L'été, les médias sociaux et l'importance du repos

Connaissez-vous l'interaction entre l'été et le social et l'importance du repos? Tu n'es pas seul.

Les problèmes avec l'été, les médias sociaux et le repos

Trouble affectif estival et saisonnier

L’influence des saisons sur la santé mentale est bien documentée. En fait, c'est plus répandu que vous ne le pensez - jusqu'à 20% des Américains connaissent trouble affectif saisonnier (TAS).¹ Les personnes atteintes de TAS souffrent de dépression pendant les mois d'hiver ou parfois pendant les mois d'été malgré une santé mentale relativement bonne ou stable pendant le reste de l'année.

Il est facile de comprendre pourquoi cela se produit. Après tout, nous subissons beaucoup de pression pour profiter au maximum de notre été. Nous devons également nous mettre en forme avant le début de juin afin de pouvoir faire étalage de nos corps d'été. Cette pression supplémentaire peut augmenter notre niveau de stress, diminuer notre confiance en nous et nous rendre encore plus mal à l'aise avec notre corps.

Si l'été et l'hiver peuvent affecter la santé mentale des personnes qui n'ont pas reçu de diagnostic de maladie mentale, imaginez comment cela affecte ceux qui le sont.

Les médias sociaux compliquent l'été

Les médias sociaux ne font que compliquer les choses, en particulier pour les adolescents qui ont grandi avec les smartphones à la main. Grandir est déjà assez difficile sans les pressions supplémentaires qu'imposent les médias sociaux - et de nombreux adolescents d'aujourd'hui ont fait face à ces pressions toute leur vie.

L'importance du repos en été

Que pouvez-vous faire pour garder le blues estival à distance? Regarde la vidéo pour le découvrir. Je vais vous expliquer pourquoi vous apprendre à vous reposer est important pour votre santé mentale actuelle et future.

Cet été, je vous mets au défi d'être égoïste. Concentrez-vous sur vous-même, votre bien-être mental et faire ce qui vous rend heureux. C'est plus facile à dire qu'à faire, je sais. Mais prenez le temps cet été de vous déconnecter des réseaux sociaux et de vous reposer.

N'oubliez pas, bientôt, vous n'aurez plus d'étés entiers à vous consacrer. Plus vous vous apprenez à vous reposer tôt, meilleure sera votre santé mentale à l'avenir.

Comment les mois d'été affectent-ils votre santé mentale? Faites-moi savoir dans les commentaires.

Sources

111 signes que vous souffrez de la dépression estivale

Mel Lee-Smith est un écrivain, blogueur et rédacteur indépendant alimenté par une passion permanente pour la langue (et le café). Elle écrit parce qu'elle veut faire une différence. Connectez-vous avec elle sur son site web, Twitter, Facebook, Moyen ou Google+.