5 conseils pour établir des limites saines pendant les vacances

Les vacances sont à nos portes, ce qui signifie qu'il est plus important que jamais de fixer des limites saines pour maintenir votre santé mentale et bien-être. Les fêtes de famille, les cadeaux et la pression de s'amuser peuvent tous avoir un impact sur votre santé mentale pendant la saison des vacances, surtout si vous n'avez pas de limites solides pour vous protéger. Dans le passé, toutes ces choses m'ont rendu malheureux tout au long de la saison des vacances, mais au fil des ans, j'ai appris à fixer des limites saines et à profiter des vacances malgré mon problèmes de santé mentale.

Comment définir des limites saines

1. Conduisez-vous à tous les événements de vacances. Cela peut sembler incroyablement simpliste, mais c'est ma clé pour survivre aux vacances. Lorsque vous vous rendez à des événements, plutôt que de faire du covoiturage avec votre famille ou vos amis, vous vous donnez la possibilité de fixer et d'appliquer vos propres limites en termes de temps et d'énergie. Conduire soi-même signifie que vous pouvez assister à l'événement, profiter de la compagnie des gens et partir quand
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   tu es prêt, plutôt que d'avoir à jongler entre vos propres besoins et ceux de qui vous conduisez.
2. Établissez un budget pour les cadeaux et respectez-le. L'achat de cadeaux pour les proches est l'une de mes parties préférées des vacances. J'adore choisir le cadeau parfait, j'aime emballer, j'aime tout. Mais cela signifie que je deviens souvent un peu trop zélé et que je dépense plus que je ne le devrais, ce qui ne fait que stress financier cela me fait du mal à long terme. C'est difficile, mais il vaut mieux faire un budget à l'avance et faire de son mieux pour s'y tenir.
3. Déléguez ce que vous pouvez. Si vous avez de la famille ou un partenaire à proximité, faites de votre mieux pour déléguer tâches de vacances stressantes. Il n'y a aucune raison que vous deviez tout faire pour les vacances par vous-même. Si vous achetez des cadeaux, demandez de l'aide pour la vaisselle ou d'autres tâches ménagères qui pourraient être tombées au bord du chemin dans tout le chaos des Fêtes. Il est tentant d'essayer de rendre les vacances de tout le monde "parfaites", mais rappelez-vous, votre bonheur compte aussi, et aucune fête n'est jamais parfaite.
4. Choisissez quelques traditions qui comptent vraiment et laissez le reste. L'une des meilleures parties des vacances est toutes les traditions et les souvenirs qui les accompagnent. Mais ces traditions peuvent rapidement s'accumuler et devenir écrasantes. Au lieu de vous étaler incroyablement mince et de vous épuiser avant même l'arrivée des vacances, essayez choisir une ou deux traditions vraiment importantes, en faire une grosse affaire et vraiment en profiter, et laisser le reste aller.
5. Trouvez des excuses pour laisser des conversations bouleversantes. Les fêtes de famille signifient beaucoup de conversations inconfortables: politique, questions personnelles passives-agressives, et peut-être même la réouverture de vieilles blessures. Si je remarque que la conversation se tourne vers un sujet qui, je le sais, va me bouleverser ou me déclencher, je trouve une excuse pratique pour m'éloigner plutôt que de m'engager. J'ai trouvé que s'engager avec ces sujets délicats lors d'une fête de famille ne mène qu'à des problèmes.

Avez-vous des conseils pour fixer des limites saines pendant les vacances? Veuillez partager dans les commentaires ci-dessous, nous pourrions tous utiliser un peu de sagesse pour survivre à cette période de l'année.