Dépression bipolaire, Anhédonie et reconnaissance

2 décembre 2017 à 7h12

Je l'ai dit avant Natasha, chaque fois que j'ai besoin d'aide et que je cherche, je te trouve.
L'absence de sentiment, d'anhédonie, de dépression, m'entoure aujourd'hui.
Ils disent que la musique est si saine. Je mets un
Cd & a commencé à pleurer profondément. Musique que je n'avais pas entendue depuis des années (en raison d'une dépression sévère, provoquée par la perte absolue de tout, avec la chute vertigineuse de l'économie
2007).
Ce qui a déclenché ma maladie bipolaire, que mon médecin a diagnostiquée comme héréditaire et déclenchée par ma perte de tout, héréditaire du côté de mon père, oh, pour ne pas oublier que j'étais
Agressé sexuellement par mon père, qui a été rappelé, des souvenirs de promiscuité tout au long de l'enfance jusqu'à la fin de mon adolescence, bien sûr déclenchés par les abus, qui en à son tour, transformé en une consommation excessive d'alcool au fil des ans, un traitement pour abus et excès d'alcool, une carrière qui a duré plus de 25 ans, bien sûr à l'éclairage la vitesse.

Je suis tombé. Je ne pouvais rien garder ensemble. Pas moi, mon hygiène, mon isolement, me cacher dans le havre de mon lit. Et puis mon havre s'est effondré.
Diagnostic bipolaire.
J'aurais dû savoir que je serais diagnostiqué par la personne même au sésame qui m'avait maltraitée quand j'étais petite.
Je te trouve Natasha.
Aujourd'hui tu m'as donné une voix.
Parler est thérapeutique.
Donc, l'anhédonie était ma priorité ce matin,
J'essaie tellement de "me mettre à la vitesse supérieure", "sourire vs expression plate", et "vraiment ressentir la joie".
Je vais me concentrer sur la reconnaissance!
Merci pour le cadeau d'avoir un nouveau plan de match.

• Répondre

21 août 2011 à 10h57

Cela me rappelle une astuce comportementale cognitive que mon psychiatre m'a enseignée. Lorsque, chaque fois que quelque chose de bien se produit, je prends du recul et j'essaie de me souvenir de ce que ça fait. Plus tard, lorsque je suis déprimé ou que je passe une journée médiocre, cela aide de faire une pause, de pratiquer certaines techniques de pleine conscience et de revisiter ce sentiment. Après quelques fois, cela aide à atténuer, mais non à éliminer, les sentiments d'anhédonie. Il peut également être adapté à l'anxiété et à la manie. Ce n'est pas un remède par tous les coups, la plupart des CBT ne vont pas arrêter des problèmes majeurs sur leur chemin. Mais cela aide à prendre l'avantage sur moi.

• Répondre