Votre zone zen personnelle

Je suis du type hyperactif classique, toujours en déplacement physiquement (patin à roues alignées, vélo, course à pied) et mentalement (multitâche sans arrêt). Au moins, je l'étais. Le mois dernier, alors que je patinais sur une piste cyclable, un père et son tout-petit sont sortis devant moi. J'ai réussi à les éviter, mais je suis tombé durement - on m'a laissé un bras cassé, une hanche cassée et une triple fracture du fémur.

Owwww.

Être couché - je porte des béquilles spéciales et un lit d'hôpital a temporairement déplacé mon canapé - a été extrêmement stressant au début. Après tout, l'exercice en plein air est ma principale forme de relaxation depuis de nombreuses années. Mais les choses s'améliorent depuis que j'ai commencé à utiliser quelques gadgets de relaxation de haute technologie.

Le cœur de ma nouvelle «zone zen» personnelle est la Fontaine de forêt tropicale HoMedics Gentle Rains. Disponible à Walmart.com, cet appareil à 29,74 $ - imaginez une boîte à chaussures en bois renversée sur le côté - présente des gouttelettes lumineuses tombant sur un écran en métal... eh bien, c'est difficile à décrire. Mais le son qu'il fait - comme la pluie qui tombe dans la forêt - est incroyablement apaisant. La chose même

sent comme la pluie et les sons tropicaux ajoutent à l'effet calmant. Je commence la journée avec «Chimes», je passe aux oiseaux «Rainforest» à midi, et je m'endors le soir aux grillons qui chantent de «Summer Nights».

Ahhhh.

Si la pluie qui tombe n'est pas votre tasse de thé, vous pourriez envisager Sound Soother 20, 79,95 $ à partir de SharperImage.com. Sur simple pression d'un bouton, il produit l'un des 20 sons différents, y compris «Fireside», «Yosemite Falls», «Everglades» et «City Traffic» (que je ne comprends pas très bien). Mon préféré est le chug-a-lug «Train à vapeur».

J'ai toujours trouvé apaisant d'écouter de la musique classique quand j'écris - quelque chose de Bach ou Beethoven, ou mon préféré, Vivaldi's Quatre saisons. Depuis mon accident, je passe beaucoup de temps à écouter SonicAid CD, 17 $ chacun à Brookstone.com. Ces disques prétendent «aborder différents domaines de votre bien-être en utilisant des sons enregistrés dans les fréquences bêta, alpha, thêta et delta». Mumbo-jumbo, peut-être. Mais quand je commence à me sentir comme un animal en cage, la musique de ces CD fait un travail formidable pour me calmer.

En parlant de CD, j’ai également écouté quelques méditations guidées. Wayne Dyer Méditation pour manifester, 15 $ à Amazon.com, m'a aidé à atteindre mes objectifs et à arrêter de transpirer les petites choses. Robin Sharma's Méditation pour les artistes d'élite, 10,95 $ sur amazon.com, est plus axé sur les séances de remue-méninges, mais cela règle aussi mes pensées. Cela en dit long, car mon esprit peut zoomer dans mille directions différentes.

Le biofeedback est un autre excellent moyen d'éliminer les pensées négatives et d'apaiser les nerfs enchevêtrés. Mon appareil de biofeedback préféré est le StressEraser, 299 $ à partir de StressEraser.com. À propos de la taille d'un Walkman, cet appareil interactif se fixe à votre doigt pour mesurer votre pouls et il attribue des «points» en fonction de votre capacité à adapter votre respiration à son écran LCD. Avec la pratique quotidienne, vous apprenez à contrôler votre respiration, et donc à apaiser votre esprit, même sans appareil.

Les médecins disent que je patinerai à nouveau en août. C'est super, car en avril prochain, je prévois de faire du roller d'un océan à l'autre en un temps record. (Vous pouvez lire mes plans sur ADDAmerica.com). En attendant, veuillez envoyer des pensées curatives à ma façon!

REMARQUE:Les noms, modèles, prix et spécifications des produits étaient à jour au moment de l'impression. Veuillez laisser un commentaire ci-dessous si vous êtes au courant d'informations plus précises et à jour.

Mis à jour le 4 novembre 2019