Comprendre un ami souffrant de dépression et comment aider

Des amitiés saines ont un effet positif sur la santé mentale d'une personne et comprendre comment aider un ami souffrant de dépression est bénéfique pour les deux personnes. Lorsqu'une personne souffre de dépression, ses amis prennent place à l'arrière pendant ces périodes basses. Les amis jouent un rôle important dans nos vies et il existe diverses manières d'aider (Poème de dépression pour un ami). Cela montre que la dépression affecte non seulement la personne en difficulté, mais aussi son entourage. C'est pourquoi comprendre un ami souffrant de dépression et savoir comment aider est important pour maintenir une amitié saine. La première étape consiste à apprendre ce qu'est la dépression et comment elle affecte quelqu'un.

Connaître les faits pour comprendre un ami souffrant de dépression

La dépression est une maladie mentale traitable vécue par environ 9% des Américains à un moment donné. Il y a différents types de dépression. Trouble dépressif majeur (TDM) est le plus courant. Il s'agit d'une période de deux semaines ou plus dans un épisode d'humeur dépressive (faible ou triste). Quel que soit le type de dépression, surmonter cet obstacle peut être difficile et les amis jouent un rôle majeur dans la récupération.

Comment la dépression affecte-t-elle mon ami?

En tant qu'ami d'une personne souffrant de dépression, il est important de comprendre certaines des difficultés qui pourraient survenir facilement à une personne qui n'a pas de problème de santé mentale. Sortir du lit ou répondre au téléphone peut être équivalent à soulever un poids de 500 livres pour une personne qui traverse une période de tristesse extrême. Si vous êtes l'ami d'une personne aux prises avec la dépression, sachez que sa situation n'est pas de votre faute. Dans certaines situations, il n'y a pas raison d'un épisode dépressif.

Si vous appelez et envoyez des SMS en permanence, ne présumez pas qu'ils sont en colère. Un ami qui pourrait être très social sur une base régulière est soudainement retiré. Il est important de comprendre que cela peut être gênant pour une personne aux prises avec ces sentiments inconfortables. Garder une personnalité pleine d'esprit devient un défi au lieu d'une caractéristique naturelle de cette personne (Effets de la dépression: effets physiques et sociaux de la dépression). Il est préférable de ne pas vous offenser ou de laisser votre ami vous inquiéter de l'amitié. Un ami déprimé pourrait vous protéger de sa propre bataille émotionnelle ou préférer y faire face seul.

Conseils pour aider un ami souffrant de dépression

Il est préférable de laisser venir votre ami dépressif. Envoyez un seul texte en exprimant simplement votre préoccupation et en faisant savoir à votre ami que lorsqu'il est prêt, vous êtes plus que disposé à aider. Cela permet un sentiment de soulagement pour les deux personnes dans l'amitié. Il est très utile d'être à l'écoute le moment venu.

Lorsque quelqu'un que nous aimons traverse une situation difficile, donner des conseils semble être la meilleure façon d'aider, mais ce n'est peut-être pas le cas. Faire en sorte qu'un ami souffrant de dépression se sente capable de parler librement de ses sentiments va très loin. Si vous, en tant qu'ami, pouvez comprendre vos sentiments, profitez-en pour exprimer votre compréhension de ces types d'émotions. Il y a des situations plus graves et être conscient de la signes avant-coureurs de suicide est extrêmement important (Comprendre et aider la personne suicidaire). Entretenir des amitiés est un travail, qu'il y ait ou non un problème de santé mentale.

Quand j'étais hospitalisé pour bipolaire II, la peur d'être honnête au sujet de ma situation avec mes amis pesait lourdement sur ma conscience. J'ai gardé mon diagnostic de bipolaire II caché pendant des années. En vieillissant, cela est devenu de plus en plus difficile et mes amitiés ont souffert. Au lieu d'être honnête avec eux, j'ai choisi de me cacher pendant les épisodes dépressifs ou des épisodes de manie. Lorsque je me suis fait connaître mon diagnostic, mes amitiés ont pris une tournure positive. Mes amis ont été encourageants et curieux de connaître les problèmes de santé mentale.

J'ai réalisé que c'était moi qui les jugeais et non l'inverse. Il n'y a aucune honte à avoir un problème de santé mentale. Surmonter ces types d'obstacles créera un lien plus fort qui rapprochera deux personnes.

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