Alcool et anxiété: comment l'alcool affecte l'anxiété
La croyance que l'alcool aide à l'anxiété est courante. Les gens utilisent souvent l'alcool comme moyen de faire face à l'anxiété, au stress et aux tensions, croyant que l'alcool induit une relaxation. Le recours à une substance telle que l'alcool pour réduire l'anxiété est appelé automédication. Les gens n’utilisent pas d’alcool pour traiter l’anxiété parce qu’ils sont faibles ou «mauvais» mais parce qu’ils faire face à la terrible expérience de l'anxiété en se traitant.
Une fois que les gens commencent à consommer de l'alcool pour leur anxiété, ils continuent souvent de le faire. L'alcool, après tout, est un sédatif, un dépresseur du système nerveux. Cela aide les gens à se détendre et à réduire leurs sentiments d'anxiété, ce qui peut éliminer les problèmes d'esprit.
La consommation occasionnelle d'alcool léger à modéré peut en fait être sûre et raisonnable. Malheureusement, lorsque les gens sont automédication pour l'anxiété, la consommation d'alcool peut facilement atteindre un niveau auquel elle n'aide pas l'anxiété et l'augmente réellement.
Quand la consommation d'alcool pour l'anxiété devient dangereuse
L'alcool passe rapidement de l'aide au mal parce que, malgré sa capacité temporaire à réduire l'anxiété, ce n'est pas vraiment un traitement contre l'anxiété. Authentique traitements contre l'anxiété travaillez avec votre esprit et votre corps pour réduire systématiquement l'anxiété et vous aider à y faire face.
L'alcool, en revanche, masque temporairement les symptômes d'anxiété. Ensuite, l'alcool quitte votre système et les effets disparaissent. Lorsque votre taux d'alcoolémie (BAC) baisse, vous vous plantez. L'anxiété revient en force ou pire encore qu'elle ne l'était avant que l'alcool ne pénètre dans votre système.
Anxiété et abus d'alcool
La consommation d'alcool pour l'anxiété devient dangereuse lorsque la consommation d'alcool dépasse le niveau modéré. La consommation modérée d'alcool est souvent définie comme deux verres par jour pour les hommes adultes et un verre par jour pour les femmes adultes (Cherney et Jewell, 2016). Il s'agit d'une directive très générale, car les gens sont uniques. L'alcool affecte tout le monde différemment.
Lorsque les gens consomment de l'alcool pour l'anxiété et la gestion du stress, l'expérience initiale de relaxation cesse de se produire parce que le corps devient tolérant au niveau d'alcool consommé. Une plus grande quantité d'alcool est nécessaire pour réduire l'anxiété. Non seulement des quantités d'alcool de plus en plus élevées sont nécessaires pour se sentir mieux, lorsque l'alcool sort de la circulation sanguine, il devient de plus en plus difficile de gérer l'anxiété. Les gens deviennent dépendants de l'alcool pour soulager l'anxiété, mais leur anxiété augmente à cause de cela. Le cycle continue et peut facilement devenir incontrôlable.
L'alcool devient également dangereux lorsque médicaments contre l'anxiété sur ordonnance est impliqué. Des effets secondaires graves, dont certains peuvent mettre la vie en danger, peuvent survenir lorsque l'alcool se mélange aux produits chimiques contenus dans les produits pharmaceutiques. Il est extrêmement important d'être honnête avec votre médecin si vous utilisez à la fois des médicaments contre l'anxiété et de l'alcool.
L'alcool cause-t-il de l'anxiété?
L’aide de l’alcool contre l’anxiété est faible et temporaire. Cela n'aide pas l'anxiété de manière satisfaisante, mais l'alcool provoque-t-il de l'anxiété? Oui il peut. Elle peut également exacerber l'anxiété existante et la rendre beaucoup plus difficile à gérer.
La relation entre l'anxiété et l'alcool est devenue de plus en plus claire grâce à la recherche (Clark, 2006). Nous savons avec certitude que l'alcool affecte négativement l'anxiété.
- L'alcool augmente l'existant symptômes d'anxiété.
- L'alcool augmente ou provoque de l'anxiété pendant la période de consommation ainsi que pendant les périodes de sevrage.
- Lorsque l'alcool prend le dessus une fois que la tolérance se développe, il crée plus d'anxiété, et cette anxiété accrue est plus forte et plus difficile à gérer.
- À mesure que le taux d'alcoolémie baisse, l'anxiété revient avec vengeance et peut durer longtemps.
- L'alcool modifie les niveaux de neurotransmetteurs tels que la sérotonine dans le cerveau.
Il a été prouvé que la consommation modérée d'alcool aggrave l'anxiété existante. Lorsqu'une consommation modérée devient une consommation excessive d'alcool, elle peut provoquer une nouvelle anxiété. Quoi qu'il en soit, l'anxiété est un effet secondaire de l'alcool (Cherney et Jewell, 2016).
Comment la consommation excessive d'alcool provoque de l'anxiété
Décrivant une étude approfondie dans laquelle lui et ses collègues se sont engagés, le Dr Thomas Kash (2012) explique que la consommation excessive d'alcool provoque de l'anxiété car elle perturbe le fonctionnement au niveau moléculaire. L'alcool peut provoquer de l'anxiété car il endommage le cerveau. Dit Kash, une forte consommation d'alcool peut
- changer la forme des cellules nerveuses du cortex préfrontal,
- supprimer les récepteurs nerveux,
- perturber des circuits cérébraux spécifiques tels que ceux impliqués dans l'anxiété, et
- interférer dans la façon dont «nos centres cérébraux cognitifs contrôlent nos centres cérébraux émotionnels», en faisant dominer les émotions et les expériences comme l'anxiété sur les processus de pensée rationnelle.
L'alcool et l'anxiété sont une combinaison nocive, voire dangereuse. L'alcool affecte l'anxiété en l'augmentant et en la provoquant. Une forte consommation d'alcool endommage et perturbe le fonctionnement du cerveau et provoque et augmente directement l'anxiété.
Bien qu'il puisse être vraiment tentant d'utiliser de l'alcool pour soulager l'anxiété, l'alcool n'est pas un traitement contre l'anxiété sûr ou efficace. Une consommation modérée occasionnelle peut commencer innocemment, mais attention à la tolérance qui se développe et au besoin croissant d'alcool. D'autres traitements tels que anxiété auto-assistance, la thérapie et les médicaments seront beaucoup plus efficaces à long terme.
