Astuce de récupération de la frénésie alimentaire pour la nouvelle année: faites de petits pas

N'oubliez pas cette astuce de récupération de frénésie alimentaire pour la nouvelle année: faites de petits pas chaque jour. L'aube de la nouvelle année a tendance à nous faire sentir qu'une fois minuit sonné, nous devons apporter de grands changements immédiatement. Le problème avec cela peut être que c'est trop, trop tôt. C'est la même chose quand il s'agit de votre récupération des troubles alimentaires. De petits pas chaque jour vous aideront à réaliser les changements durables que vous désirez.

Pourquoi cette astuce de récupération de la frénésie alimentaire par rapport aux autres?

«Faites de petits pas chaque jour» soulage la pression pour progresser trop rapidement

Lorsque nous nous mettons la pression pour changer et que nous le faisons tout de suite, nous nous préparons au désastre. Essayer de passer à la récupération trop rapidement, à une vitesse qui n'est pas la vôtre, n'est jamais un bon plan de récupération.

Oui, il est important de vous mettre au défi, mais une fois que vous commencez à définir des attentes injustes, un sentiment naturel d'échec s'installe sans aucun doute lorsque les choses ne fonctionnent pas comme prévu. Cela dit, il est essentiel d’aller à son rythme et de

My Binge Eating Recovery Astuce et l'importance des objectifs de récupération réalistes

«Faites de petits pas tous les jours» est une astuce de récupération de frénésie alimentaire qui souligne l'importance d'objectifs de récupération réalistes. Votre trouble de l'alimentation ne s'est pas développé du jour au lendemain, nous ne pouvons donc pas nous attendre à ce qu'une fois que l'horloge sonne à minuit, nous allons simplement guérir.

Commencez lentement. J'aime utiliser le dicton "faites de petits pas tous les jours" car cela m'aide à me souvenir de prendre les choses à un rythme réaliste. Je sais par expérience que je me suis convaincu que le 1er janvier, miraculeusement, je serai meilleur, c'est la pire chose que je puisse faire.

quand nous fixer des objectifs réalisables, nous sommes plus susceptibles de progresser à un rythme qui nous est confortable. Lorsque nous progressons au fur et à mesure que nous nous préparons, nous sommes plus susceptibles de trouver une reprise durable, qui repose sur des bases stables et non précipitées.

Rappelez-vous, ce n'est pas parce que la nouvelle année approche que nous devons être pleinement meilleurs en un instant. Fixez-vous des objectifs réalistes pour vous-même et faites de petits pas tous les jours.

Tu es fort. Vous êtes capable. Je suis ici pour vous et votre rétablissement. Bonne année.

Grace Bialka est professeur de danse et blogueuse dans la banlieue de Chicago. Elle est diplômée d'un BA en danse de l'Université Western Michigan. Grace vit avec un trouble alimentaire et une dépression depuis l'âge de 14 ans. Elle a commencé à écrire dans l'espoir de faire connaître les troubles de l'alimentation et les maladies mentales. Elle croit fermement au pouvoir de guérison du mouvement. Retrouvez Grace sur Twitter, Facebook, et son blog personnel.