Signes et symptômes de dépendance à Internet
Êtes-vous préoccupé par la dépendance à Internet? Voici les signes et symptômes de la dépendance à Internet.
Symptômes comportementaux de la dépendance à Internet
Pas de modèle de comportement unique définit la dépendance à Internet. Ces comportements ou symptômes de dépendance à Internet, lorsqu'ils ont pris le contrôle de la vie des toxicomanes et sont devenus ingérables, comprennent:
- utilisation compulsive d'Internet
- une préoccupation d'être en ligne
- mentir ou cacher l'étendue ou la nature de votre comportement en ligne
- une incapacité à contrôler ou à freiner votre comportement en ligne
Si votre mode d'utilisation d'Internet interfère avec votre vie de quelque manière que ce soit (par exemple, cela a-t-il un impact sur votre travail, votre famille la vie, les relations, l’école, etc.) réalisent que vous pouvez éprouver des signes de dépendance à Internet et que problème. (Faites notre test de dépendance à Internet) De plus, si vous constatez que vous utilisez Internet comme moyen de modifier régulièrement votre humeur, vous pouvez développer un problème. Il est important de noter que ce n'est pas le temps réel passé en ligne qui détermine si vous avez un problème, mais plutôt comment ce temps que vous passez affecte votre vie.
Signes et symptômes clés de la dépendance à Internet
Comment savoir si vous avez une dépendance à Internet?
Spécialiste de la dépendance à Internet, le Dr Kimberly Young a identifié 8 symptômes majeurs de la dépendance à Internet. Elle suggère que si au moins cinq de ces signes de dépendance à Internet s'appliquent à vous, vous devriez envisager de consulter un spécialiste de la santé mentale au sujet de votre utilisation d'Internet:
- Préoccupation - Vous pensez constamment à l'activité en ligne précédente ou attendez avec impatience la prochaine session en ligne. Certaines personnes ont soif de temps sur Internet comme un fumeur a soif de cigarette.
- Utilisation accrue - Vous devez passer de plus en plus de temps en ligne pour obtenir satisfaction. Un parent qui passe 50 heures par semaine dans un salon de discussion peut négliger des responsabilités de base telles que faire la lessive ou préparer le dîner pour les enfants.
- Incapacité d'arrêter - Vous ne pouvez pas réduire votre utilisation d'Internet, même après plusieurs tentatives. Certaines personnes ne peuvent pas arrêter de visiter les salles de chat au bureau, même si elles savent que leurs patrons surveillent les sites qu'ils visitent.
- Les symptômes de sevrage - Vous vous sentez agité, de mauvaise humeur, déprimé ou irritable lorsque vous essayez d'arrêter ou de réduire l'utilisation d'Internet. Certaines personnes se sentent tellement grincheuses dans des emplois où elles ne peuvent pas aller en ligne qu'elles se font des excuses pour rentrer chez elles et utiliser l'ordinateur.
- Perte de sens du temps - Tout le monde laisse passer le temps de temps en temps sur Internet. Considérez cela comme un problème s'il vous arrive régulièrement lorsque vous êtes en ligne et que vous rencontrez également certains des autres symptômes de cette liste.
- Comportements à risque - Vous mettez en péril une relation, un emploi, une opportunité éducative ou professionnelle importante en raison de l'utilisation d'Internet. Un homme a décidé de quitter sa femme de 22 ans pour quelqu'un avec qui il avait correspondu sur Internet pendant quelques mois.
- Le mensonge - Vous mentez aux membres de votre famille, à un thérapeute ou à d'autres pour cacher l'étendue de votre implication sur Internet. Quelqu'un qui voit un thérapeute pour la dépression pourrait ne pas lui parler de son utilisation d'Internet.
- Évadez-vous sur Internet - Vous utilisez Internet comme un moyen d'éviter de penser à des problèmes ou d'apaiser la dépression ou les sentiments d'impuissance. Un PDG a constamment téléchargé de la pornographie pour soulager le stress au travail.
Si vous êtes préoccupé par votre niveau d'utilisation d'Internet, faites notre test de dépendance à Internet et apportez les résultats à votre médecin ou professionnel de la santé mentale. Lisez ceci si vous êtes un parent qui craint que son un enfant ou un adolescent est accro à Internet.
Sources:
- Young, K. S. (1998b). Pris sur le Net: Comment reconnaître les signes de dépendance à Internet et une stratégie gagnante pour la récupération. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
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