Aide au rétablissement après une grippe
Que faites-vous lorsque la grippe attaque pendant la convalescence? Nous savons que la récupération est déjà assez difficile en soi, mais il est encore plus difficile de récupérer de la grippe et des troubles alimentaires. Être malade peut affecter votre appétit et votre humeur, entre autres choses. Ces deux composants sont importants en ce qui concerne rester sur la bonne voie avec votre rétablissement. Voici la bonne nouvelle, avoir la grippe ne doit pas entraver les progrès de récupération de la frénésie alimentaire que vous avez déjà faits.
Comment la grippe peut-elle affecter la récupération alimentaire
La maladie peut être un énorme rebondissement dans votre cheminement vers la récupération, en particulier une fois que vous commencez à arrêter une nouvelle routine. Pour moi, la maladie peut susciter de nombreuses pensées déclenchantes lié à mon trouble de l'alimentation.
Je trouve que lorsque je souffre d'une maladie comme la grippe, j'ai beaucoup plus de mal s'en tenir à mon plan de repas
. Cela est en partie dû au fait que je ne me sens pas bien physiquement, mais cela a aussi à voir avec ce qui m'arrive mentalement. J'ai tendance à utiliser la grippe comme excuse pour ne pas manger selon mes directives de récupération après une frénésie alimentaire. Ce type de pensée est extrêmement nocif et, s'il n'est pas observé, peut vous suivre longtemps après la disparition de la grippe.Nous savons tous ce qui se passe lorsque nous ne respectons pas notre plan de repas; nous devenons généralement démunis et nous retrouvons dans un cycle de frénésie. C'est exactement pourquoi contester les pensées de troubles de l'alimentation tandis que malade de la grippe est particulièrement crucial.
Comment rester dans la récupération alimentaire après une grippe
Il y a deux choses principales dont je me souviens lorsque je contracte la grippe en période de convalescence: combien il est important de prendre soin de soi et de respecter mon plan de repas.
Pour nous sentir mieux, nous devons écouter notre corps. Cela vaut pour tout le monde, trouble de l'alimentation ou non. Si vous sentez que vous devez rester au lit toute la journée, faites-le. Essayez de ne pas laisser vos pensées vous faire sentir comme si vous ne méritiez pas de vous reposer. Si nous devenons à l'écoute de ce dont notre corps a besoin, nous sommes plus susceptibles de rester à l'abri de la misère.
La deuxième chose à retenir est de respecter autant que possible votre plan de repas. Nourrir correctement votre corps est essentiel pour plusieurs raisons. C'est particulièrement important si nous voulons éviter les comportements anciens. Je ne dis nullement que vous devez absolument être "parfait". Je dis simplement que nous devons nous rappeler de nous nourrir correctement afin de ne pas rester coincés dans un cycle de frénésie une fois que nous nous sentons mieux.
J'espère que certains de ces conseils vous seront utiles et j'espère que vous vous souviendrez de l'importance d'écouter votre corps et de vous garder bien, mentalement et physiquement. Vous n'avez pas à perdre votre boulimie en raison de la grippe.
Reste fort. J'enracine pour toi.
Grace Bialka est professeur de danse et blogueuse dans la banlieue de Chicago. Elle est diplômée d'un BA en danse de l'Université Western Michigan. Grace vit avec un trouble alimentaire et une dépression depuis l'âge de 14 ans. Elle a commencé à écrire dans l'espoir de faire connaître les troubles de l'alimentation et la maladie mentale. Elle croit fermement au pouvoir de guérison du mouvement. Retrouvez Grace sur Twitter, Facebook, et son blog personnel.
