Cinq raisons pour lesquelles vivre avec une maladie mentale nous rend épuisés

Je suis venu avec ce sujet quand j'étais dans un état de dépression grave- moins d'un mois auparavant. J'étais certain que je ne me rétablirais jamais. Ceux d'entre vous qui vivent avec une maladie mentale le comprennent à un niveau très profond et personnel.

Alors que j'étais collé au canapé, j'ai commencé à penser au temps que je passais épuisé - quelques jours de moins et d'autres encore. L'épuisement mental et physique (ou les deux) peuvent définir une grande partie de notre vie.

Sans plus d'explications (café à la main), explorons ce sujet.

Pourquoi la maladie mentale provoque-t-elle l'épuisement?

Je veux que ce soit facile à digérer; un peu plus facile pour moi d'écrire. Aujourd'hui s'annonce comme l'un de mes matins épuisés pas si tristement célèbres et bientôt l'après-midi. Au cas où: simplifions cela pour nous deux!

Dans aucun ordre particulier.. .

1. Médicaments psychiatriques

Oui, je sais, c'est évident. Je vous dis que les médicaments psychiatriques provoquent l'épuisement est quelque chose que vous avez probablement vécu et vous savez également que cet effet secondaire désagréable se dissipe après un certain temps. Ou ce n'est pas le cas et vous passez au médicament suivant. Yay!

2. L'impact négatif sur le sommeil

La maladie mentale, en particulier lorsqu'elle est chronique, a un impact sur notre cycle de sommeil. Nous dormons trop ou dormons trop peu, ce qui affecte directement notre capacité de fonctionner et notre niveau d'énergie.

3. Se remettre d'une maladie mentale est épuisant

La récupération elle-même est sanglante et épuisante! À mon avis, c'est plus épuisant que le sommeil et les médicaments combinés. La récupération prend un énorme quantité d'énergie mentale et l'énergie physique - ajoutez des médicaments psychiatriques et des troubles du sommeil et il peut être difficile de passer au travers chaque jour.

4. Se renseigner sur un nouveau diagnostic

D'abord, on vous dit que vous avez une maladie mentale grave et souvent chronique - qui en soi est épuisante. Ensuite, comme une cerise pourrie sur le dessus de la glace fondue, vous devez apprendre sur la maladie; l'impact que cela aura sur votre vie et les changements que vous devrez apporter pour vous assurer de récupérer.

PS désolé pour la métaphore de la cerise. Je suis certain que c'est boiteux, mais je suis épuisé en ce moment et je ne suis pas un grand fan de cerises et de glaces.

5. Se renseigner et pratiquer les autosoins

J'écris sur les soins personnels, j'y touche au moins, dans presque tous les blogs. Et ce n'est pas que je comme parler de la même chose mais c'est parce que prendre soin de soi est important.

Apprendre à dormir, à manger, à faire de l'exercice, à communiquer et à ne pas s'isoler nous garde sain d'esprit. Oh, et évitez l'alcool et les drogues! S'il vous plaît! Apprendre à faire ces choses peut être difficile; cela peut sembler impossible. Il est, Oui, épuisant.

J'en ai marre de la parole épuisé en ce moment, mais je crois qu'il est important de valider pourquoi nous nous sentons souvent de cette façon: reconnaître que c'est normal et ne définira pas toujours notre vie. Cela fait partie du rétablissement d'une maladie mentale. Cela fait partie du voyage que nous entreprenons trouver un lieu de stabilité. Un lieu de paix pour le moins relative.