"Entraînez-moi si je tombe ..."

J'ai reçu l'autre jour la plus grande lettre d'un lecteur:

J'ai lu vos articles sur ADDitudemag.com et ce que vous avez écrit a vraiment résonné avec moi. Ma question est la suivante: avez-vous trouvé une solution ou aidé à gérer la vie (en particulier votre entreprise)? J'ai l'impression d'avoir besoin d'une aide quelconque - un coach d'affaires ou un coach ADD - quelque chose. Mais je n'ai pas le moyen d'en choisir une parmi tous les MILLIONS d'options.

C'est une si grande question, et si centrale dans ma vie, que j'ai senti qu'elle méritait un article de blog entier. Ou deux. Ou douze. Mais commençons par un, permettez-moi d'essayer de descendre au centre croustillant de cette question: Ai-je besoin d'un coach?

En regardant en arrière au fil des ans, je me rends compte que j'ai toujours mieux travaillé quand j'ai une sorte de coaching en cours, sous un autre nom. Au collège, c'était une réunion hebdomadaire avec mon conseiller. À certains moments de ma vie d'adulte, ce fut un mentor, un partenaire d'écriture, une classe, un thérapeute ou un guérisseur d'une sorte ou d'une autre - la clé étant quelqu'un qui prêterait attention à ce qui se passait avec MOI sur une base régulière et donc me faire prêter attention à moi même. Parfois, cela fonctionnait à travers un livre qui résonnait avec moi. La meilleure aide que j'ai jamais obtenue, cependant, a été un coach que j'ai trouvé

BUT qui s'est spécialisé dans les artistes.

J'ai trouvé Martha Zlatar (ArtMatch) par hasard - quelqu'un dans mon église délirait de la façon dont elle comprenait vraiment la nature du commerce de l'art. Quand je l'ai rencontrée, elle m'a expliqué que les artistes ne ressemblent pas aux autres hommes d'affaires en ce sens qu'ils ont vraiment besoin de se sentir émotionnellement liés au travail qu'ils font. (Est-ce que ça vous dit quelque chose? Comme l'esprit axé sur le TDAH?)

Au fil des ans, Martha m'a aidé à briser les nombreuses tâches tourbillonnantes de ma vie. Mes actions sont devenues plus puissantes lorsque j'ai appris à diriger mon attention avec plus d'intention. Elle m'a aidé et m'a encouragé à trouver des systèmes qui fonctionnent pour moi, comme mes listes de contrôle «Me Mondays» et «Finance Fridays».

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Avoir un coach a été incroyablement utile dans le département des accomplissements. Cependant, il y a des défis et des impulsions qui viennent avec TDAH qui peuvent nuire à la bonne fixation des objectifs et à la réalisation; cela aide à comprendre ce qu'ils sont. Pour moi, ma force est aussi ma faiblesse.

L'esprit TDAH, explique le Dr Greg Devore de Kaiser, a besoin d'une poussée d'adrénaline pour être productif, c'est pourquoi nous ajoutons un stress supplémentaire à nos vies. Une personne neurotypique, lorsqu'elle en a trop dans son assiette, dis non merci à une nouvelle opportunité ou impulsion, et retirer les choses de leur calendrier. Cependant, quand j'ai trop dans mon assiette, j'ai tendance à en prendre plus. J'ai récemment réalisé que le fait de rester «trop occupé» m'aide à faire avancer les choses. Le stress d'avoir au moins deux autres choses sur mon liste de choses à faire que j'ai réellement la bande passante pour crée la pression dont mon cerveau a besoin pour se sentir motivé. Et même si j'échoue à certaines choses, je peux accomplir bien plus que les autres mortels.

Une autre chose que je sais maintenant de moi, c'est que je dois changer les choses. Je me sentais mal de ne pas pouvoir maintenir un système pour lequel j'avais a) payé un bon prix ou b) aimé il y a un an. Mais une fois que j'ai réalisé que j'avais besoin de nouveauté pour garder mon attention, j'ai pu intégrer la créativité dans mes systèmes d'autogestion. (Par exemple, je garde maintenant un calendrier Google ET un cahier où je griffonne autour de mes listes de tâches.)

Arianne Benefit, l'entraîneure qui a écrit sur le tempérament créatif et le TDAH comprend cette tension, identifiant le «point idéal» qui vous fait entrer dans le courant. (Indice: c'est entre votre zone de confort et la zone de danger.) Elle peut aider ses clients à comprendre où sont leurs forces. Et travailler à partir de vos forces est toujours le chemin du succès.

Si vous embauchez quelqu'un (suivez votre intuition et n’y pensez pas trop; choisir quelqu'un, obtenir ce que vous pouvez et passer à quelqu'un d'autre si cela ne fonctionne pas), obtenir l'aide d'une famille membre ou ami (trouver un livre ou un système en ligne pour vous guider), ou co-encadrer un collègue - je dis go for nous! encadrement est essentiel pour ceux d'entre nous qui sont dotés d'une extra-distraction. Nos esprits sont des choses puissantes - et les bons entraîneurs nous rappellent que nous sommes leur patron!

[Lisez ceci suivant: Coaching à travers le cycle de vie du TDAH]

Mis à jour le 27 décembre 2019