La santé mentale et la force: quand les adjectifs deviennent des étiquettes

Nous savons que les adjectifs sont descriptifs. Nous nous félicitons des adjectifs et de ce qu'ils ont le pouvoir de faire: brosser un tableau mental, créer une réponse émotionnelle, remplir les blancs lorsqu'une explication est nécessaire et bien plus encore. Qu'en est-il lorsqu'un adjectif normalement positif est utilisé pour nous décrire? Quand un adjectif destiné à être positif peut-il devenir un négatif et une étiquette à la place? Permettez-moi d'expliquer:

L'idée d'être fort peut nuire au rétablissement de la santé mentale

Le mot STRONG est souvent utilisé pour me décrire. Je déteste être appelé FORT.

Courageux, oui. Fort, je déteste. Je suis un survivant - un survivant d'abus sexuel d'enfant, de viol, d'abus physique, d'abandon, de cancer et de dépression. Suis-je fort? DARN DROIT!

Pourtant, être perçu comme fort a un revers: les besoins de chacun ne sont souvent pas satisfaits en conséquence - par nous-mêmes ou par les autres. Ainsi, l'adjectif devient une étiquette.

Le niveau d'attention à mes besoins augmente, l'anxiété augmente et, parfois, devient une crise. Ce n'est pas parce que j'ai une tolérance élevée à la douleur que, un jour donné, je ne me balance pas par un fil lorsque je pratique ma routine d'autosoins. Cela ne signifie pas que je ne souffre pas d'anxiété liée au déclenchement d'événements.

Fort mais pas invincible

J'ai commencé à recadrer l'utilisation de l'adjectif fort, que j'applique le terme à moi-même ou que d'autres l'appliquent à moi. La phrase que j'utilise est la suivante: "Oui, JE SUIS fort, mais je ne suis pas invincible. Parfois, je suis vulnérable. Cette vulnérabilité signifie que j'ai des besoins et c'est à moi de veiller à ce que ces besoins soient satisfaits afin que je puisse rester dans mon endroit sain. Cela comprend la communication et l'écoute lorsque je me bats ". Cette instruction donne lieu à une pause lorsqu'elle est implémentée. Le rétablissement nécessite d'éduquer les autres sur notre vérité et d'être honnête avec nous-mêmes. Minimiser notre propre douleur peut entraîner une anxiété supplémentaire.

Quels adjectifs sont utilisés pour vous décrire qui provoquent la révolte de votre cœur ou de votre esprit?

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