Pratiquer la gratitude quand il est difficile d’être reconnaissant

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Pratiquer la gratitude quand il est difficile d’être reconnaissant

La gratitude est un sentiment de gratitude pour quelqu'un ou quelque chose dans votre vie. Cependant, que se passe-t-il si vous ne vous sentez pas reconnaissant? Lorsque vous êtes aux prises avec des problèmes de santé mentale, des problèmes relationnels ou d'autres facteurs de stress, il peut être difficile de trouver quelque chose pour être reconnaissant. C'est dans des moments difficiles comme ceux-ci, cependant, que cultiver la gratitude est plus important que jamais.

Croyez-le ou non, la gratitude ne commence pas toujours par un sentiment. Ce n’est même pas une pensée, du moins pas au début. La gratitude est une observation neutre qui s'accompagne d'un sentiment d'ouverture aux possibilités. Commencez à remarquer les choses sur vous et votre monde de nouvelles façons. Lorsque votre esprit gravite vers le négatif, doucement

déplacer votre attention sur quelque chose de positif. C'est le début de la gratitude, la simple constatation du bien.

La gratitude donne du pouvoir parce que c'est un choix. Changer votre concentration est un choix que vous faites, et en pratiquant cela, vous perfectionnez une compétence. La gratitude est la capacité de déplacer délibérément votre attention vers le positif lorsque la maladie mentale veut que vous vous concentriez sur le négatif.

L'action de grâce approche. Même si ce n'est pas une bonne journée pour vous, transformez-la en votre propre journée de gratitude en choisissant de changer votre point de vue.

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Je m'appelle Hannah. J'ai bipolaire 2

5 choses que vous ne devriez pas dire à une personne atteinte de trouble bipolaire

En ce qui concerne le trouble bipolaire, j'ai tout entendu. Les gens disent des choses sans penser à l'impact que cela a sur ceux d'entre nous qui vivent avec un trouble bipolaire. C’est pourquoi j’ai créé cette vidéo sur 5 choses que vous ne devriez PAS dire à une personne atteinte de trouble bipolaire - sur la base de mon expérience de la vie avec bipolaire 2. Si vous avez quelqu'un (ou beaucoup de personnes) qui ont besoin d'entendre cela, j'espère que vous partagerez la vidéo et la lui passerez. (Regarder Hannah et abonnez-vous à la chaîne YouTube HealthyPlace pour plus de superbes vidéos sur la santé mentale.)

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