Le manque de sommeil lié à l'obésité infantile, révèle une étude
18 avril 2018
Les enfants qui dorment régulièrement moins que le nombre d'heures recommandé pour leur groupe d'âge sont plus susceptibles de devenir obèses plus tard dans la vie, selon une nouvelle étude importante1 de l'Université de Warwick.
La méta-analyse, publié plus tôt ce mois-ci dans la revue Sommeil, a examiné les résultats de 42 études du monde entier, couvrant un total de plus de 75 000 enfants âgés de 0 à 18 ans. Les enfants ont été divisés en deux groupes - «dormeurs courts» et «dormeurs réguliers» - en fonction de leur adhésion aux plus récents Fondation nationale du sommeil et ont été suivis pendant 3 ans en moyenne pour évaluer l’évolution de leur IMC au fil du temps.
Dans tous les groupes d'âge, les enfants qui «dormaient court» - ce qui signifie qu'ils dormaient régulièrement moins que ce qui était recommandé pour leur groupe d'âge - étaient beaucoup plus susceptibles de prendre plus de poids que ne l'étaient leurs les dormeurs ». Dans l'ensemble, les enfants qui dormaient moins qu'ils ne le devraient étaient 58% plus susceptibles de devenir en surpoids ou obèses, selon les chercheurs.
«Les résultats ont montré une relation cohérente à tous les âges, indiquant que le risque accru est présent chez les enfants plus jeunes et plus âgés», a déclaré la co-auteure Michelle Miller. «L'étude renforce également le concept selon lequel la privation de sommeil est un facteur de risque important d'obésité, détectable très tôt dans la vie.»
L'étude n'a pas pris en compte le TDAH, mais les problèmes d'attention sont depuis longtemps liés à la fois aux problèmes de sommeil et à un risque accru d'obésité, disent les experts.
"Un cerveau qui vrille constamment aura du mal à" s'éteindre "à la fin de la journée et à s'endormir, il n'est donc pas surprenant que le TDAH apporte un sommeil agité ou désordonné," a déclaré Roberto Olivardia, Ph. D. "Et une mine de recherches révèle que la privation de sommeil est un facteur important dans la promotion de l'obésité."
Les auteurs de l’étude soulignent l’importance de l’éducation au sommeil «pour autonomiser les parents et les enfants». Pratiquer une bonne hygiène du sommeil - y compris éteindre les appareils électroniques une heure avant de se coucher ou se lancer dans une routine de nuit - peut aider les enfants atteints de TDAH à dormir davantage, experts dire. Selon les résultats de cette enquête, plus de sommeil peut entraîner une amélioration du poids et de la santé globale.
1 Miller, Michelle A et al. "Durée du sommeil et incidence de l'obésité chez les nourrissons, les enfants et les adolescents: une revue systématique et méta-analyse des études prospectives." Sommeil, vol. 41, non. 4, 1er avril 2018, doi: 10.1093 / sleep / zsy018.
Mis à jour le 18 avril 2018
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