Guérir la honte toxique du passé

Guérir la honte toxique est un processus; ça prend beaucoup de temps, connaissance de soi et une volonté d'affronter les sources de honte de votre passé, mais c'est certainement possible. Personnellement, j'ai beaucoup travaillé sur la guérison de la honte toxique en thérapie ces derniers temps, parce que c'est impossible pour moi pour vraiment récupérer de mes problèmes d'anxiété ou de dépression si je crois à la honte toxique de mon passé qui raconte moi je ne suis pas assez bon.

Je n'ai pas beaucoup de stratégies infaillibles pour guérir à ce stade parce que je suis encore assez nouveau dans l'idée de la honte toxique et de ses effets sur mon cerveau, mon cœur et ma vie. Cependant, je peux offrir un conseil: récupérer les mots qui étaient autrefois utilisés pour vous blesser.

Guérir la honte toxique d'être «dramatique»

Dans mon cas, j'ai souvent été qualifié de "dramatique" lorsque les autres voulaient rejeter mes émotions. J'ai intériorisé ce message pour signifier que j'avais tort; mon interprétation de la situation était fausse, ma réaction était fausse, et en général, j'étais juste

faux. Pendant des années, le mot "dramatique" a tenu toutes ces connotations honteuses et nuisibles, et j'ai fait tout ce que je pouvais pour paraître moins dramatique. je couper mes émotions aux genoux quand je le pouvais; Je cachais mes vrais sentiments tout le temps; J'ai essayé d'être différent, d'être meilleur, d'avoir "raison".

Maintenant, je travaille à récupérer le mot "dramatique" car il ne doit pas être un mauvais mot. Être dramatique se prête bien à être drôle, empathique et communicatif, ce que je considère souvent comme certaines de mes meilleures qualités.

C'est juste un mot, et le récupérer ne me fera pas soudain me sentir comme un bonne personne, mais ça m'aide à voir que je ne méritais pas la honte toxique de mon passé, et je n'ai pas besoin de continuer à l'intérioriser pour être "meilleur". Après tout, je suis déjà assez bon, dramatique et tout.

Et vous? Travaillez-vous à guérir la honte toxique? Si oui, partagez votre histoire avec la communauté ci-dessous et sachez que vous n'êtes certainement pas seul.