Trop désorganisé pour les planificateurs de jour
Votre objectif devrait être d'emporter votre agenda avec vous à tout moment (ou du moins de savoir où il se trouve) et de le vérifier trois fois par jour - au réveil, à midi et au coucher. Pour prendre cette habitude, essayez de jouer avec vous-même un petit jeu la semaine prochaine. Vérifiez votre agenda chaque fois que vous obtenez une tasse de café ou une boisson d'eau, répondez à votre téléphone et allez aux toilettes - même si vous n'avez rien écrit dessus pour la journée.
Vérifier ce planificateur fréquemment est excessif, bien sûr, mais vous serez surpris du nombre de rappels ou de tâches que vous pensez y inscrire. Bientôt, vérifier et utiliser votre agenda sera une seconde nature.
Mis à jour le 26 avril 2017
Depuis 1998, des millions de parents et d'adultes ont fait confiance aux conseils et au soutien d'experts d'ADDitude pour mieux vivre avec le TDAH et ses problèmes de santé mentale. Notre mission est d'être votre conseiller de confiance, une source inébranlable de compréhension et d'orientation sur le chemin du bien-être.
Obtenez un numéro gratuit et un livre électronique ADDitude gratuit, et économisez 42% sur le prix de vente.
