Le travail guérit-il l'anxiété sociale?

Travailler avec l'anxiété sociale n'est pas un remède trouble d'anxiété sociale, mais travailler avec le trouble m'a appris quelques choses. D'autres personnes peuvent regarder le trouble d'anxiété sociale et penser que les gens ont juste besoin de surmonter leurs peurs ou leurs inquiétudes irrationnelles et devenir des membres productifs de la société, surtout quand il s'agit de travailler. J'étais une de ces personnes qui se demandaient comment je pourrais jamais travailler compte tenu de la anxiété paralysante Je me sentais d'avoir à traiter avec le public, utiliser le téléphoneet d'autres choses liées au travail. J'ai ressenti (et je ressens encore parfois) la pression constante de cette stigmatisation en disant: aspirer et aller travailler. Alors je l'ai fait, et voici ce que j'ai appris en travaillant avec l'anxiété sociale.

Burnout de travailler avec l'anxiété sociale

Bien que je viens de parler de travailler avec l'anxiété sociale au passé, il y a encore symptômes d'anxiété sociale

Outre mon travail en ligne, mes emplois ont été en face à face, liés au service client. Mon premier emploi était particulièrement mauvais pour ma santé mentale pour un certain nombre de raisons, y compris me pousser trop, et celui-là ne valait pas la peine.

Mon temps en tant que journaliste a été un test intéressant de mon anxiété sociale. Je parle régulièrement aux gens au téléphone et en personne, chose que je n'aurais jamais cru possible il y a quelques années. Certains jours, la surcharge est trop importante et j'ai besoin de temps d'arrêt, mais pour la plupart, ça va.

Travailler avec l'anxiété sociale et affronter le doute de soi

Quand il s'agit de parler aux gens, il y a toujours l'idée de se ridiculiser, mais ce que j'ai appris en parlant avec des gens pour des histoires, c'est que presque tout le monde a la même peur. Pas nécessairement dans la mesure de l'anxiété, mais c'est là. J’ai eu des politiciens, des PDG et d’autres personnalités faisant autorité qui m’ont dit: «Rendez-moi intelligent.

Vous pensez qu'ils seraient plus inquiets que les faits soient exacts, mais ils sont tout aussi inquiets de paraître "stupides" que moi (Anxiété, critique et vaincre le doute de soi).

Sachant cela a rendu les interviews un peu plus faciles à supporter parce que je peux souvent utiliser cette connaissance intellectuelle pour passer outre le dialogue intérieur irrationnel. Ce n'est pas facile de discuter avec vos propres pensées, mais c'est faisable avec la pratique.

Cela signifie-t-il que les gens ont raison? Dois-je simplement le sucer avec l'anxiété sociale et le travail?

En un mot, non.

Les gens aiment utiliser les exemples de "s'ils peuvent le faire, vous pouvez aussi, alors arrêtez de faire des excuses."

Mais ce n'est pas toujours le cas. Vous devez évaluer ce qui vous convient et votre situation, ce que vous pouvez essayer de faire vous-même ou avec un professionnel (Traitement de l'anxiété sociale: traitement de la phobie sociale qui fonctionne).

L'exposition à chacun de mes emplois m'a montré que je peux faire des choses. L'anxiété me dit que je ne peux pas ou ne devrais pas, mais je ne recommanderais pas ce que j'ai fait moi-même en raison du tribut que cela m'a fait. Thérapie d'exposition est quelque chose à considérer avec un professionnel.

Alors, le travail guérit-il l'anxiété sociale?

Absolument pas, mais, dans mon cas, je suis mieux à même de gérer l'anxiété sociale (Anxiété sociale: un spectre de timide à évitant) à cause du travail.

Je travaille toujours à équilibrer les choses, donc je ne touche pas ce point d'épuisement aussi souvent, mais sachant que je n'ai pas à être immobilisé par les pensées dans ma tête (et les symptômes physiques d'anxiété qui l'accompagnent) a changé la vie d'une manière très positive. Et c'est quelque chose que je souhaite à tout le monde.

Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.