Maniaque, heureux ou euphorique? Comment je les dis séparément avec bipolaire

Suis-je heureux, maniaque ou peut-être euphorique? Connaître mon humeur (et ce qui peut la provoquer) est important pour gérer le trouble bipolaire. Un de mes déclencheurs est les relations interpersonnelles qui sont, pour de nombreuses personnes, l'un des plus grands facteurs de notre humeur. Quand les choses vont bien, cela peut conduire au bonheur; à l'inverse, quand les choses vont mal, la dépression est une réelle possibilité. Aujourd'hui, je veux me concentrer sur l'autre côté: le bonheur. Plus précisément, comment une personne atteinte de maladie mentale peut-elle identifier ce qu'est phase maniaque ou hypomaniaque, ou ce que j'appelle l'euphorie de sortir de la dépression? Suis-je heureux, maniaque ou euphorique? Voici comment je décide.

Maniaque ou heureux? Comment je les dis séparément

Identifier une phase maniaque

Pour ceux avec trouble bipolaire 1, la manie peut être assez facile à identifier. Il se caractérise normalement par un manque de sommeil, un manque de prudence pour la sécurité ou la sûreté personnelle et une impulsivité dans la prise de décision. Pour ceux, comme moi, avec

Une phase maniaque n'est pas réellement basée sur la réalité. Bien qu'elle ait pu être déclenchée par quelque chose qui pourrait également déclencher le bonheur général, une phase maniaque ou hypomaniaque l'amène à l'extrême. Par exemple, avoir un bon premier rendez-vous peut parfois me pousser dans une ambiance bipolaire. Bien qu'il y ait certainement un élément de bonheur à une bonne date, une seule expérience positive comme celle-ci ne déclencherait pas le bonheur et l'optimisme à ce niveau. J'espère donc pouvoir reconnaître que je suis maniaque.

Euphorie

Un événement positif peut également me sortir d'une dépression. Pour moi, il y a une euphorie correspondante associée à la remontée de cette dépression. Contrairement à la manie, ce n'est pas un high; c'est plutôt l'absence de dépression. Mais le sentiment peut être similaire. L'euphorie peut être plus facile à reconnaître que la manie. Après tout, je sais que j'étais récemment déprimé et je ne me sens plus si déprimé. Cependant, comme il n'a pas un high irréaliste, il peut être plus difficile de le distinguer du vrai bonheur. Encore une fois, pour moi, les interactions interpersonnelles positives peuvent être le catalyseur pour mettre fin à une brève dépression, et donc le déclencheur d'une période euphorique.

Faire face à ces sentiments

Dans l'un ou l'autre de ces cas, manie ou euphorie, il peut être facile de s'accrocher à l'événement ou à la personne qui a contribué à le déclencher. Après tout, bien que le bonheur ne soit ni l'un ni l'autre, ce sont des sentiments et des choses incroyables auxquels je veux m'accrocher, quelle que soit leur base dans la réalité. Mais ils peuvent entraîner des problèmes. Lors d'une rencontre assez récente, j'ai supposé que la femme que je venais de rencontrer était mon âme sœur en raison de la manie qu'elle avait déclenchée. Inutile de dire que ce sentiment était plutôt effrayant pour elle, et elle est allée courir pour les collines. Quand je suis descendu de ma manie un jour ou deux plus tard et que j'ai pu le reconnaître pour ce que c'était, il était trop tard.

Je m'efforce de toujours prendre du recul lorsque j'ai un sentiment de bonheur intense, au moins jusqu'à ce que je puisse l'identifier. Suis-je maniaque? Suis-je euphorique? Est-ce un vrai bonheur? Bien que prendre du recul par rapport à un sentiment positif puisse être difficile, il est nécessaire. Non seulement la confusion de ces sentiments peut entraîner des problèmes dans nos relations, mais ils peuvent également déclencher des dépressions correspondantes en descendant d'eux.

Pour ceux dans nos vies qui essaient de déchiffrer ce que nous ressentons, n'ayez pas peur de nous interroger. Ma sœur est devenue très bonne pour déterminer ma manie et est capable de m'en parler calmement sans déclencher de dépression. J'espère que tout partenaire potentiel s'habituera également à la forme que prend ma manie et mon euphorie. Ce n'est pas facile, et traiter avec moi pendant la manie peut être aussi difficile que pendant la dépression.

Et vous? Avez-vous eu des problèmes pour faire la différence entre se sentir heureux, maniaque et euphorique? Qu'est-ce qui vous a aidé?

Jonathan Berg est un ancien cadre sans but lucratif qui a décidé de tout jeter et de devenir blogueur de voyage. Il est passionné par la bonne nourriture, les expériences incroyables et aide les personnes aux prises avec une maladie mentale comme lui. Retrouvez Jonathan sur Twitter, Facebook, Google+ et son blog.