Est-ce que parler / écrire sur la dépression vous rend déprimé?

Je suis une personne déprimée ou, si vous voulez, je suis une personne dont vous souffrez la dépression. Et, bien sûr, je suis une personne qui écrit et parle de la dépression - beaucoup. Donc, quelqu'un m'a récemment demandé: "Ne parle-t-il pas tout le temps de la dépression pour te rendre plus déprimé?"

Eh bien, cela dépend de votre point de vue.

Écrire ou parler de la dépression peut être cathartique

En psychiatrie, la catharsis est considérée comme, "Décharge des émotions refoulées de manière à entraîner un soulagement des symptômes ou le soulagement permanent de la condition." Et beaucoup de gens trouvent cathartique d'écrire ou de parler de dépression, bipolaire, de maladie mentale et d'autres sujets douloureux. Parler de vos problèmes (ou les exprimer d'une autre manière, par exemple par le biais de l'art) peut en fait atténuer certaines des souffrances que vous ressentez.

Parler du négatif, de la douleur de la dépression, est en fait positif

Quand je donne des conférences sur le trouble bipolaire, souvent, une grande partie

histoire personnelle avec bipolaire et, principalement, la dépression. En fait, je parle même quand j'ai essayé de me suicider. Et un membre du public m'a demandé: "N'est-ce pas plus douloureux de revivre tous ces événements encore et encore?"

Encore une fois, cela dépend de la façon dont vous le voyez.

Oui, quand j'écris ou parle de dépression, c'est en partie revivre ou exprimer des choses très douloureuses qu'une grande partie de moi voudrait oublier. Mais je crois aussi qu'écrire ou parler de dépression aide les autres. Je crois qu'en exprimant une vérité qui va au-delà de ma simple vie et en partageant mes expériences, si souvent partagées, j'aide réellement les gens. Et ce n'est rien d'autre qu'une chose positive.

Parler / écrire sur la dépression peut être douloureux - mais cela peut quand même être positif

Parfois je pleure quand j'écris. Ça fait mal d'écrire ou de parler certains des mots que je fais, mais je considère toujours que c'est une expérience positive parce que je sais que les gens vont entendre ces mots et guérir un tout petit peu. Mes paroles ne vont pas sauver le monde, mais je crois qu’elles peuvent provoquer juste un petit sentiment positif chez les autres. Je crois qu'ils peuvent éduquer les autres et créer de la compassion. Je crois qu'ils peuvent créer une communauté et créer des liens. Je crois qu'ils peuvent réduire stigmate et endiguer la vague de discrimination et de préjugés constatée dans la société.

Et ce sont toutes des choses très positives.

En toute honnêteté, ces choses positives ne soulèvent pas ma dépression - rien ne le fait - mais ces choses positives ne créent certainement pas de dépression non plus. En conservant la bonne perspective sur la douleur et en essayant de trouver un sens à celle-ci, l'exprimer peut réellement être bénéfique pour vous et votre entourage.

Tu peux trouver Natasha Tracy sur Facebook ou Google+ ou @Natasha_Tracy sur Twitter ou à Burble bipolaire, son blog.