Récupération du SSPT et surmonter la peur

Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et la peur sont les meilleurs amis. La peur est la force motrice de notre instinct de combat ou de fuite, l'émotion la plus primitive que nous éprouvons. Alors que la peur peut exister sans SSPT, le SSPT ne peut exister sans peur. En raison de ce lien, surmonter les peurs liées aux traumatismes est un élément important du rétablissement du SSPT.

La peur est l'une des émotions les plus difficiles à combattre lorsque vous guérissez d'un SSPT. Vaincre le SSPT nécessite une action, et la peur est conçue pour nous faire arrêter sur nos traces. Qu'ils souffrent de SSPT ou non, tout le monde sait à quoi ressemble la peur.

Quand j'étais plus jeune, j'étais terrifiée de sauter du plongeoir à la piscine de la ville. Bien que je sache que l'eau en dessous était sûre, le sang dans mes veines semblait toujours geler lorsque j'approchais du bout de la planche. Je ne pouvais pas bouger.

Surmonter les peurs du SSPT et se décoller

La peur du SSPT fonctionne de la même manière. Cela nous gèle. Elle nous fait fuir l'objet de nos peurs, même en l'absence de réel danger. Traverser un ours sauvage en randonnée est un bon moment pour ressentir la peur. Avoir peur des collègues ou des amis qui nous rappellent les anciens agresseurs n'est pas un bon moment pour ressentir de la peur.

Le SSPT nous oblige à revivre nos pires moments, et la peur est un gros obstacle pour dépasser ces souvenirs. Si nous nous permettons de rester en place à cause de la peur, nous ne pourrons jamais avancer vers des choses meilleures et plus heureuses. Nous ne pouvons pas changer les choses qui se sont produites dans le passé, mais nous pouvons choisir d'améliorer notre avenir. Surmonter la peur est un petit pas vers une vie paisible.

Comment faire face aux peurs pendant la récupération du SSPT

Le meilleur conseil que je puisse donner pour surmonter les craintes liées au rétablissement du SSPT est aussi mon pire conseil: nous devons simplement le faire. Nous devons fermer les yeux et faire ce saut. Ce n'est pas facile, mais c'est la voie la plus rapide à suivre.

En tant que personne ayant une longue histoire de traumatisme, j'ai toujours peur. Je sais que si je fais face à mes peurs ou non, je vais avoir peur. À un certain moment, j'ai décidé que si le sentiment de peur ne disparaîtrait pas de toute façon, je ferais aussi bien de sauter. Je pourrais aussi bien faire ce que je veux faire de ma vie, effrayé ou non.

Surmonter la peur, ce n'est pas ne pas avoir peur. Il s'agit de faire ce que nous voulons faire malgré la peur. C'est la chose la plus courageuse que nous puissions faire dans notre rétablissement du SSPT.