Arrêtez de vous comparer aux autres pour mettre fin à la stigmatisation en santé mentale

Arrêtez de vous comparer aux autres, car lorsque vous le faites, vous laissez la stigmatisation liée à la santé mentale affecter votre estime de soi. La seule personne à qui il est juste de vous comparer est vous. Faites-vous mieux aujourd'hui que vous ne l'étiez hier? Vous êtes-vous amélioré de différentes manières depuis un an? La stigmatisation de la santé mentale peut nous faire nous comparer à d'autres personnes qui n'ont pas de maladie mentale ou à des pairs qui n'ont pas vécu les mêmes choses que nous (Comment arrêter de se comparer aux autres).

Tenez un journal pour cesser de vous comparer aux autres

Il est beaucoup plus sain de garder journal d'estime de soi où une personne ayant des problèmes de santé mentale peut suivre les progrès et ne pas laisser la stigmatisation liée à la santé mentale ruiner leur estime de soi.

Notez chaque jour votre niveau d'humeur de 1 à 10 et discutez honnêtement avec vous-même par écrit de votre position dans votre vie. La rédaction d'un journal peut être un outil précieux pour y revenir plus tard. Ce sera quelque chose que vous pouvez utiliser pour vous guider vers une croissance future.

Se comparer aux autres vous donnera de fausses informations car personne ne peut savoir ce que les autres sont traverser et la stigmatisation qui entoure la maladie mentale pourrait vous faire ressentir de telles émotions négatives comme culpabilité, honte et la peur de qui vous êtes quand, en fait, vous êtes déjà ce que vous devez être.

Arrêtez de vous comparer pour mettre fin à la stigmatisation en santé mentale et acceptez l'unicité

Chacun est unique et possède ses talents et ses capacités.

Souvent, je trouve que je me suis battu à cause de choses dites ou faites qui pourraient amener les autres à me stigmatiser en tant que personne. Je me sentais humilié à cause d'une mauvaise santé mentale.

Quand je pense à ces moments, mes pensées reviennent à parler à un ami que j'ai eu qui souffrait d'une maladie rare qui lui ferait un jour l'amputation des mains. Je me demandais comment il avait la force de rester positif et surmonter ce problème, et il m'a dit que cela ne l'inquiétait pas. Il croyait que son côté artistique allait ressortir après cela et que cela compenserait sa perte. Heureusement, il avait été mal diagnostiqué et n'avait jamais eu à perdre ses mains. Cet ami m'a appris que tout le monde peut faire, c'est prendre les choses positives et négatives que la vie nous donne et faire de notre mieux avec ce que nous avons.

Tout le monde, en particulier ceux qui ont des problèmes de santé mentale, est un être humain malgré toute maladie. Certaines personnes ressentent piqûre de stigmatisation de la santé mentale de la société essayer de leur dire qu'ils ne peuvent pas faire les choses ou insinuer que leur vie ne vaut pas autant que les autres qui ne sont pas mentalement malades. Lorsque cela se produit, vous devez vous rappeler qu'avec la persévérance, les gens peuvent encore faire beaucoup de choses incroyables pour eux-mêmes et pour les autres. Ces choses pourraient être tout, de l'écriture d'un poème à la suppression d'un emploi régulier.

Rappelez-vous qu'avec le temps, vous vous adapterez pour pouvoir maximiser vos capacités à travailler, à fonctionner et à nouer des relations saines. Si vous avez du mal et que vous ne pouvez faire que quelques petites choses positives chaque jour alors qu'il semble que les autres n'aient aucun problème, résister à la stigmatisation et faites de votre mieux sans vous comparer à d'autres qui ne vivent pas ce que vous êtes.

La stigmatisation de la santé mentale est réelle et puissante, mais chacun de nous peut surmonter la stigmatisation et les comparaisons injustes. Essayez juste de rendre chaque jour un peu meilleur que le précédent et bientôt votre estime de soi et estime de soi s'améliorera et vous pourrez en faire beaucoup plus.

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