La communication peut-elle réduire l'anxiété dans votre famille?

Il y a une relation entre la communication et l'anxiété. Si je devais deviner, je dirais que le plus souvent, vous essayez de cache ton anxiété au lieu de le partager. Est-ce que ça sonne bien? Il peut être difficile de communiquer l'anxiété, qui est quelque chose de si difficile et personnel, avec les autres, et je pense que les gens négligent souvent de la garder fermé aux autres que possible. Bien qu'il s'agisse d'une compétence précieuse à développer dans certains cas, elle peut également être préjudiciable à cacher votre expérience émotionnelle quotidienne. Nous avons tendance à nous sentir les plus en sécurité et les plus heureux dans nos relations lorsque nous partageons notre vrai moi avec les autres, il est donc difficile de surestimer les avantages d'être ouvert et honnête sur nous-mêmes. De plus, en étant honnête avec les autres, nous invitons souvent l'honnêteté en retour, ce qui aide à cultiver la confiance et la communication pour réduire l'anxiété.

Communiquer votre anxiété à votre famille

Ce développement de la confiance et de la communication est peut-être le plus important pour notre famille immédiate. Vous partager avec votre partenaire, vos parents, vos frères et sœurs ou même vos enfants peut être une expérience enrichissante et libératrice et peut également profiter aux membres de votre famille.

Pour toute personne qui devient irritable lorsqu'il est anxieux, par exemple, je suppose qu'il y a eu des moments où votre famille a eu du mal à comprendre pourquoi vous étiez irrité par quelque chose. Sans prise de conscience de votre état interne, il peut être très difficile pour les autres de comprendre pourquoi vous vous comportez de certaines manières, et à son tour, cela peut entraîner des malentendus et des malentendus. Ce n'est pas seulement frustrant, mais c'est aussi inefficace et peut réduire la quantité de temps de qualité que vous devez passer en famille. Par contre, communiquer ouvertement sur l'anxiété peut faciliter des interactions significatives avec la famille et faciliter la résolution des conflits.

3 avantages de communiquer votre anxiété

Il y a de nombreux avantages potentiels à parler ouvertement de votre anxiété, mais je pense que les implications sociales sont parmi les plus importantes. Mais je pense que l'ouverture et la communication sur l'anxiété vont au-delà. Ci-dessous, je partage trois façons discuter d'anxiété en famille peut vous aider à travailler par vous-même anxiété et soutenez également les membres de votre famille en cas d'anxiété.

1. Suivez l'anxiété. Il peut être difficile de savoir quels précurseurs mènent à l'anxiété, mais demander de l'aide à votre famille est un excellent moyen de s'améliorer. Lorsque vous êtes anxieux, votre attention se concentre sur des choses très spécifiques de votre environnement et, par conséquent, votre mémoire de cette époque sera également biaisée vers ces choses. Garder une trace au fil du temps des aspects importants de votre anxiété peut être très difficile à cause de cela, mais demander à votre famille de vous aider peut rendre cela beaucoup plus facile. Avec des perspectives extérieures, vous pouvez développer un compréhension de votre anxiété, ce qui peut vous aider à identifier des outils d'adaptation à l'anxiété. Vous pouvez également proposer d'aider les membres de votre famille à gérer leur anxiété de cette manière.
2. Identifiez l'anxiété. Le maintien d'une communication ouverte sur votre anxiété peut également aider les membres de votre famille à identifier leur propre anxiété. Il peut parfois être difficile pour les gens de comprendre ce qu'ils vivent lorsqu'ils ressentir de l'anxiétéet s'ils ne se manifestent pas signes d'anxiété, il peut être particulièrement difficile de savoir qu'ils sont anxieux. Cultiver l'ouverture sur votre anxiété peut aider votre famille à identifier et à comprendre l'anxiété qu'elle peut ressentir, ce qui peut faciliter le début traitement de l'anxiété plus tôt.
3. Résolvez l'anxiété. Cela découle du point deux, mais en identifiant l'anxiété plus tôt, le traitement peut également commencer plus tôt. Commencer le traitement dès que possible peut avoir des résultats positifs à long terme, et l'un des plus grands obstacles à la recherche de traitement est le stigmatisation entourant le traitement de santé mentale. En partageant certaines de vos expériences avec l'anxiété, vous pouvez aider les membres de votre famille à se sentir à l'aise pour demander de l'aide.

Il y a un certain nombre d'avantages à être ouvert avec votre famille au sujet de l'anxiété, et pas seulement pour vous-même. Il peut être difficile de trouver des moyens sains de communiquer avec votre famille au sujet de votre anxiété, mais j'espère que vous envisagerez le potentiel d'améliorer votre propre anxiété et de vous aider à soutenir les membres de votre famille avec leur propre défis.

George a obtenu sa maîtrise en psychologie clinique de l'Université Northwestern et se concentre sur l'amélioration de l'efficacité et de l'accessibilité des traitements pour la dépression et l'anxiété. Trouvez-le sur Facebook ou suivez-le sur Twitter @AbitanteGeorge.