Comment l'anxiété et la dépression détruisent les relations. Quelque chose peut-il aider?

L'anxiété et la dépression détruisent les relations parce qu'elles créent un cycle causant des problèmes entre deux personnes essayant d'être ensemble de manière significative. Tous les deux la dépression et anxiété peut zapper ce sens et le remplacer par des appréhensions. Cela crée une insatisfaction relationnelle, qui à son tour peut exacerber santé mentale lutte. Le plus grand et le plus fort anxiété et dépression croître, plus le stress éclipse les points positifs d'une relation. Le cycle continue jusqu'à ce que l'anxiété et la dépression détruisent la relation. Ce n'est cependant pas garanti. Vous pouvez faire des choses pour améliorer votre santé mentale et votre relation.

Comment l'anxiété et la dépression affectent les relations

L'un des principaux facteurs contribuant au cycle de la dépression, anxiété et relation amoureuse la détresse est une perspective. La façon dont vous voyez et interprétez les personnes et les situations a un impact significatif sur votre relation. L'un des problèmes de la dépression et de l'anxiété est qu'ils éclipsent et assombrissent les perspectives. Dans une relation, cette perception asymétrique peut faire beaucoup de mal, comme:

• déformer les pensées et faire des schémas de pensée négatifs la meilleure façon d'interpréter la relation et le partenaire
• créer des émotions négatives à propos de problèmes amplifiés par l'anxiété ou la dépression
• causant des malentendus blessants et une mauvaise interprétation des mots, du langage corporel et des comportements
• en augmentant croyances négatives, y compris l'insatisfaction les uns envers les autres et la relation

Lorsqu'une personne souffre de dépression, d'anxiété ou des deux, ses perceptions obscurcies commencent à affecter ses actions dans sa relation. Pensées négatives et les émotions peuvent être blessantes et frustrantes, mais elles ne suffisent pas à elles seules à détruire une relation. C’est quand ils commencent à influencer les choix et les actions qu’un nid de poule dans une relation devient un gouffre profond. Vous remarquerez peut-être certains de ces problèmes ou des problèmes similaires en vous-même, votre partenaire et votre relation:

• Vous ne vous connectez pas parce que vous ou votre partenaire craint l'intimité
• Vous ne vous connectez pas parce que vous ou votre partenaire êtes trop épuisé
• Vous vous disputez, vous chamaillez et vous blâmez souvent à cause de l'irritabilité et de la colère causées par l'anxiété ou la dépression
• L'un ou les deux se sont retirés, vous n'êtes donc plus présent ensemble dans la relation
• L'affection sexuelle et les moments tendres ont cessé
• L'un ou les deux ont renoncé à d'autres amitiés et intérêts, causant l'isolement, la culpabilité et ressentiment (lorsqu'un partenaire fait cela à cause de la dépression et de l'anxiété, cela affecte négativement autre)
• La critique commence à remplacer les mots bienveillants

La dépression, l'anxiété et les relations sont une combinaison difficile. Deux personnes attentionnées qui étaient autrefois amoureuses peuvent devenir blasées et déçues. Cela peut détruire toute relation. C’est la mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle est que si vous vivez avec l'anxiété et la dépression, votre relation n'est pas automatiquement vouée à l'échec.

Comment aider les relations à être détruites par la dépression et l'anxiété

L'anxiété, la dépression et les relations montent et descendent ensemble. Bien que cela puisse être problématique lorsqu'ils descendent en spirale dans le gouffre profond qui s'est formé dans votre relation, ce mouvement lié offre une excellente occasion d'aider et de guérir.

Vous vous souvenez du cycle négatif de dépression, d'anxiété, d'insatisfaction et de détresse relationnelles? Vous pouvez transformer ce même cycle en un cycle positif. En travaillant, même de façon modeste, sur un domaine, vous aidez simultanément les autres. Lorsque vous et votre partenaire faites des choses pour réduire l'anxiété ou la dépression, ils s'améliorent tous les deux.

Au fur et à mesure que ces difficultés de santé mentale perdent du pouvoir, votre perception de votre relation change. Vous le voyez plus positivement. Ensuite, cette relation plus saine contribue à l'anxiété et à la dépression.

L'un des moyens les plus importants d'aider la dépression, l'anxiété et votre relation est que vous et votre partenaire vous reconnectiez intentionnellement.

• Envoyez-vous des SMS (mais sans excès ni suspicion).
• Écrivez des notes et laissez-les là où l'autre verra.
• Reprenez la proximité physique, en commençant par vous tenir la main, puis en vous câlinant et en augmentant à partir de là.

Il peut être difficile de simplement revenir dans le monde et les activités lorsque vous êtes paralysé par l'anxiété ou la dépression, mais faire les choses en couple contribue grandement à réparer à la fois votre relation et votre santé mentale. Envisagez de choisir une activité simple et petite à faire régulièrement en couple.

Autres choses qui peuvent aider votre relation et entre vous:

• En savoir plus sur la dépression et l'anxiété pour améliorer la compréhension et éviter de prendre les choses en main
• Entraine toi autosoins, que ce soit vous ou votre partenaire qui souffrez de dépression ou d'anxiété
• Communiquez les uns avec les autres, partagez ce que cela représente pour vous et découvrez comment vous soutenir mutuellement

L'anxiété et la dépression affectent les relations, menaçant de les détruire. Vous et votre partenaire pouvez travailler ensemble pour éviter que cela ne se produise et pour vous améliorer mutuellement la santé mentale.

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