TDAH: tirer le bouchon des jeux vidéo

Si tu as TDAH, alors vous êtes probablement bien conscient de la capacité de votre esprit à hyperfocus sur la perte de temps absolue. Vous pouvez même vous spécialiser dans ce domaine, perdre du temps avec une telle fusée éclairante que vos amis sans emploi vous émerveillent. Les jeux vidéo sont ma faiblesse. Je les évite habituellement, mais parfois je suis aspiré et je dois me tourner vers des mesures drastiques pour me retirer.

TDAH et dépendance aux jeux vidéo

J'adore les jeux vidéo depuis que je fais la queue pour jouer à Space Invaders pour voir ce qui passionne tout le monde. Au moment où j'étais à l'université, je jouais à des RPG (jeux de rôle fantastiques) pendant des heures. J'ai même trouvé que le travail de repeindre des graphiques 16 couleurs était 256 graphiques couleur dans toute leur splendeur 8 bits. Au milieu des années 90, j'importais des jeux de simulation japonais pour jouer sur mes consoles de jeux américaines modifiées, et par le au tournant du siècle, je me connectais en ligne avec ma Sega Dreamcast pour jouer à des RPG en ligne avec des gens de partout dans le monde. J'étais un geek du jeu.

Et puis j'ai eu une révélation. Après avoir passé plus de 20 heures à recréer un personnage que le serveur avait supprimé dans un burp binaire, je me suis plaint à un ami que c'était comme avoir un travail à temps partiel mais ne pas être payé pour cela. Puis j'ai arrêté de parler et y ai réfléchi un instant. Je ne me suis jamais connecté en ligne pour rejouer au jeu; J'ai complètement abandonné les jeux vidéo.

La meilleure façon de gérer les activités que vous avez Faiblesse du TDAH car c'est de les éviter à tout prix. Quelque chose à propos de s'asseoir devant le téléviseur ou le moniteur d'ordinateur retient mon attention pendant des heures. Mais si j'ai l'intention de faire quoi que ce soit avec ma vie, je n'ai pas le temps. En fait, je dois faire face à la vérité embarrassante que je n'ai pas la volonté de jouer juste un peu.

C'est pourquoi je suis surpris de m'être retrouvé à jouer à des jeux de simulation sur mon iPad. Eh bien, les jeux étaient "gratuits", alors quel était le mal? Ils étaient amusants et faciles au début. Je pouvais simplement entrer et sortir à tout moment et ne pas y consacrer beaucoup de temps. Mais au fur et à mesure que je progressais, je devais me connecter plus fréquemment pour récolter mes récoltes et faire tourner les travailleurs fatigués et QUE FAIS-JE SUR LA TERRE AVEC MON TEMPS? Était-ce un jeu ou un travail?

Quand j'ai oublié de me connecter pour récolter mes récoltes avant qu'elles ne se gâtent, j'ai envisagé de déclencher une alarme pour me le rappeler. C'est alors que j'ai eu une autre révélation. Il était temps de débrancher les jeux. Tous. Plus de "Godfinger". Plus de "We Rule". Plus de jeux de Scrabble avec des inconnus. J'ai rasé mes mondes, puis rédigé un message final pour mes amis en ligne, puis supprimé les applications.

Hyperfocus TDAH et se concentrer sur les mauvaises choses

Toutes ces années - tout ce temps - et aucun livre publié, aucune exposition d'art, aucun rêve réalisé. J'aimerais pouvoir jouer aux jeux vidéo avec modération, mais je suis drogué de noyau dur. Je dois éviter les activités qui prennent du temps heureux, tourbillonnant, vortex du TDAH. Les adultes atteints de TDAH sont enclins à se perdre dans des activités qui procurent un hyperfocus en raison du calme et de la paix L'esprit du TDAH que l'hyperfocus fournit. S'il y a des activités sur lesquelles vous perdez trop de temps, soyez honnête avec vous-même. Vous pourriez être mieux servi en tirant sur la fiche au lieu de vous faire illusion que vous pouvez le gérer.