Résolutions dans le rétablissement de la santé mentale: avantages et inconvénients

Les résolutions du Nouvel An sont délicates pour tout le monde, mais elles peuvent être particulièrement gênantes pour ceux d'entre nous qui se rétablissent en santé mentale. Comment tu Fixer des objectifs qui vous poussera mais ne vous poussera pas sur le bord? Est-il possible de prendre des résolutions que vous pouvez encore accomplir même si cela s'avère être une mauvaise année pour votre santé mentale? En as-tu assez la foi en toi pour même fixer des objectifs cette année? Il est difficile de connaître les réponses à ces questions, ce qui soulève une autre question: les résolutions du Nouvel An sont-elles une bonne idée pour les personnes en rétablissement de santé mentale? Je pense qu'ils peuvent absolument l'être, cela dépend de chaque personne et de sa situation.

Comment décider si les résolutions du nouvel an conviennent à votre rétablissement en santé mentale

Personnellement, je ne suis pas une personne résolue. J'en ai fait quelques-unes quelques années, mais la plupart des années je renonce à la pratique. C'est parce que j'ai tendance à avoir du mal à me fixer des objectifs tout au long de l'année sans une honte déraisonnable. J'ai l'impression de me dire "c'est ce que vous

devrait faire, mais vous n'êtes pas parce que tu es paresseux, et nous devons résoudre ce problème dès maintenant. "Si vous allez dans les résolutions du Nouvel An avec cet état d'esprit, vous êtes presque destiné à échouer. Même si la honte est un facteur de motivation très courant et qu'elle peut être puissante, ce n'est pas le meilleur moyen d'obtenir des résultats à long terme. De plus, cela peut être incroyablement nuisible à votre santé mentale. Si vous trouvez que la honte est votre principale motivation, je vous recommande fortement d'éviter les résolutions du Nouvel An cette année.

Les années où j'ai réussi à prendre des résolutions ne sont pas nécessairement les années où j'ai collé parfaitement à mes résolutions. Ce sont les années où j'ai l'impression de m'être fixé objectifs raisonnables avec l'intention de grandir en tant que personne au lieu d'essayer de me faire honte en étant la personne que je pense que je suis censée être. Si vous sentez que vous êtes dans un endroit où vous êtes prêt à grandir (et pardonnez-vous si cette croissance ne va pas comme prévu), puis prendre les résolutions du Nouvel An pourrait être un excellent moyen de vous fixer des objectifs année.

Comment tenir compte de votre santé mentale dans vos résolutions du nouvel an

D'accord, si vous avez décidé que vous êtes prêt à prendre des résolutions pour le Nouvel An, alors le prochain problème à résoudre est de savoir comment prendre des résolutions qui vous pousser vers la croissance sans ignorer les limitations très réelles que votre santé mentale peut avoir sur votre capacité à atteindre ces objectifs résolutions.

Tout d'abord, je recommande de prendre des résolutions générales plutôt que des objectifs très spécifiques. Cela vous permet de modifier votre résolution pour la rendre plus faisable si votre santé mentale se détériore. Certaines personnes peuvent déconseiller cette méthode, en recommandant plutôt des résolutions très rigides afin de vous empêcher de vous réveiller. votre moyen de ne pas vous y tenir, mais je pense que la flexibilité est l'un des meilleurs moyens d'encourager la croissance lorsque vous maladie mentale. Des objectifs stricts et rigides sans marge de manœuvre ne sont tout simplement pas réalistes pour une personne souffrant d'une maladie chronique qui affecte son fonctionnement quotidien de manière souvent imprévisible.

Deuxièmement, partagez vos résolutions avec les autres, en particulier ceux qui ont également une maladie mentale et qui comprendront si vous commencez à lutter avec eux. La responsabilité et l'encouragement peuvent faire beaucoup pour respecter les résolutions du Nouvel An.

Enfin, une fois que j'ai défini mes résolutions, je pense que cela aide à les diviser en objectifs plus petits sur lesquels je peux me concentrer mois après mois. En fixant un objectif large, je me donne de la marge de manœuvre, mais en fixant de petits objectifs mensuels, j'aide à m'assurer de respecter mes résolutions au mieux de mes capacités.

Et vous? Faites-vous habituellement des résolutions du Nouvel An? Comment pensez-vous que votre santé mentale influe sur ce processus? Faites-moi savoir votre rétablissement en santé mentale et les résolutions du Nouvel An dans les commentaires.