Votre zone de confort et votre estime de soi

Pour développer votre estime de soi, vous devez sortir de votre zone de confort. Le changement nécessite des efforts et un plan d'action différent de ce à quoi vous êtes habitué. Il peut sembler plus facile de ne rien faire, mais un manque d'action peut vous maintenir coincé dans votre situation actuelle. Pour créer un changement, vous devez être prêt à vous mettre au défi.

À propos de votre zone de confort

Votre zone de confort est votre espace par défaut. C’est un endroit familier où vous vous sentez à l’aise et où vous savez à quoi vous attendre. Même lorsque vous vous ennuyez ou êtes malheureux, vous pouvez vous contenter de cette zone parce que c'est ce que vous connaissez le mieux. Par exemple, vous pouvez avoir l'habitude d'avoir une faible estime de soi; ou être timide, anxieux ou déprimé. Votre zone de confort vous donne un faux sentiment de sécurité et peut vous piéger.

Raisons pour lesquelles votre zone de confort peut vous piéger

• C'est confortable.
• Il est plus facile de ne rien faire. Sortir à l'extérieur nécessite des efforts et peut être troublant.
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• Habitude. Vous répétez automatiquement les comportements familiers.
• Aversion au changement. Vous ne voudrez peut-être pas ou craignez le changement.
• Le doute de soi. Vous pouvez vous sentir impuissant ou croire que vous ne pouvez pas créer de changement.
• Sentiments inconfortables. Entrer dans un territoire inconnu peut vous faire sentir inquiet, effrayé ou anxieux. Vous pouvez vous sentir précaire ou vulnérable et sous-estimer votre capacité à faire face.
• Attendre la perfection. Vous avez peur de faire des erreurs ou attendez le moment idéal pour passer à l'action.
• Croire que vous ne méritez pas de changement.
• Être débordé. Sortir à l’extérieur peut sembler intimidant et vous ne savez pas par où commencer.

Comment sortir de votre zone de confort

Pour sortir de votre zone de confort, vous devez vous mettre au défi et dépasser les barrières.

• Croyez que le changement est possible et que vous pouvez créer du changement. Votre faible estime de soi ne vous définit pas et peut être améliorée.
• Acceptez que vous ayez besoin de sortir de votre zone de confort pour grandir. Si vous répétez ce que vous faites déjà, vous resterez coincé au même endroit.
• Agir indépendamment de pensées négatives et les sentiments. Ils sont temporaires et font partie intégrante de votre croissance. N'oubliez pas qu'être coincé dans votre zone de confort provoque également des sensations désagréables. Ceux-ci peuvent durer plus longtemps et s'aggravent avec le temps.
• Fixez-vous de petits objectifs gérables. Les petits pas font une grande différence; ils sont plus faciles à gérer et vous permettent de suivre les progrès. Des objectifs trop grands peuvent être débordés et vous empêcher d'agir.
• Reconnaissez vos progrès. Cela comprend la reconnaissance des petites étapes. Notez vos progrès ou partagez-les avec les autres. Célébrez vos réalisations.
• Embrassez l'incertitude. Acceptez que cela fasse partie de la vie. Quoi qu'il arrive, vous vous en sortirez.
• Permettez-vous de faire des erreurs. La croissance personnelle est un processus d'apprentissage et la perfection est irréaliste.
• Agir maintenant. N'attendez pas le moment parfait car il ne se produira jamais.
• Visualisez un vous confiant. Imaginez à quel point vous vous sentirez confiant. Imaginez ce que vous ferez et ce que les autres diront.
• Utilisation affirmations positives(Par exemple, «Je peux le faire.» Ou «Je gagne en confiance.)»
• Croyez que vous méritez de changer.
• Obtenez de l'aide en santé mentale. Sortir de votre zone de confort peut être un défi et il est utile d'avoir du soutien. Je recommande fortement de faire appel à un professionnel, en particulier si vous souffrez d'anxiété, de dépression ou si vous êtes constamment bloqué. Vous n'êtes jamais seul et de l'aide est disponible si vous en avez besoin.

Il est important de persévérer car le changement demande du temps et des efforts. Chaque action est un pas en avant et chaque étape est une leçon. Ils font tous partie de votre voyage. Ça ne va pas être parfait et ça va. Si vous trébuchez, reprenez-vous et continuez.

Lorsque vous sortez de votre zone de confort, vous commencez à vous sentir autonome. Vous deviendrez progressivement à l'aise avec des choses qui étaient autrefois inconfortables. Votre zone de confort et votre estime de soi vont grandir. Cela vaut bien l'effort. Croyez en vous; tu peux le faire.

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