d'un vaste réseau de soutien en santé mentale

Il est important d'établir un vaste réseau de soutien en santé mentale. Je dis souvent que mon la maladie mentale est parfois plus difficile pour ceux qui m'entourent que sur moi. Je suis, après tout, habitué à trouble bipolaire II et les sautes d'humeur qui y sont associées. Je vis avec elle depuis plus de 20 ans. Cependant, dans mes relations, il peut parfois être difficile de faire face à moi lorsque je suis à un pôle ou à l'autre. C'est l'une des raisons les plus importantes d'avoir un vaste réseau de soutien en santé mentale.

Meilleures pratiques pour créer un réseau de soutien en santé mentale

Ne surchargez pas une seule personne

L'un des défis de l'utilisation des relations existantes dans mon réseau de soutien en santé mentale est le risque de surcharger quelqu'un (Stress et fatigue de compassion des soignants). Quand je suis dans une relation amoureuse, cette personne est le plus susceptible d'être affectée de cette manière. Faire face à mes sautes d'humeur peut faire en sorte que quelqu'un s'inquiète pour moi, soit bouleversé par moi et diverses autres émotions désagréables qui distraient de sa propre vie et de ses difficultés. Il est important pour nous tous d'utiliser plus d'une personne pour le soutien émotionnel, répartissant ainsi le «travail» de prendre soin de nous dans les moments difficiles.

Dans ma vie, j'utilise des amis proches et des membres de la famille en plus d'un partenaire romantique, ainsi que mon thérapeute et mon médecin. Cette large base de près de 10 personnes de soutien signifie que personne ne doit se sentir complètement responsable de mon bien-être.

Connaître les points forts de chacun

Toutes les personnes de mon réseau de soutien en santé mentale n'ont pas les mêmes forces. Ma mère, par exemple, est fantastique avec des conseils sur la façon de procéder dans ma vie, mais pas aussi géniale que la sympathie générique. Un de mes amis proches est mon g0-to call lorsqu'une relation amoureuse mène à un swing, tout en un autre partage tellement d'intérêts avec moi qu'il est capable de me distraire en parlant de voyages ou base-ball.

Il est utile de savoir à quoi chacune de ces personnes est la meilleure, afin de ne mettre personne dans une position où souffriront à la fois notre bien-être émotionnel et la relation. Dans votre vie, essayez de faire de même. Cela vous mettra non seulement dans une meilleure position pour obtenir le soutien dont vous avez vraiment besoin, mais mettra également les gens dans votre santé mentale réseau de soutien dans les meilleures positions pour aider sans se sentir responsable de chaque situation qui pourrait survenir vers le haut.

Votre réseau de soutien en santé mentale a besoin d'une personne-ressource

Parfois, nos émotions nous submergent et malgré nos meilleurs efforts, nous pouvons tomber un peu de la carte. Dans des cas comme celui-ci, il est important d'avoir une personne-ressource dans votre réseau de soutien en santé mentale qui sera celle qui servira de liaison entre tout le monde et vous.

Dans ma vie, cette personne est ma sœur. Elle et moi parlons régulièrement de mon état mental général et identifie les domaines que je peux améliorer. Elle parle également aux membres de mon réseau de soutien en santé mentale, s'assurant qu'ils ne se sentent pas dépassés et qu'ils sont conscients des changements qui pourraient survenir dans ma vie. Elle a même la permission d'appeler mon thérapeute et mon médecin si elle le juge nécessaire.

Offrez du soutien à votre réseau de soutien en santé mentale

Les personnes de votre réseau de soutien en santé mentale ont également besoin de soutien (Aidez votre système de soutien pour le trouble bipolaire à vous soutenir). Je ne peux pas exagérer l'importance de cela. Mes relations avec mes gens de soutien ne sont aussi solides que le soutien qu'elles reçoivent à leur tour. C'est un autre domaine dans lequel ma sœur, en tant que personne-ressource, aide. Elle s'assure que toutes mes personnes de soutien sont en contact les unes avec les autres et ont une plateforme pour se défouler si nécessaire, sans risquer de perturber mon équilibre et notre relation. Ils ont une chaîne de courriels, une chaîne de texte et tout ce qu'elle juge nécessaire pour le moment.

L'essentiel, c'est qu'avec suffisamment de prévoyance et d'efforts, nous pouvons avoir d'incroyables réseaux de soutien en santé mentale sans courir le risque de ruiner nos relations. Il faut un niveau d'ouverture qui peut prendre un certain temps pour être à l'aise, mais qui en vaut la peine au final.

Jonathan Berg est un ancien cadre sans but lucratif qui a décidé de tout jeter et de devenir blogueur de voyage. Il est passionné par la bonne nourriture, les expériences incroyables et aide ceux qui souffrent de maladie mentale comme lui. Retrouvez Jonathan sur Twitter, Facebook, Google+ et son blog.