Prenez vos conseils et…

Je suis étonné de la fréquence à laquelle je lis des conseils ridicules sur la façon de gérer le TDAH. Pour moi, le conseil le plus dommageable de tous est "Essayez juste plus fort."

Un expert a récemment donné ce conseil «perspicace» à un de mes clients, et cela m'a laissé furieux. "Si vous êtes pressé le matin, levez-vous 30 minutes plus tôt", a expliqué l'expert. C'est vrai. Levez-vous plus tôt et tous nos problèmes matinaux de TDAH seront résolus. Au revoir à la confusion, au gaspillage du temps, aux clés de voiture perdues et aux sous-vêtements propres. Levez-vous plus tôt et la vie se mettra en place.

Surpasser le TDAH ne consiste pas à faire plus d'efforts, comme vous le savez. Surpasser le TDAH est un processus d'ajustement de vos habitudes, de votre environnement et de votre structure. Cela prend du temps, de l'énergie et de la pratique.

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L'approche «juste essayer plus fort» me touche un nerf. Comme la plupart des adultes atteints de TDAH, j'ai une longue et désagréable histoire avec ces mots. Mes enseignants du primaire ont écrit sur mes bulletins: «Si seulement Dana essayait plus fort…». Les enseignants ont dit la même chose au collège et au lycée.

Ce n’est qu’à mon deuxième semestre de collège que j’ai réalisé que pour apprendre et obtenir de bonnes notes, je devais changer ma façon d’être étudiante. J'ai lentement changé ma façon de penser à l'école et étudié - je suis passé d'une grande université à un local collège communautaire, avec des classes plus petites, a déplacé mon siège à l'avant de la classe et a pris des notes en lisant mon missions. Ces changements m'ont permis de faire attention, de me concentrer, de me souvenir et de m'organiser. Comme j'ai créé de nouvelles habitudes et une nouvelle structure, ma carrière scolaire a commencé à changer.

Pour d'autres, il peut sembler que j'avais finalement essayé plus fort et que je m'étais appliqué à mes études. Faux. Ce qui a changé, c'est que j'ai conçu mes jours et ma vie autour de mon beau cerveau TDAH loufoque, des années avant même de savoir que j'avais un déficit d'attention.

Mis à jour le 4 juin 2019