Croyances erronées: cahier d'anxiété et de phobie
Sans réfléchir, nous respectons la valeur inhérente des chiens et des chats en tant qu'animaux. De même, les êtres humains ont une valeur intrinsèque tout comme ils le sont, en dehors de ce qu'ils accomplissent, possèdent ou dont ils jouissent de l'approbation.
En grandissant dans l'estime de soi, vous pouvez apprendre à vous respecter et à croire en vous en dehors de ce que vous avoir accompli et sans compter sur un autre pour votre bien-être (ou faire dépendre un autre vous).
Exemples de croyances erronées:
- Des reproches: (donc "je ne vaux rien")
- Ignoré: (donc "Mes besoins n'ont pas d'importance")
- Rejeté: (donc "je ne suis pas aimable")
Comment changer ces vieilles croyances autour de:
Je suis impuissant. Je suis victime de circonstances extérieures.
"Je suis responsable et en contrôle de ma vie... Les circonstances sont ce qu'elles sont, mais je peux déterminer mon attitude envers elles. "
La vie est laborieuse. Quelque chose ne va pas si la vie semble trop facile, agréable ou amusante.
"La vie est pleine et agréable."
"C'est bon pour moi de me détendre et de m'amuser."
"La vie est une aventure et j'apprends à accepter les hauts et les bas."
Je suis sans importance. Mes sentiments et mes besoins sont sans importance.
"Je suis une personne précieuse et unique."
"Je mérite que mes sentiments et mes besoins soient pris en charge autant que quiconque."
Le simple fait de reconnaître vos propres croyances erronées est la première et la plus importante étape vers leur abandon. La deuxième étape consiste à développer une affirmation positive pour contrer chaque croyance erronée et continuer à l'imprimer dans votre esprit jusqu'à ce que vous soyez «déprogrammé».
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